Widzisz posty wyszukane dla słów: stawy kolanowe





Temat: Ćwicz nogi i pośladki!

Jak chcecie nogi i posladki zrobic to zacznijcie biegac. Tymi przysiadami, wstepowanie a juz wogole krzeselkiem to sobie kolana przeforsujecie...O reumatyzmie na starosc nie wspominajac. No chyba ze wam sie chce rozgrzewke robic ale taka dobra to min z 10-20 min trwa i wraz do konca nie usunie obciazenia kolan.

Bieganie rowniez obciaza stawy kolanowe, nawet bardziej niz to krzeselko poniewaz przy biegu masz mocne uderzenie stopa o podloze co jest gorsze niz statyczne napiecie miesni. Takie cwiczenie jak krzeselko wzmacnia stawy powie ci to kazdy rehabilitant. A z tym reumatyzmem to juz w ogole glupota kompletna, poczytaj moze lepiej najpierw co to jest a dopiero potem pisz. Rozgrzewka jest wazna gdyz doprowadza do miesni oraz wiazadel krew bogata w tlen dzieki czemu cwiczenia sa bardziej efektywne. Rozciaganie jest rowniez niezbedne poniewaz ulatwia "transport" tlenu do miesni oraz wzmacnia wiazadla i przygotowuje je do wysilku. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu





Temat: czy ktos z was uprawia sport?

To troche dziwne bo ludzie sie katują w o wiele bardziej wymyślne sposoby
i
nie narzekają na stawy i kręgosłup - na pewno przed kazdymi cwiczeniami
nalezalo by sie porzadnie rozgrzac. Ale jesli tak masz to chyba to tai-chi
nie bylo by glupie a bieganie to naprawde swietny sposob (jesli chodzi o
kolana to nie musisz biegac caly czas po asfalcie) Jesli masz przyzwoite
buty nic ci sie nie powinno dziac od przebiegniecia 10km dziennie.
(najlepiej po plaży :)))


Eeee....no tak, jeśli ktośma kłopot z nadwagą, a na dodatek nie roztrenowane
stawy kolanowe, lekki trucht może być już poważnym obciążeniem. A 10
kilometrów?

Co do kręgosłupa, to oczywiście pływanie....I, co gorąco polecam, niektóre
ćwiczenia mięśni brzucha (najważniejsze dla organizmu, tak, za całokształt).
Skonsultuj ze specjalistą, i zacznij ćwiczyć ten brzuszek - nie pożałujesz,
gwarantuję!

Tomek

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu





Temat: Oczy

Paweł wrote:
Tak mi wpadło "w oczy" :) to wrzucam tutaj,
aby archiwum nasze było bogate i pękate:)


To ja dorzucę sowje trzy grosze komentarza do tego artykułu.

" - Ustaw wysokość fotela w taki sposób, aby kość udowa
i kości podudzia tworzyły kąt ostry."

Wg mnie powinien to być kąt prosty, a nie ostry.
To samo dotyczy stawów łokciowych.

"Stawy kolanowe powinny się znajdować wyżej niż stawy biodrowe."

Tutaj też się nie mogę zgodzić. Takie ustawienie powoduje,
że człowiek automatycznie pochyla się do przodu. W rezultacie,
po kilku godzinach siedzenia w takiej pozycji rośnie coraz
większy garb.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Super Kaczor :)


Tomasz Machnik wrote:

On 21 Jun 2001 18:42:21 +0200, <zlen@ganymede.com.plwrote:

| Jest to wstepny,dwudniowy,model do krotkiego filmu animowanego o Super
| Kaczorze:)
| Co o nim sadzicie?
| http://zbigniewlenard.w.interia.pl

Fajny. Ale nogi, a wlasciwie stopy zrobilbym dokladniejsze.


Ano,stopy moglby miec bardziej kaczorowate:)
Nie podobaja mi sie tez troche stawy kolanowe...tamto wciecie z tylu
jest zbyteczne...dol podkolanowy owszem istnieje,ale raczej po srodku
miedzy miesniami a z profilu tak bardzo go nie widac.
Dziub rulez!:)

Pozdrawiam,
Pawel

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Open Source i produkcja oprogramowania
On Fri, 9 Mar 2001 11:05:23 +0100, MarKol <mark@wp.pldisseminated foul
capitalist propaganda:

[...]


- A moze jakis czlowiek na codzien zajmujacy sie informatyka w pracy
(niekoniecznie pogramista) - przychodzi do domu i siada do komputera!


A jak nosi na sobie komputer 12 godzin na dobe to co? Do odstrzalu od razu?
:


Jesli tak to jest to chory gosc i nalezy go leczyc bo zajmowanie sie
po pracy rzeczami spokrewnionymi z wykonywana praca to oznaka choroby!
Niech sobie lepiej przeczyta ksiazke,


A ja czytam ksiazki na komputerze, ICMPTZ?


idzie z dziecmi na spacer


Jak nie ma to niech pozyczy, niech zgadne? :)


albo pojdzie poplywac


Woda jest mokra, zimna i mozna sie utopic.


czy pobiegac


Stawy kolanowe od tego sie niszcza.


- bedzie zdrowiej!


Jak chce zdrowia, niech cwiczy szermierke. (Wtedy zaden dres mu nie
podskoczy jezeli bedzie mial parasol przy sobie. :)


MarKol


Leslie

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: krzeslo/fotel ergonomiczny do komputera, ergonomia
On Mar 14, 6:05 am, "marek" <ma@NO-SPAM.plwrote:


Otoz poszukuje jakiegos ergonomicznego fotela w cenie do ~600zl. Przez
ergonomiczny rozumiem taki ktory bedzie najzdrowszy dla mojego kregoslupa.

Dodatkowo poszukuje informacji odnosnie przygotowania ergonimcznego
stanowiska pracy - w szczegolnosci jaka wysokosc powinno miec biurko, w
jakiej odleglosci monitor powinien stac, klawiatura itd.


Uwazaj na tzw. klekosiady. Zanim ktos cie namowi (albo sam wpadniesz
na ten pomysl) pozukaj informacji nt. jak te wynalazki wplywaja na
stawy kolanowe.

Z wlasnego doswiadczenia moge Ci powiedziec, im wiecej punktow
regulacyjnych, tym lepiej, a ergonomiczna pozycja za komputerem to
taka, ktora co godzine zamieniasz na spacer do okna, na 5min.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: krzeslo/fotel ergonomiczny do komputera, ergonomia


Z wlasnego doswiadczenia moge Ci powiedziec, im wiecej punktow
regulacyjnych, tym lepiej, a ergonomiczna pozycja za komputerem to
taka, ktora co godzine zamieniasz na spacer do okna, na 5min.


Wlasnie taki klekosiad wymusza u mnie co godzine spacer. Ale ja uzywam
klekosiadu z fotelem na zmiane - i taka kombinacje moge pochwalic. Uzywanie
tylko klekosiadu jest dla mnie niewygodne - zwlaszcza nacisk na wspomniane
stawy kolanowe.

Pozdrrr... Reksio

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Zloto wlose

Łukasz Rzepa napisał(a) w wiadomości:

Ozdobą są te, co NA Ziemi leżą. Te co są w niej są jej okrasą ;-).


Nie przesadzaj. Na ziemi? Przecież sobie stawy kolanowe przeziębisz!  Oprzyj
TOTO chociaż o drzewo!  Zdrowie  rzeczą najważniejszą!!


Rozmawia dwóch kolegów na ławeczce w parku.
- Popatrz Staszek. Wokół wiosna, ptaszki ćwierkają wszystko z pod ziemi
wychodzi.


Nie strasz ,nie strasz......................... JO

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Moja recepta na CHUDNIĘCIE
M K <kkasi@poczta.onet.plnapisał(a):


To po prostu zastosuj dietę South Beach.No i biegaj-to Ci
pomoże.


Jak ktoś ma sporą nadwagę to zdecydowanie NIE POWINIEN biegać,
bo rozwali sobie stawy kolanowe. Raczej polecam na początek basenik,
lub eliptyka (orbitreka).

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Moja recepta na CHUDNIĘCIE


M K <kkasi@poczta.onet.plnapisał(a):

| To po prostu zastosuj dietę South Beach.No i biegaj-to Ci
| pomoże.

Jak ktoś ma sporą nadwagę to zdecydowanie NIE POWINIEN biegać,
bo rozwali sobie stawy kolanowe. Raczej polecam na początek basenik,
lub eliptyka (orbitreka).

Wojciech "Mancer" Przybysz


Ja akurat nadwagi nie mam, ważę 55 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym
zrzucić ze dwa kg tylko.
Chodzę na basen i jeżdżę na  rolkach. W domu bym sobie też poćwiczyła, ale
właśnie niestety nie mam warunków.

pozdrawiam
Mary

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Moja recepta na CHUDNIĘCIE


| M K <kkasi@poczta.onet.plnapisał(a):

| To po prostu zastosuj dietę South Beach.No i biegaj-to Ci
| pomoże.

| Jak ktoś ma sporą nadwagę to zdecydowanie NIE POWINIEN biegać,
| bo rozwali sobie stawy kolanowe. Raczej polecam na początek basenik,
| lub eliptyka (orbitreka).

| Wojciech "Mancer" Przybysz

Ja akurat nadwagi nie mam, ważę 55 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym
zrzucić ze dwa kg tylko.
Chodzę na basen i jeżdżę na  rolkach. W domu bym sobie też poćwiczyła, ale
właśnie niestety nie mam warunków.


Twoja sprawa, ale po co chcesz zrzucić te 2 kg, skoro masz niedowagę?
Pozdr. - Agnieszka

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrzucic 20
tomy <zoc@poczta.onet.plnapisał(a):


Czesc,

Temat chyba standartowy ale potrzebuje schudnac z 20kg (186 przy 110). Jak
to najskuteczniej i najszybciej zrobic?


Tomku,zajrzyj na faq grupy,na strone J.Werbinskiego-adres znajdziesz pod
postami pisanymi przez niego. Ja osobiscie ci polecam do wyboru 2 diety na
ktorych naprawde nie bedziesz glodowal a zrzucisz z siebie zbedne
kilogramy:to jest Metoda M Montignaca  lub dieta optymalna.Obie diety
wymagaja jednak do prawidlowego stosowania przeczytania ksiazeczki."
Jesc,aby schudnac"M.Montignac a w drugim przypadku ktoras z ksiazeczek
J.Kwasniewskiego.Oczywiscie w internecie znajdziesz tez pomoc .Do tego
pomysl o umiarkowanym na razie wysilku fizycznym,moze na razie spacery,jesli
prowadzisz siedzacy trub zycia,plywanie,bieganie zbyt obicazy ci stawy
kolanowe.Zreszta musisz wybrac taka forme aktywnosci fizycznej,ktora nie
bedzie dla ciebie udreka,a stanie sie elementem codziennym.Zrzucenie 20 kg
nie jest trudne pod warunkiem,ze tego naprawde chcesz, i bedziesz sobie
umial odmowic tego,co do tej pory sprzyjalo nadwadze-malo napisales o
sobie,moze to czipsy,moze slodycze,moze piwo?Gdy sobie postaiwsz wyrazny cel
i bedziesz do niego uparcie dazyl-schudniesz.Gwarantuje.Pozdrawiam HAfsa-
odchudzona o 32 kg

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrzucic 20


| prowadzisz siedzacy trub zycia,plywanie,bieganie zbyt obicazy ci stawy
| kolanowe.
Pierwszy raz słyszę, że bieganie obciąza stawy kolanowe.


To chyba logiczne,przy duzej nadwadze wszystkie stawy konczyn oraz
kregoslupa sa obciazone nadmierna masa do dzwigania.Ogolnie w otylosci
nadmierna waga prowadzi do zwyrodnien stawow,niewydolnosci ukl zylnego i
limfatycznego.Jesli wiec dolozyc tym stawom jeszcze dodatkowa prace pod
postacia wiekszych wstrzasow np przy bieganiu,stawy moga zaprotestowac
np.uszkodzeniem aparatu dodatkowego w stawie kolanowym jakim sa
łąkotki.Zanim wiec osoba otyla zacznie biegac-musi po prostu zrzucic troche
balastu z siebie,stad polecane jest plywanie,cwiczenia w odciazeniu stawow
np na lezaco.Nie jestem lekarzem sportowym,zeby dokladnei wytlumaczyc
wszelkie mechanizmy urazow stawow ale tak ogolnie nalezy to
rozumiec.Pozdrawiam HAfsa

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrzucic 20
In news:bdrh1t$f64$1@inews.gazeta.pl,
Hafsa <ha@gazeta.pltyped:


| prowadzisz siedzacy trub zycia,plywanie,bieganie zbyt obicazy ci
| stawy kolanowe.
| Pierwszy raz słyszę, że bieganie obciąza stawy kolanowe.

To chyba logiczne,przy duzej nadwadze wszystkie stawy konczyn oraz
kregoslupa sa obciazone nadmierna masa do dzwigania.Ogolnie w otylosci
nadmierna waga prowadzi do zwyrodnien stawow,niewydolnosci ukl
zylnego i limfatycznego.Jesli wiec dolozyc tym stawom jeszcze
dodatkowa prace pod postacia wiekszych wstrzasow np przy
bieganiu,stawy moga zaprotestowac np.uszkodzeniem aparatu dodatkowego
w stawie kolanowym jakim sa łąkotki.Zanim wiec osoba otyla zacznie
biegac-musi po prostu zrzucic troche balastu z siebie,stad polecane
jest plywanie,cwiczenia w odciazeniu stawow np na lezaco.Nie jestem
lekarzem sportowym,zeby dokladnei wytlumaczyc wszelkie mechanizmy
urazow stawow ale tak ogolnie nalezy to rozumiec.


Poza tym bieganie moze doprowadzic do spluszowienia w stawie rzepkowym,
paskudnego schorzenia leczonego zastrzykami za kilka tysiecy zlotych albo
chirurgicznym usunieciem "wygoleniem" chrzastki z rzepki. To dosc czesto
dotyka osob uprawiajacych bieganie regularnie, kilka sposrod moich
biegajacych wyczynowo kolezanek mialo to schorzenie, mimo ze byly
szczuplutkie i przyzwyczajone do biegania na dlugich dystansach juz od
dziecka.

Pozdrawiam,
Karola

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Cwiczenia


Sprzęt nie jest potrzebny, bo bardziej skutecznie można biegać w miejscu
na
zmianę z uderzaniem stopami o pośladki lub kolanami o klatkę piersiową. Do
tego różne ćwiczenia na mięśnie brzucha, nie jeść kolacji i będzie ok.


I polecałbyś ten sposób każdemu, niezależnie od ilości nadwagi i kondycji
stawów i mięśni w jakiej się znajduje? Kpić raczysz.... tym bardziej, że
stawy kolanowe są najbardziej obciążonymi stawami podczas nadwag i otyłości.
Nie udzielaj rad, które mogą doprowadzić nawet do kalectwa, jeśli przedtem
nie zapoznasz się z sytuacją fizyczno-zdrowotną danej jednostki.

Jedyne co ci mogę przyznać, to to, że żeby schudnąć nie trzeba żadnych super
sprzętów, choć niektórych takowe mobilizują do wysiłku, a innych do
zemszczenia, że taka kasa kurzem obrasta.

Pozdrawiam,
Akulka

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Cwiczenia
Mon, 3 Apr 2006 23:13:16 +0200, na pl.misc.dieta, Akulka napisał(a):


I polecałbyś ten sposób każdemu, niezależnie od ilości nadwagi i kondycji
stawów i mięśni w jakiej się znajduje? Kpić raczysz.... tym bardziej, że
stawy kolanowe są najbardziej obciążonymi stawami podczas nadwag i otyłości.
Nie udzielaj rad, które mogą doprowadzić nawet do kalectwa, jeśli przedtem
nie zapoznasz się z sytuacją fizyczno-zdrowotną danej jednostki.


Jeśli dana jednostka jest na tyle głupia, że zacznie robić takie ćwiczenia
pomimo problemów z kolanami, no to sorry, selekcja naturalna.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: takie tam...
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jacekplacek pisze:


| [1] - wiecie jak długo regenerują się stawy? Brrr!
Na DO? Bardzo szybko. Tydzień temu przeholowałem z joggingiem i "poszły" mi
stawy kolanowe. Dzień odpoczynku, i na trzy kilometry zrobiłem "życiówkę".


Nie "poszły" Ci, ale miały dzień wolnego.
Wierz mi, kolana i łokcie to przy cięższej kontuzji wielki kłopot.
A tu prosze, facet spieprzył sobie stawy dietą...

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: takie tam...


Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jacekplacek pisze:

| [1] - wiecie jak długo regenerują się stawy? Brrr!
| Na DO? Bardzo szybko. Tydzień temu przeholowałem z joggingiem i "poszły"
mi
| stawy kolanowe. Dzień odpoczynku, i na trzy kilometry zrobiłem


"życiówkę".

to musiał byc jakis cud


Nie "poszły" Ci, ale miały dzień wolnego.
Wierz mi, kolana i łokcie to przy cięższej kontuzji wielki kłopot.
A tu prosze, facet spieprzył sobie stawy dietą...


no  co to nie wiara??

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: rowerek
Anna K napisał(a):


Ok, dzięki za odpowiedzi.
Mieszkam w małym miasteczku więc na aerobik nie ma szans, ale skakanke mam i
czasami na niej skacze, tylko szybko się męczę. Góra 15 min i już padam
niestety.


wiec skacz 3x15 min - najlpiej na dywanie, lub kup sportowe buty z
miekka podeszwa, zeby ochronic stawy kolanowe

pozd
WiRAHA

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: F-15, ich produkcja i nie tylko......etc......
From: "REMOV" <re@o2.pl


Użytkownik "Chmiel" <des@to2.plnapisał:

| W obecnym stanie mojego organizmu, sam potrzebowalbym reanimacji
| po krotkim podejsciu :-(
    Pobiegaj sobie co rano, albo co wieczór - tak z o,5h - wiele do tego
nie trzeba, a w formie się utrzymasz ;o)


Zeby mi stawy kolanowe popekaly? :-)
Na razie chce zejsc ponizej setki :-O i w tym wlasnie celu plywam b. czesto,
ale generalnie jestem leniem...musze miec nad soba bat i musze lubic to co
robie....W armii tez nie lubilem biegania bez sensu ale musialem. Generalnie
jestem na dobrej drodze.

Na reszte Twojego postu odpowiem pozniej - na razie musze cos zjesc :-)
_________________________________________
Michal "Chmiel" Chmielarz-AOTW Manifest member
10.bdsz (RIP) 6.BDSz
http://www.desant.to2.pl
http://www.paratrooper.net - Airborne of the Web

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Napadających
Bonanza <bonanza@WYTNIJ.TO.pf.plwrote in
news:colgtc$59g$1@nemesis.news.tpi.pl:


A od
poniedziałku kumpel który od 10 lat ćwiczy różne sztuki walki
rozpoczyna szkolenie samoobrony.


NIeoficjalnie - niech Cie nigdzie nie rejestruja...
bo..


Następny który mnie napadnie będzie
miał mniej szczęścia niż ten co dziś...


.. Ty bedziesz mial gorzej jak sie okaze z nienacka
zes szkolony i zarejestrowany zawodnik.

A poza tym co chcesz - poradziles sobie.
Nastepnym razem lepiej sobie poradzisz.
Z wiekiem doswiadczenia przybywa

Tu mi sie przypomina - ku pokrzepieniu serc -
przypadek (sprzed 10 lat bodajze),
pewnego przecietnie postawnego ,starszego (68 czy 70 lat)
nobliwego , eleganckiego pana
ktory spacerujac sobie o lasce wmaszerowal
za potrzeba do publicznego WC a za nim wparowalo tam
4 niewinnych mlodziencow za potrzebą kasy.

Nobliwy pan wyszedl stamtad wielce wzburzony
bodajze z migotaniem komor czy tez innym stanem
przedzawalowym.

4 niewinnych mlodziencow najpierw wygrzebano
ze szczatkow scianek, armatury i parcuneli,
nastepnie wyniesiono.

Tylko jeden z nich po odzyskaniu przytomnosci
mogl chodzic - reszta miala powybijane _co najmniej_ stawy kolanowe ;)

Starszy pan okazal sie jakiegos rodzaju ex komandosem ;)

To sie nazywa miec pecha ;P

PZdrwm

Woocash

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Juz nie jestem za kara smierci.

Jaroslaw Dabrowski napisał(a) w wiadomości:
<382145CE.44CEC@priv3.onet.pl...


Kilku osobnikow wyrzuciło faceta z jad?cego poci?gu za to, że spytał,
czy już była W-wa Wschodnia. Go?ć ma amputowan? jedna nogę, drug? ledwo
mu odratowali (dostał się pod koła). Kara ?mierci dla sprawców wydaje mi
się bardzo nieodpowiednia w takim przypadku. Należy ich przywi?zać i "na
żywca" twardym, tępym narzędziem pogruchotać doszczętnie wszystkie stawy
(ze wskazaniem na łokcie i kolana).


Okoliczności były nieco inne tzn. żołnierz jechał do domu, trzech bandziorów
chciało od niego kasę, nie miał albo nie chciał dać więc wyrzucili go z
pociągu w okolicy stacji Włochy. Lewa noga pogruchotana w kostce, prawa
zmiażdżona - amputowali mu ją w pociągu. Dla tych trzech osobników widzę coś
takiego: wprzód na żywca miażdżymy im stawy: kolanowe, łokciowe i kostki
młotem do łupania kamieni. Oczywiście bez znieczulenia. Następnie "bierzemy
palik gracko okorowany grubości męskiego przedramienia i ...". A potem do
piachu. No bo jakie nadzieje na poprawę rokuje bydle, które z zimną krwią,
dla kilku złotych (ile w końcu kasy może mieć przy sobie żołnierz) wypycha
człowieka z pędzącego pociągu.

Zszokowany Radek Peace III

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: moją nagrodę za dbanie o kondycję


"Sławomir Stachniewicz" wrote:
On Sun, 14 Apr 2002 00:10:53, bernard <berna@poczta.onet.plwrote:
| ML wrote:

| kolejną kontuzję prawej stopy, znowu podczas biegu [ale tym razem to moja
| mega niezdarność jest winna]
| Poczekaj az Ci sie "smar" w kolanach zuzyje, dopiero bedziesz mial frajde i
| powod do pietnowania.

Akurat na to jest sposob.


Zaciekawiles mnie. Sposob na co? Na regeneracje tego co nazwalem "smarem" w
kolanie?
Wielu "niedzielnych" biegaczy z nadwaga uszkodzilo sobie stawy kolanowe niszczac
warstwe ochronna rozdzielajaca kosci w stawie. A na to jest jeden ratunek - nowy
staw ze stali i plastiku brrrr, albo chwilowa naprawa przez zastrzyki z nazwijmy
to "zelu"w staw.


Wielu stosuje rozne masci rozgrzewajace, ale ja osobiscie wole pokrzywy.


Wyjasnij prosze.Masci na co? Zamiast rozgrzewki stosuja masc rozgrzewajaca, a Ty
biczujesz sie pokrzywami na rozgrzewke?

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: lekarz ortopeda (chyba)
Szukam sprawdzonych namiarów na specjalistę, który zdiagnozuję, a fajnie by
było jakby jeszcze wyleczył, moje bolące coraz mocniej naprawdę bez
wyraźnego powodu stawy kolanowe. Dotychczasowe środki aplikowane przez
lekarza rodzinnego nie przynoszą efektu, a do przypisanego do mojego ośrodka
ortopedy kolejki są kilometrowe, a czas przeznaczony na pacjenta ok. 3 min.

Pozdrawiam

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: lekarz ortopeda (chyba)
Użytkownik Ramsay napisał:


Szukam sprawdzonych namiarów na specjalistę, który zdiagnozuję, a fajnie by
było jakby jeszcze wyleczył, moje bolące coraz mocniej naprawdę bez
wyraźnego powodu stawy kolanowe. Dotychczasowe środki aplikowane przez
lekarza rodzinnego nie przynoszą efektu, a do przypisanego do mojego ośrodka
ortopedy kolejki są kilometrowe, a czas przeznaczony na pacjenta ok. 3 min.


Poszukaj też reumatologa.

Eulalka, z bolącymi stawami :( (byle do wiosny)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: lekarz ortopeda (chyba)
No to poszukiwania muszą być rozszerzone niestety. A do wiosny jeszcze
daleko... może kolana przetrwają.

| Użytkownik Ramsay napisał:
| Szukam sprawdzonych namiarów na specjalistę, który zdiagnozuję, a fajnie
by
| było jakby jeszcze wyleczył, moje bolące coraz mocniej naprawdę bez
| wyraźnego powodu stawy kolanowe. Dotychczasowe środki aplikowane przez
| lekarza rodzinnego nie przynoszą efektu, a do przypisanego do mojego
ośrodka
| ortopedy kolejki są kilometrowe, a czas przeznaczony na pacjenta ok. 3
min.
|
| Poszukaj też reumatologa.
|
| Eulalka, z bolącymi stawami :( (byle do wiosny)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: lekarz ortopeda (chyba)

Szukam sprawdzonych namiarów na specjalistę, który zdiagnozuję, a fajnie
by
było jakby jeszcze wyleczył, moje bolące coraz mocniej naprawdę bez
wyraźnego powodu stawy kolanowe. Dotychczasowe środki aplikowane przez
lekarza rodzinnego nie przynoszą efektu, a do przypisanego do mojego
ośrodka
ortopedy kolejki są kilometrowe, a czas przeznaczony na pacjenta ok. 3
min.

Pozdrawiam


Sprobuj na  pl.rec.rowery  -  temat bolacych stawow kolanowych przewija sie
tam dosyc czesto, moze znaja kogos w 3city

pzdr
m

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: rezonans magnetyczny kolana
Leszek napisał(a):


Jak najbardziej personel z dużą widzą,
chociaż Ci najlepszi siedzą już na Wyspach Brytyjskich.
Co do sprzętu powinieneś wiedzieć lepiej, że to sprzęt sprzed
kilku lat chyba 0,1T przy obecnie już instalowanych 3T.


Klasy sprzetu MRI nie mierzy sie tylko wielkoscia indukcji. Jest to
system otwarty w ktorym pole bedzie z reguly slabsze niz w systemach
zamknietych. Otwartosc systemu to zaleta bo latwiej jest w nim obrazowac
male narzady (np. stawy kolanowe), a dla pacjenta nie jest klaustrofobiczny.
A pozatym juz Leibnitz stwierdzil ze w obsludze maszyny najwiecej zalezy
od czlowieka ja obslugujacego. Akurat w tej placowce doswiadczenie
opisujacych jest duze - ze wzgledu wlasnie na duza ilosc obrazowanych kolan.

T.B.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wypad dla "lamerow' V - jutro (niedziela) 8:00 Plac Zawiszy


ToMeK <n3Ese<bez.tego.n@post.pl.wytnij.towrote:
Sorry, ale wy chyba naprawdę jesteście lamerami! 20'C? To żart? Czasem latem
tyle nie ma. Czy wy bluz nie macie d"ugich spodni?


Tia, jestesmy lamerami ;. Strasznymi lamerami bo chcemy miec na starosc
sprawne kolana, chcemy jechac rekreacyjnie za miasto a nie nachrzaniac
30 na godzine z wywieszonymi jezorami ;

Bo zeby byc kul to trzeba dawac speeda, znajdywac najtrudniejsze trasy,
miec na starosc rozwalone stawy kolanowe, nabawiac sie co chwila grypy
bo twardziel musi jezdzic w deszczu i niskich temperaturach ;. A tak to
sie nie jest twardzielem, tylko strasznym lamerem ;

Tomciu, kurde, zrozum, ja jestem stary pryk, Ty jestes mlody masz
energie zeby ja zuzywac ja musze lepiej gospodarowac swoja energia bo co
na to powie moja pani ;| . Kazdy jezdzi rowerem z innymi zamiarami -
jedni lubia sie forsowac, lamac bariery dzwieku i jezdzic w trudnych
warunkach, inni wola rozkoszowac sie okolica pedalujac sobie miarowo w
swoim tempie niekoniecznie z wywalonym na wierzch jezykiem a do tego
zeby milo sloneczko w pupe przypiekalo ;. Dla nas, strasznych lamerow,
sa takie wypady, twardziele robia swoje gdzie wracaja do domu zdyszani
zziajani i ciesza sie, ze jeszcze zyja ;. Ja nie jezdze na wypady dla
twardzieli ale nie uwazam ich za cos gorszego ;| .


BTW : jutro o 8:00 nie będzie więcej niż ok. 10'C, więfc chyba nic z tego :P


Tia, co do tego to sie zorientowalem, powinienem napisac ze przewidywana
temperatura w ciagu dnia mialaby byc 20 ;)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kultura w autobusach vel emeryci
Znam ten problem i do szalu mnie doprowadza... Mam uszkodzone oba stawy
kolanowe i chociaz nie chodze o kulach, stanie dluzej niz piec minut, jest
niestety dla mnie zbyt duzym wysilkiem. Zwlaszcza w autobusie, gdzie rzadko
sie stoi bez ruchu (szarpanie autobusu itp.). Pamietam taka scenke z metra:
mialam kolano zabandazowane, wiec nie moglam go do konca ugiac, przez co
zajmowalam troche wiecej miejsca niz powinnam; stanela nade mna jakas
paniusia (ok. 40, wiec nie taka stara) i dalej do mnie:
- no moze byc tak zabrala te noge, nie widzisz, ze innym przeszkadzasz?
- nie moge
-co to znaczy nie moge? w gipsie ja masz czy jak?
sluchajcie, mialam chec jej napluc w twarz. co to obchodzi jakies obce
babsko co mi sie stalo? czy mam sobie naszyc na plaszcz karte choroby ze
szpitala czy jak???
A przy okazji: w krajach europejskich ustepowanie miejsca starszym, takim,
ktorzy normalnie chodza, jest uwazane przez TE osoby za obrazliwe

Ana

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: zaparcia :(


No tak, ale w żadnym wypadku robiona "na czuja". Ja zanim zrobiłem
tygodniową, to przeczytałem całą książkę Małachowa o głodówce, kilka razy
wracając do ważniejszych fragmentów. Szczególnie szczupłe osoby powinny
być
ostrożne.


EEE, to mnie tu nic nie grozi z tej strony - na zabidzoną nie wyglądam:D;P.
Jedynie nie mogę się jakość przekonać do konieczności lewatyw, o ile
fizycznie jestem w stanie to zrobić, o tyle mam barierę psychiczną przed
wykonaniem tej czynności. Dlatego ratowałam się gorzką solą kupowaną w
aptece - przeczyszczenie było, ale mam pewne obawy:
A) czy przyjmując ten specyfik nadal jestem na głodówce absolutnej,
B) czy żołądek, który przyjmuje tylko wodę nie uszkodzi swoich śluzówek pod
wpływem owej soli gorzkiej, przyjmowanej bądź co bądź, na pusty żołądek
C) czy co 2-3 dni wystarczy tak się oczyszczać, bo picie tego czegoś do
najprzyjemniejszych nie należy

Mam zamiar sobie zapodać niedługo kolejny post, bez jakichś z góry
założonych ram czasowych - jak będę się czuła źle, to przerywam. Jeśli więc
masz jakieś ciekawe spostrzeżenia i porady, to nie pogardzę:))

Pozdrawiam,
Akulka

P.S. Uprzedzając z góry jakieś komentarze -- nie robię tego by schudnąć, ale
pomóc sobie na stawy kolanowe, które po anginach przechodzonych w
dzieciństwie mi doskwierają - nie bolą, ale nieprzyjemnie skrzypią (z tego
co wiem przyczyną chyba są sole odkładane w torebkach stawowych)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bieganie przy duzej masie ciala a stawy kolanowe
Witam
Chcialbym sie dowiedziec, czy jesli waze 128kg i chcialbym cos z tym
zrobic poprzez np. bieganie to czy nie ucierpia mi przy tym stawy
kolanowe, albo skokowe. Gdzies kiedys zaslyszalem taka informacje i
chcialbym ja potwierdzic albo rozwiac. Czy sa przeciwwskazania do
biegania przy takiej masie ciala?

dziekuje i pozdrawiam
DeCe

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bieganie przy duzej masie ciala a stawy kolanowe


Witam
Chcialbym sie dowiedziec, czy jesli waze 128kg i chcialbym cos z tym
zrobic poprzez np. bieganie to czy nie ucierpia mi przy tym stawy
kolanowe, albo skokowe. Gdzies kiedys zaslyszalem taka informacje i
chcialbym ja potwierdzic albo rozwiac. Czy sa przeciwwskazania do biegania
przy takiej masie ciala?


Zależy od wielu czynników. Wieku, stanu kolan itp.

Generalnie najpierw basen na przemian z rowerem potem bieganie jak
schudniesz i to w dobrych butach z amortyzacją.

Zresztą przy takiej masie i tak przebiegniesz nie wiecej niż 500m więc w
sumie to tych kolan tak strasznie nie przeciążysz :)
Marvin

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bieganie przy duzej masie ciala a stawy kolanowe


Witam
Chcialbym sie dowiedziec, czy jesli waze 128kg i chcialbym cos z tym
zrobic poprzez np. bieganie to czy nie ucierpia mi przy tym stawy
kolanowe, albo skokowe. Gdzies kiedys zaslyszalem taka informacje i
chcialbym ja potwierdzic albo rozwiac. Czy sa przeciwwskazania do biegania
przy takiej masie ciala?


Tak jak napisla Marvin napewno zalezy od wielu czynników.
Jednak  na Twoim miejscu bym nie ryzykowal.Mozna  duzo sobie zaszkodzic z
czasem.
Po jakims czasie np miesiacu napewno przebiegniesz wiecej niz 500 metrow ale
jeszcze nie schudniesz i obciazenie bedzie. .lepiej schudnac a potem
bieganie.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: strzelajace stawy
witam
ostatnio z roznych wazgledow malo sie ruszam
strasznie strzelaja mi stawy kolanowe i pobolewaja
czy mozna jakos zlagodzic ten objaw ?
jakeis masci ?
czy tylko rozruszanie ?
a moze i to i to ...

pomozcie
pozdrawiam
zen

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: strzelajace stawy
Polecam Rheumafort w pastylkach (jest też krem do smarowania ale nie
próbowałem)
Dla mnie rewelacja: miałem ostatnio wystawienie ręki z barku + skręcenie
(już niestety drugi raz) i po 2-3 dniach ręka już nie bolała a teraz po
tygodniu o ile nie przesadzam z ciężarami - jest prawie sprawna! Poprzednim
razem (kilka miesięcy temu) przez 2 tygodnie się męczyłem i wtedy wziąłem
tabletki i to samo - 2-3 dni i od razu poprawa. Nie jest to placebo bo
trudno by było tak szybko wyleczyć uraz samym nastawieniem.
Cena do przeżycia - około 40 zł/ 30 kapsułek - 1/2 dziennie, bez recepty.

Borno

witam
ostatnio z roznych wazgledow malo sie ruszam
strasznie strzelaja mi stawy kolanowe i pobolewaja
czy mozna jakos zlagodzic ten objaw ?
jakeis masci ?
czy tylko rozruszanie ?
a moze i to i to ...

pomozcie
pozdrawiam
zen


Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kolana-basen
Ostsatnio mam dość duże problemy z kolanami, ale narazie ze względu na
kolejki jeszcze nie dostalam sie do lekarza.

Obecnie ograniczylam ruch do minimum, by ich nie przeciążać, ale juz
bardzo brakuje mi jaskiejs aktywności. I pytanie czy chodzenie na basen
z bolącymi kolanami może im zaszkodzic? Czy pływanie bardzo obciąża
stawy kolanowe?

Wiem ,że trudno tu cos stwierdzic jak sie nie wie jaki jest ich stan,
ale moze ktos cos doradzi...

pozdrawiam
maja

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kolana-basen


Obecnie ograniczylam ruch do minimum, by ich nie przeciążać, ale juz
bardzo brakuje mi jaskiejs aktywności. I pytanie czy chodzenie na basen z
bolącymi kolanami może im zaszkodzic? Czy pływanie bardzo obciąża stawy
kolanowe?


pływanie na pewno nie żabką, jśli już to jakoś spokojnie, relaksująco jesli
potrafisz tak pływać ;-)
a jeśli miałaś jakiś uraz to najlepiej wogóle, daj im podpocząć żeby uraz
sięnie pogłębił.

pozdr.
Dorota

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kolana-basen
Witaj!
To fakt, że pływanie może obciążać kolana. Obecnie modne są baseny
(aquaparki) w ktorych są różne atrakcje. Ja jak miałem bóle kolan to
korzystałem z jakuzzi, sauny, solarium, różnego rodzaju wirów i atrakcji
wodnych i jakoś dobrze moje kolana się po tym czuły. Pozdraiam.

Docia napisał(a):

| Obecnie ograniczylam ruch do minimum, by ich nie przeciążać, ale juz
| bardzo brakuje mi jaskiejs aktywności. I pytanie czy chodzenie na basen z
| bolącymi kolanami może im zaszkodzic? Czy pływanie bardzo obciąża stawy
| kolanowe?

pływanie na pewno nie żabką, jśli już to jakoś spokojnie, relaksująco jesli
potrafisz tak pływać ;-)
a jeśli miałaś jakiś uraz to najlepiej wogóle, daj im podpocząć żeby uraz
sięnie pogłębił.

pozdr.
Dorota


Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: stawy kolanowe bez zmian - a bola; co to moze byc?
Witam
W związku z pojawiającymi się z rosnącą powoli intensywnością i od dłuższego
czasu bólami kolan postanowiłem coś uczynić w tej sprawie.
Bóle objawiają cię podczas dłuższych zejść w górach (trekking), podczas ostrzejszej
jazdy na rowerze. Dodatkowo przy trzymaniu nogi pod określonym kontem - w szczególności
w samochodzie - co nie wiąże się z żadnym dużym obciążeniem.
Ból często jest bardzo dolegliwy - np. nie jestem w stanie prowadzić samochodu, ale wystarczy,
że wyjdę z niego i przejdę się dosłownie 10 kroków by przezło jak ręką odjął.
Nic mi w kolanach nie strzela - wszystko chodzi raczej gładko.
Bóle związane z obciążeniem też gładko przechodzą. Np na stromym zejścu boli jak cholera
ale jak się robi płasko, to znowu mogę iść bez większego problemu choćby 20 kilometrów
tylko trochę, niegroźnie "odczuwając" kolana.

I teraz ciekawostka:
zrobiłem prześwietlenie obu kolan, które wykazało: stawy  kolanowe bez zmian.
No i kompletnie nie wiem co jest grane. Idę do ortopedy niedługo ale chciałbym już wiedzieć,
czego jeszcze mogę się spodziewać. Jakie istnieją choroby kolan, których nie widać na
rtg i co mnie może w związku z tym czekać.
Czy ktoś ma podobne doświadczenia?

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: stawy kolanowe bez zmian - a bola; co to moze byc?


I teraz ciekawostka:
zrobiłem prześwietlenie obu kolan, które wykazało: stawy  kolanowe bez
zmian.
No i kompletnie nie wiem co jest grane. Idę do ortopedy niedługo ale


chciałbym już wiedzieć,


czego jeszcze mogę się spodziewać. Jakie istnieją choroby kolan, których
nie widać na
rtg i co mnie może w związku z tym czekać.
Czy ktoś ma podobne doświadczenia?


zdjecie rtg to mozna se wsadzic ;-))))
moje od lat nie wykazuja zmian a za 2 miesiace ide na artoskopie kolana.
zmus lekarza do rezonansu magnetycznego !

z tego co opisujesz to moze byc np chondromalacja

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bieganie, ból w kolanach

Użytkownik "Sky Walker" <13thefriday[cut]@kurwyjebane.wp.plnapisał w
wiadomości


Od ponad miesiąca bbiegam i za każdym razem czuje ból w kolanie bądź
obydwu kolanach, czy to moga bys stawy kolanowe,


a skąd, to pewnie grzybica


jesli tak to co robic żeby nie bolało,


nie biegać ?


jakieś witaminy, pierwiastki?moze opaski uciskowe?


opaska uciskowa na głowę, może pobudzi do myślenia i wtedy pójdziesz do
lekarza zanim narobisz sobie kłopotów

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bieganie, ból w kolanach

"Sky Walker" <13thefriday[cut]@kurwyjebane.wp.plwrote in message



Od ponad miesiąca bbiegam i za każdym razem czuje ból w kolanie bądź
obydwu kolanach, czy to moga bys stawy kolanowe, jesli tak to co robic
żeby nie bolało, jakieś witaminy, pierwiastki?moze opaski uciskowe?


biegaj mniej, albo wybierz inna forme sportu (plywanie)
wbrew pozorom jogging moze uszkadzac stawy.

iwon(k)a



Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bobby Fischer został Islandczykiem
po prostu - kontuzja
Weterani boisk piłkarskich mają pokopane podudzia i zniszczone stawy kolanowe.
Weterani kolarstwa mają garba.
Weterani podnoszenia ciężarów mają zniszczone kręgosłupy.
Weterani ringów bokserskich mają guzy na mózgu.
Weterani szachownicy mają... kota. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wcześniejsze emerytury - dla kogo po staremu
Wcześniejsze emerytury - dla kogo po staremu
w styczniu koncze 55 lat 30lat pracy 19 lat wszczegolnych warunkach noszenie kilkanascie kilogramow codziennie na plecach wspinanie po schodach moj kregoslup kazdy jego odcinek jest wykrzywiony uciskajac powoduje straszliwy bol ktory przechodzi w stawy biodrowe ,wykonczone stawy kolanowe ,bez srodkow przeciw bolowych nie idzie zyc nie tylko pracowac a co z zoladkiem rozwalonym przez prochy .ortopeda zapisal rechabilitacje i prochy ale gdzie rechabilitowac fundusz nie ma punktowa ternminy/ jak i dokad pracowac . tylko umrzec bo o to chodzi.a jeszcze urodzilam dwoje dziecii jak kazda kobieta prowadzenie domu i wszystko z tym zwiazane komuno wroc powiem jak wiele ludzi ktorzy sa przez naszych rzadzacych obibokow ,karierowiczow i kretaczy,wykanczanych fizycznie i ,.psychicznie ........................................................................... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: 'Bioniczny emeryt'. Wielki program badawczy w W...
"Bioniczny emeryt": Wielki program badawczy w W...
"Pieprzenie w bambus". Nowe stawy kolanowe, ale chyba nie u nas. W moim
mieście Kamieniu Pomorskim w ogóle nie przyjmuje ortopeda. Prawie nie mogę
chodzić. Ze zdjęciem rtg czekam dwa miesiące na przyjazd jakiegoś specjalisty
do miasta. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Tata na Zeraniu
kropka. napisał(a):

> Proszę wersję na wielbłądy. Mało piją.

Rzadko pija. Ale jak sie juz dorwa... i slyszalem, ze te nigeryjskie sa niby
tanie, ale pozniej pija tylko Evian! No i stawy kolanowe wysiadaja im juz po 5 -
6 latach. Lepiej kupic wersje z napedem czystej krwi arabskiej.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: callanetics
Nie przecze, że callanetics może dawać efekty. Na pewno wysmuklające, w końcu
ćwiczą mięśnie. Ale w obecnym fitnessie, to kompletny przeżytek. Przede
wszystkim na pozycję, ktoóe obciążają kręgosłup, a przede wszystkim stawy
kolanowe. Oczywiście nie wszystkie ale większość. jest jeszcze jedna subtelna
różnica. kaseta do prawdziwego callaneticsu, nagrana przez kobietę, która to
wymyśliła, jest chyba tylko jedna, albo co najwyżej dwie. reszta, to co można
jeszcze spotkać w niektórych osiedlowych klubach, to są tylko i wyłącznie
czyste wariacje instruktorów, którzy najczęściej nie skończyli żadnych kursów i
prowadzą po prostu "jakieś" ćwiczenia, byleby zmęczyć ludzi, którzy na nie
chodzą. A czemu one odchudzają ? ktoś się zapyta. Proszę bardzo odpowiadam:
jeśli wcześniej za bardzo się nie ruszalam i teraz nagle zaczynam, to wydatkuje
więcej energii niz dotychczas. Dodatkowo jeśli dołoże jakąś dietę,
ograniczającą ilość spożywanych kalorii no to cudów nie ma: rachunek jest
prosty jesli więcej wyjmuje niż wkładam, to musi ubywać.
Pozdrawiam, jest już od ładnych kilku lat instruktorem fitness, prowadzę prawie
wszystkie formy zajęć i - niestety - najbardziej efektywan jest siłownia i
sprzęt aerobowy, tj. rower, steper, bieżnia, wiosła i co tam jeszcze się
wymyśli.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: nadwyrężenie kolana?
chodzenie w butach na wysokim obcasie obciąża stawy kolanowe bardziej niż
chodzenie w płaskich butach.
Moim zdaniem wygląda to troche jak przeciążenie.Gdyby to była kontuzja typu
naderwanie wiezadeł, to ból byłby bardziej dokuczliwy i czułabyś pewnie
niestabilność kolana Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: pytanie o bieganie na jesieni i w zimie
Jak się ubierać?
Nie za ciepło. Najlepiej nie w bawełnę - bo ona chłonie wilgoć.
Jest duzo dobrych ubrań biegowych - choć niestety drogie ale powinny pomóc w
nieprzeziębianiu się. Ubrać się trzeba tak, aby przy wyjściu z domu było lekko
chłodno. W biegu się rozgrzejesz.

Jak się nie przeziębić?
Odpowoedni strój (patrz wyżej), nie stawać w trakcie biegania bo jeśli się
wychłodzisz będąc mokrym - choroba mocno prawdopodobna.

Dystans?
Zależy od formy. Biegaj tak, żebyś mógł swobodnie rozmawiać. Jesli dasz radę
tylko 10 minut to następnym razem będzie już pewnie 15 a potem i więcej. Dobry
czas to jest 40-60 minut. Czasem ciężko jest samemu, zwłąszcza jak się zaczyna.
Spróbuj znaleźć partnera biegowego.

Rozgrzewka?
Zależy w jakim jesteś wieku. Jak miałem poniżej 30 lat to rozgrzewka chyba mi
żadna potrzebna nei była. Teraz trochę robię - stawy kolanowe - dłuuuugi
przysiad. Zreszta jak będziesz biegł najpier odpowiednio wolno to ten bieg
bedzie juz fajną rozgrzewką. Potem sie troche porozciągaj.

W deszczu?
Zależy w jakim. Dużym - jesli jestes wielkim amatorem biegania. Mały moze być
nawet na jesieni. Tylko musisz mieć odpowiednią kurke - lekką, oddychającą,
zatrzymującą wode.

Poczytaj sobie to forum:
www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/ikonboard.pl Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bolace kolana
podczas pływania, czy jazdy na rowerze masz odciążone stawy kolanowe. taki
trening jest nawet polecany dla tych którzy chorują na stawy, a nawet są po
przebytych operacjach stawów kolanowych. Jest w takim razie jakiś brak logiki w
tym co piszesz. koniecznie idz z tym do lekarza, a przed treningiem w którym
wywierasz jakiś impakt na kolana koniecznie je dorze rozgrzej masując dobrą
maścią zakupioną w aptece.pytanie ile ważysz. bo jeśli jesteś grubaskiem to nie
wygłupiaj się z bieganiem.nie wolisz bardzo szybkie, dłłłłuuugie spacery? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bieganie z miejscu a bieganie na dworzu ??
Ako,kiedyś przez kilka mcy biegałam sobie w domu w tzw. miejscu. Efekty były
ok. tak jak przy każdym trenigu areobowym.Jednak po jakimś czasie zaczęły boleć
mnie stawy kolanowe i kostki.Zrobiłam sobie dłuższą przerwę, ok roku. OStatnio
biegałam kilka razy po lesie i było zupełnie inaczej. Polecam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kangoo Jumps
butki te okazały sie strrraaasznie szkodliwe na stawy kolanowe (i nie tylko) i
wycofano ze wszystkich klubów. na marginesie ci powiem za kluby popłynęły na
serwisowaniu tych "trampeczków".koszt był straszny.to nie funkcjonowało.(na
marginesie-ubrałabyś buty w których setki osób się pociło?)wymyśl coś
zdrowszego. jest tyle propozycji.proponuję ci spinning.(jak to się pisze?) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: orbitrek - ile dziennie min ?
w/g autorytetow i z wlasnych doswadczen orbiterek nie obciaza kolan w duzym
stopniu. Oczywiscie jesli paskudnie zwiekszysz przelozenia, zmniejszysz kadencje
i udpodobnisz cwiczenie na orbiterku do "niskiego stepera" to zauwazysz ze stawy
kolanowe tez pracuja. Przy radosnym machaniu nogami z czestosciami powyzej 90x
na minute (bywaja zawodniczki machajace > 150x min) obciazenie kolan jest male.
Patrz:
www.exrx.net/Aerobic/Exercises/ElipticalCrossTrainer.html Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: chodzenie po schodach
Owszem, chodzilo i chodzi -> mam ich pare w okolicy San Diego.

Masz racje ze napiecie miesniowe/wysilek potrzebne przy zlazeniu (szczegolnie po
stromiznach) jest czesto wieksze niz przy wlazeniu i dotyczy to na pewno
posladkow jak i czworoglowca uda (nie mam pojecia jak dwuglowiec sie zachowuje
poza podnoszeniem nogi przy wchodzeniu). Tyle ze tak jak jest sie zmeczonym/
niewytrenowanym to amortyzacja nie jest doskonala i stawy kolanowe sa
"naduzywane". Z tego tez powodu wole na ogol wlazic niz zlazic, a kiedy mam
okazje to nawet zdarzalo mi sie zjezdzac wyciagiem coby stawy oszczedzic. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jazda na rowerze
Witam,

Jesteś pewna że masz wielkie mięśnie, czy jest to może tkanka
tłuszczowa? Jeżeli jest to tłuszcz to go spalisz przez regularny
trening 3-5 x tyg 40'<... . Oczywiście na tętnie spalającym (50 -
60% twojego tętna max.) lekka zadyszka w głosie po około 10 min.
wysiłku.
Poczujesz że faktycznie nogi będą ,,twarde'' czyli jędne. pPrzez
pierwsze 4 tyg. treningu będziesz miała wrażenie że obwody się
powiększyły. I to prawda ale po tym okresie zauważysz stopniowe ich
zmniejszanie.
Dobrze by było jak byś przeplatała jazdę na rowerze z marszem.
Mniejsze ugięcie nogi w stawie kolanowym nie będzie tak inwazyjne w
czworogłowy uda (mięśeń z przodu). Ale jeżeli masz znaczną nadwagę
to obserwuj stawy kolanowe i kręgosłup.
To one są narażone na urazy.

Pozdrawiam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: 150 kg obecnie :-( . chcę zejść do 110-115 kg
Witam,
Bieganie odpada. Zacznij maszerować, jeździć na rowerze, wykonuj proste
ćwiczenia angażujące duże grupy mięśniowe np półprzysiady.
Pamiętaj że masz dużo do zrobienia więc musisz poświęcić temu jak najwięcej czasu.
Proponuję zacząć 3 razy w tygodniu aby zaadoptować się do wysiłku, a następnie
nawet codziennie.
Zacznij od 15-20 minutowych marszów, jak przestaną bolec mięśnie wydłużaj je
nawet do 40min. Obserwuj organizm szczególnie stawy kolanowe i kontroluj ciśnienie.
P.S
Dieta to podstawa!
Pozdrawiam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kolana
Czworogłowe wzmocnisz nie na aerobiku, lecz na siłowni. Powinnaś ćwiczyć bez
kompresji w stawie kolanowym, więc na siedząco wyprosty nóg na maszynie z
rosnącym obciążeniem, w zakresie 10-12 powtózeń w serii. Na sali aerobikowej
najwyżej pilates, bo stretching też angażuje zbyt ambitnie stawy kolanowe Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: czy częste zajecia aerobic i step moga zaszkodzic?
Wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic. Step obciaza stawy kolanowe i
nie jest wskazany przy problemach z kregoslupem. Areobik ze wzgledu
na duza ilosc podskokow i intensywnosc tez nie jest dla kazdego.
Zalezy jak sie czujesz w jakiej jestes kondycji i w jakim wieku bo
to tez ma znaczenie. 6 godzin tyg to nie jest ilosc porazajaca tym
bardziej ze nie jest to ciagle step lub areobik. Do kazdego wysilku
nalezy organizm przygotowywac stopniowo zwieszajac wysilek.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Waga mojej przyjaciólki
Waga mojej przyjaciólki
Witam
Moja przyjacółka ważąca 114 kg po długich moich namowach postanowiła
coś ze sobą zrobić. Jestem namiętnym biegaczem, więc jakoś ją
zmobilizowałam. Z powodu dużej wagi nie może biegać, więc
intensywnie maszeruje około 1 godziny 4 razy w tygodniu. W przeciągu
3 miesięcy schudła około 12 kg i dalej waga nawet nie drgnie.
Pracujemy razem, więc wiem ile je, połowę z tego co kiedyś, wraca z
treningu, jest cała mokra, więc chyba wszystko robi ok. Nie wiem
dlaczego dalej nie traci wagi, proszę doradżcie coś, bo nie
chcę,żeby się zniechęciła.O bieganiu narazie nie ma mowy,jest
jeszcze za ciężka i bolą ja stawy kolanowe. Dzięki za wszelkie
sugestie. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jakie ćwiczenie w domu dla kobiety 60-letniej
Witam,
Polecam na przykładzie mojej mamy, która nie ma czasu na trening u mnie w klubie.
Na początku wykonuje półprzysiady (trzymając się klamek otwartych drzwi
łazienkowych). Ciężar ciała przenosi na pięty aby odciążyć stawy kolanowe. Robi
8 serii po 30 powtórzeń, przerwa między seriami do wyrównania oddechu. Czyli
podczas pierwszych serii ok 40sek potem nawet do 2 minut. ćwiczenie wydawało by
się że tylko na nogi, ale tak naprawdę jest to typowy trening wytrzymałości
sercowo-naczyniowej.
Następnie ćwiczy mięśnie przywodziciele ud. Leżąc bokiem na dywanie unosi nogę
która ''leży'' na dywanie. Aby ćwiczenie było efektywniejsze kupiłem jej
obciążniki na nogi, 1,5kg (69 pln).
Zakłada je na kostki i tak wykonuje 20 powt. po 4 serie. Ale robi je bez przerwy
aby też cały czas zachować charakter treningu wytrzymałościowego.
Trzecie ćwiczenie - mięśnie piersiowe - to w leżeniu na plecach trzymając
hantelki (4kg)odwodzi ramiona na boki. 4 serie x 15 powt.
Przerwa do wyrównania oddechu.
Kolejne ćwiczenie to dolne mięśnie brzucha. W leżeniu na plecach kolana razem,
nogi ugięte kąt 90 st. unosi biodra do góry. 4 serie x 15-20powt.
Po za tym kupiłem jej wczoraj rower stacjonarny. Mam plan żeby jeszcze 3-4 w
tygodniu robiła trening typowo spalający tłuszcz, czyli na odpowiednim tętnie
jeździła minimum 30 min.

Pozdrawiam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: biegnie
Bieganie a orbitrek
mam dwa pytania do znawców ;) - juz nie bede zakladac nowego tematu

Na ile ćwiczenie na orbitreku
Tekst
linka

odzwierciedlają "normalne" bieganie?

na zdrowy rozsądek wydaje mi się, że jest korzystniejsze, bo odciąża stawy
kolanowe; ale jak się to przeklada na efektywnosc? czy 30 minut na orbitreku to
30 minut biegania?

i przy okazji kolejne pytanie - czy jest jakiś maksymalny czas takiego treningu
areobowego? Slyszalam, ze min to 40 min, a co z max? Jest mozliwe
"przetrenowanie", niebezpieczne dla zdrowia? Generalnie ćwiczę 60 min (na
niskich obrotach, bo o ile wiem korzystnie jest lekko, a dlugo) ale wczoraj (co
prawda z kilkuminutową przerwą) biegalam prawie 90 min. Nie sądzę, zeby to się
zdarzalo jak mi przybędzie obowiązków, ale wolę wiedzieć jak to jest ;)

dzieki
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Fitness - po co takie obciążające ćwiczenia ?
Fitness - po co takie obciążające ćwiczenia ?
Mam pytanie. Chodzę na fitness, głównie zajęcia ABT/ABS, TBC czy
AntyCellulit. Większość instruktorów prowadzi je w dość standardowy
sposób, proponując bardzo dużą dawkę ćwiczeń i powtórzeń mocno
obciążających stawy kolanowe; czy nie można więcej robić w
odciążeniu, np. w pozycjach leżących, klęczących ? Druga sprawa to
obciążenia na kręgosłup, nawet przy końcowych rozlużniajacych
ćwiczeniach. Po co i dlaczego ? Czy fitness nie może być prowadzony
bez narażania na inne kontuzje/skrzywienia ? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Leg Magic - dobry sprzęt?
Juz od kilku dni czytam z uwaga opinie o LegMagik nie tylko tu ale
rowniez w innych portalach. I czym wiecej czytam, tym bardziej nie
wiem....
Ogolnie rzecz biorac, mam problemy z kolanami i tak się zastanawiam,
czy ten sprzęt obciąża stawy kolanowe ??? Na moją logikę biorąć, to
tak, bo tu jest nie bylko praca mięśni ale i kolan (chociaż w
relkamie mówią/piszą, że LM nie obciążą stawów).

Czy ktoś może mi to potwierdzić lub zaprzeczyć.
Jakie są wasze doświadczenia przy ćwiczeniach?
Czy faktycznie ćwicząć pracuję się również siłą kolan?
Proszę o odpowiedzi za które z góry dziękuję. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: basen- 1km 5x w tygodniu- schudnę?
> JAkim plywasz stylem? Mam kolezanke w pracy, ktora od jakichs 2 lat plywa kryta
> zabka 2-3 razy w tygopdniu 1km lub wiecej i zaczela sie skarzyc na bol w stawac
> h
> kolanowych. Dobrze jest chyba mieszac style.

Nie wiem, jaki wpływ ma żabka na stawy kolanowe, ale na pewno ma niekorzystny na
górny odcinek kręgosłupa. Trzeba mieszać style i ważne jest, aby podczas każdej
sesji popływać kilka długości stylem grzbietowym, najlepiej na koniec.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy callanetics jest zdrowy?
Ćwiczę callanetics 2 lata i nie zauważyłam problemów z kręgosłupem. Z tego co
wiem wręcz odćiąża kręgosłup i stawy kolanowe.Doskonale rzeżbi sylwetkę.Wiem że
nie kazdy to lubi ćwiczyć bo jesr to dość monotonne ale rezultaty są naprawdę
wspaniałe.Polecam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: przysiady
Nie, nie może, przysiady to nie są ćwiczenia aerobowe. Mogą jedynie wzmocnić
mięśnie - co owszem, poprawia wygląd nóg, ale tłuszczu przy tym nie ruszysz.

Tu masz trochę linków do tematów o odchudzaniu "dołu":
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=55558167&v=2&s=0

BTW, niewłaściwie wykonywane przysiady faktycznie obciążają stawy kolanowe, więc
upewnij się, że robisz je dobrze. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: problem z kolanem
nie sądzę, żeby rower w jakiś sposób wzmacniał stawy kolanowe, wręcz przeciwnie
- jeżdżąc na rowerze eksploatuje się bardzo ten staw. Ja sama miałam problemy z
kolanem przez to, że dużo jeżdżę. warto iść do lekarza, bo może coś dzieje się z
chrząstką stawową a lekarz najlepiej odpowie Pani na pytanie czy coś jest z
kolanem nie tak ;) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: skakanka na jakie partie ciała konkretnie?
Przez mniej więcej pół roku skakałam przez skakankę. Schudłam sporo, bo 10 kg.
Początkowo zaczynałam od 15 minut, z czasem skakałam godzinę dziennie plus
około 15-30 min rozciągania. Efekt był super. Problemy zaczęły się po kilku
miesiącach. Moje stawy kolanowe tego nie wytrzymały :( Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: czy aerobik może szkodzić?
Gość portalu: ania napisał(a):

> ćwiczę już od pół roku, trochę mnie denerwuje, że nabieram masy mięśniowej
> (bardziej rozbudowane mięśnie rąk, ud i brzucha), ale lubię to więc ćwiczę.
> Dowiedziałam się jednak, że nadmierne ćwiczenia wcale nie muszą poprawiać
> kondycji, ale mogą wręcz zaszkodzić. Jak to wygląda naprawdę?

Ćwicząc aerobic na pewno nie nabiera się masy mięśniowej takiej jak przy
ćwiczeniach kulturystycznych. Mięśnie jedynie się delikatnie zarysowują i ciało
nabiera ładniejszych (zgrabniejszych) kształtów. Aerobic na pewno ci nie
zaszkodzi. Skoro to lubisz, to ćwicz. No chyba, że masz np. kłopoty z kolanami -
wtedy wybierz ćwiczenia mniej obciążające stawy kolanowe. Nie wyobrażam sobie kto
mógł ci powiedzieć,że aerobic nie poprawia kondycji?

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: operacja, rehabilitacja czy może ćwiczenia
Gość portalu: Fifi napisał(a):

> Mam paskudny kompleks - nóżki -szczuplutkiie i o.k ale jajkoś nie chcą na
> baczność złączyć kolan
> Podobno z powodu nieprawidłowego chodzenia
> byłam nastolatką problem mnie dręczył , a lekarz mówił o operacji -Łamanie kośc i
> Teraz znów sobie przypomniałam jak koleżanka opowiadała o prowdzeniu
> rehabilitacji na swoje w drugą stone bo koślawe nóżki
> Zastanawiam się czy podczas ćwiczeń można wyćwiczyć tak stawy by krzywość nie
> była taka widoczna
> proszę o konkretne propozycje ćwiczeń

Watpie czy takowe cwiczenia istnieja. Cwiczenia takie bylyby niczym innym niz deformacja
stawow kolanowych w druga strone.
Z krzywymi nogami nie ma zartow gdy dana osoba ma ponad 90 kg wagi i krzywizne 10 cm czy wiecej.
Prawie zawsze przy wieksze jeszcze przed 40 tka osoby takie musza poddac sie operacji prostowania
nog bo po prostu stawy kolanowe wysiadaja.
Nawet osoby mlodsze maja alternatywe : prostowanie operacyjne nog ( $ 10 tys od nogi)
lub pozniej wymiana stawow kolanowych na protezy ($25 tys od kolana).
Przy zabiegu operacyjnym kosci podudzia przecina sie ponizej kolana i ustawia sie w prostej
pozycji wstawiajac klin z kosci pobranej z biodra. Operacja taka stosowana jest od ok 30 lat
i jest dosc prosta operacja. Warto w twoim przypadku skonsultowac sie z ortopeda aby
po wykonaniu zdjec rentgenowskich postawil diagnoze czy nie ma miejsce degeneracja stawow.
Nie wchodzi tutaj w gre tylko kosmetyka jakby moglo sie wydawac.
Pozdrowienia
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy rowerek kształtuje uda i pośladki?
Hej,
expertem chyba nie jestem ale moim zdaniem stepper może zbytnio obciążać stawy
kolanowe, więc rowerek wydaje się być lżejszym rozwiązaniem dla stawów.
Zastosowanie obydwu rozwiązań chyba nie różni się zbytnio, ale moim zdaniem step
(p)er jest bardziej "ogólnorozwojowy dla nóg" i nie do końca jestem przekonana
czy siedzenie na rowerku tak naprawdę modeluje pośladki, bo co do ud
wątpliwosci nie posiadam. Z czystej ciekawości ostatnio nadużyłam rowerka ponad
miarę i naprawdę czuję to głównie w udach. Więc stawiałabym raczej na step(p)er.


Pozdrawiam serdecznie
Niespodziewajka

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jaka orteza?
hej!
ja mialem nieporownywalnie powazniejszy uraz: naderwanie obu wiezadel
pobocznych, naderwanie wiezadla krzyzowego przedniego, uszkodzenie lakotki
przysrodkowej i troczka rzepki. Tez sie wyleczylem bez operacji choc trwalo to
rok. Mam troche wieksza niestabilnosc boczna kolana w porownaniu ze zdrowym
(generalnie mam bardzo luzne stawy kolanowe), na szczescie w plaszczyznie przod-
tyl jest ok, krzyzowe trzyma. Ale jezdze bez jakiegokolwiek stabilizatora!
Lekarz powiedzial ze stabilizator uposledza prace miesni i zalecil jazde bez.
Robie srednio 10.000 km rocznie na rowerze i na nartach jest ok. inna sprawa ze
ze sportami typu koszykowka juz jest problem - czuje niestabilnosc boczna i tu
bym pewnie musial nosic orteze. Ale na nartach czuje pelen komfort.
Pozdrawiam
Tomek Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kontuzja kolana a narty
dzieki za odpowiedzi!
mechanizm urazu byl nastepujacy: wykrecenie kolana - rotacja na zewnatrz i w
bok przy grze w kosza. Bardziej uszkodzone jest strzalkowe, piszczelowe jedynie
leciutko naderwane z symptomami naciagniecia.
Już raz mialem podobny uraz tego kolana, 5 lat temu na nartach, i wtedy o dziwo
tez uszkodzily sie oba poboczne, a krzyzowe ocalalo. Ciekawe...
Mam tez bardzo "luzne" stawy kolanowe, mam fizjologiczna szuflade w w zdrowym
kolanie rzedu 1 cm! Dlatego tez wielu lekarzy mylnie diagnozowalo mi zerwane
ACL juz 5 lat temu... przy czym w kontuzjowanym kolanie "szuflada" jest
identyczna co w zdrowym...
moze fakt, iż staw jest "luzny", spowodowowal ten nietypowy uraz-obu pobocznych
naraz. Ciekawe przy tym, ze obie lakotki i krzyzowe nie ucierpialy.
Pozdrawiam
Tomek Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: nowe
nowe, niekoniecznie narty ;)
Jak zwykle, uderzająca zgodność szczegółów, która przestaje mnie już zadziwiać.
Passat Variant 92' to model, który naprawdę trudno zamienić na lepszy, może 96'.
Podobnie u mnie, najgorzej wypada organizm i choć wszystko się jeszcze kupy
trzyma (o dziwo), to chętnie zmodernizowałbym: kręgosłup, obie nogi(a zwłaszcza
stawy kolanowe)i cały układ trawienny. Żona, choć bez hab. - też jest mocnym
punktem mojego wyposażenia i nie kwalifikuje się do wymiany (na razie) ;))
pozdrawiam
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Skyddaden
Kaziu,

Jak byś uważnie przeczytał mojego posta to zauważyłbyś, że ja nie napisalem,
coby narty SX11m źle trzymały na lodzie. One tylko trzymały gorzej, niż
asymetryczna narta SX11 z sezonu 2003/4 (zeszłoroczna). Zakochałem się w tej
narcie, ale po tym jak została zastąpiona nową - symetryczną i z magnezem - nie
zdecydowalem się na zakup używanych nart z wypożyczalni. Grymasiłem i okazja
przeszła koło nosa. Z pewnym takim wahaniem kupiłem nowy model, no i przeżyłem
rozczarowanie, bo to jednak jest inna narta. Stąd moje utyskiwania. Ale po
zabiegu metodą Skyddada chyba tej nowej nie zamieniłbym na model zeszłoroczny.
Nie twierdzę, że moja technika jest idealna, nie mówię, że jestem narciarzem
doskonałym. Znam swoje ograniczenia i tyle.
Krótka uwaga na temat karwingu: też zacząłem wycinać skręty na krawędziach i
muszę przyznać, że jest to technika lekka, łatwa i przyjemna. Tylko drobna
uwaga: jest to jazda tylko z pozoru bezwysiłkowa. O ile daje odetchnąć mięśniom
łydek i ud, skutecznie redukując zakwasy, to caly ciężar pracy przejmują kolana.
Nie radziłbym tak jeździć przez cały czas. Mnie kolana zaczęły boleć po trzech
dniach i wrociłem do techniki klasycznej i zakwasów. Z dwojga złego wolę już
bolące mięśnie, niż rozwalone stawy kolanowe.
Skyddadzie, nie zniechęcaj się. Problem pojawia się wtedy, gdy głos zabierają
"prawdziwi narciarze" i "prawdziwi Polacy". Co do mnie to uważam się za
narciarza i Polaka przeciętnego. Co nie znaczy, że złego.
Pozdr. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak się nie zmęczyć?
na slogan reklamowy: "mediamarkt nie dla idiotów" zareagowałem pytaniem do
obsługi gdzie badają poziom inteligencji bo nie mam pewnosci czy mogę wejść;
podobnie jest z Twoim stwierdzeniem; w związku z nim pytanie: czy testy
wydolnościowe nalezy przesyłac do Ciebie? i co będzie gdy z jakichś powodów
wyniki drastycznie spadą? nie pozwolisz jechać?
a tak na powaznie; kiedyś uprawialem wyczynowo sport (lekkoatletykę) zostały mi
z tego mocne nogi i niestety złachane stawy kolanowe; gram w tenisa i latem i
zimą (może nie tyle ile bym chciał) ale zawsze; nadwaga niestety też; emeryt
jeszcze nie, ale i nie młodziak; w tej chwili jeżdżę na Atomicach 9.20 i powiem
Ci, ze jestem coraz bliższy zmiany; doginanie na tej narcie wymusza coraz
częstsze przerwy, a do wożenia tylka po prezesowsku to ta narta się nie nadaje;
konkluzja: bardzo dobrze, że robią inne narty niż tylko do super giganta i zjazdu
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Narty carvingowe na 150cm - co radzicie?
Narty carvingowe na 150cm - co radzicie?
Jak wiele osób przede mną - proszę o pomoc w wyborze nart.
Mam 150 centymetrów wzrostu, 46kg.
Jeżdżę od 4 sezonów, zazwyczaj około tygodnia w roku. Lubię raczej spokojną
jazdę, szerokie i długie łuki jeśli jest stromo. Przy mniejszym nachyleniu
preferuję bardziej dynamiczną jazdę. Muszę uważać na stawy kolanowe, mam
skłonności do urazów, więc narty nie mogą być za ciężkie. Trochę boję się
prędkości na stromych stokach, ale staram sie przełamywać i chcę jeździc coraz
bardziej dynamicznie. :)
Przeczytałam już nieco postów na forum i zastanawiam się, czy uda mi się
znaleźć narty carvingowe odpowiednie do mojego wzrostu? Czy będę musiała
szukać w dziale dziecięcym? ;)
Szata graficzna właściwie jest mi obojętna - byle nie w serduszka i misie. :D
W grę wchodzi kwota około 2000zł (może być + 500zł jeśli dany model jest tego
wart). :)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: a co dla niepraktykujących?
Przeczytajcie to na czym powinni jeździć byli narciarze po dużych kontuzjach
narciarskich:
Proszę zwrócić uwagą na fakt, że podczas jazdy na TRIKKE SKKI są obciążane nie
tylko nogi, stawy kolanowe i biodrowe jak na nartach, ale jeździec pracuje też
rękoma i barkami, co pozwala dłużej i spokojniej bez nadmiernego wysiłku
jeździć na stoku. Wszyscy wiedzą, że dla narciarzy amatorów jest problem
wytrzymać kilka dni intensywnej jazdy, gdyż u większości nogi słabną i
odmawiają ze zmęczenia posłuszeństwa. A w TRIKKE SKKI nogi i ręce są obciążone
po 50 % i całe ciało uczestniczy w zabawie. Natomiast dla ludzi z narciarskimi
kontuzjami nóg TRIKKE SKKI jest jedynym sprzętem narciarskim pozwalającym
korzystać z białego szaleństwa gdyż nie obciąża nóg tak jak narty!! Pracuje
całe ciało i dużo pracuję sie rękoma i barkami dociążając lub odciążając
przednią nartę kontrolując tym samym prędkosć i kierunek jazdy. Sprawdzone, bo
już kilkadziesiat osób jeździ na Skki, którzy mieli wcześniej strzaskane kolana
i np. śruby w środku w kolanach. I jeżdżą!! A na nartach to było niemożliwe. Po
prostu ręce przejmują połowę obciążeń!!
Pozdrawiam,
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Najlepsze narty dla poczatkujacych
andrzeju: masz absolutna racje poza tym ze nie powinienes odpisywac facetowi
ktory obraza innych piszacych slowem g.no:czy porownujac innych do g..a:to juz
jesty najnizsza polka odzywek
masz absolutna racje co do SL versus SC: to jest zupelnie inna narta: wlasnie
dla top riders to ze np volkl nie "odpuszcza" krawedzi jest zaleta bo to znaczy
ze nie ma zeslizgu: czyli lepsza trajectoria jazdy. i o to chodzi: natomiast
ludzie jezdzacy na nartach w wiekszoc=sci tyego nie wykorzystaja i np wersja SC
bedzie lepsza dla nich

najlepszym dowodem ze doskonla narte trudno wyprowadzic w slizg jest to ze
znacznie wzrosla liczba zerwanych ACL po przesiadce sie na agresywnie
trzymajace skret narty. i to jest rzecz bezdyskusyjna to sa fakty;
co do telemarku: ja tez uwazam ze jest to styl udziwniony i zdecydowanie
bardziej obciazajacy stawy kolanowe ale bywa skuteczny zaskakujaco w glebokim
sniegu Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: O kontuzjach kolan,
Powiem wam ,że zerwałem w.krzyżowe w kolanie ponieważ ustawiłem wiązania
zgodnie z zaleceniami.Stało się to tuz po starcie(niewielka prędkość)na
wspaniałych SL9.Po kontuzji kolana ,jaką odniosłem ponad 12 lat temu ,siłę
wyp.wiązań ustawiałem poniżej zalecanej,ryzykując wypięciem nart przy dużej
prędkości.Wolałem jednak upadek, niż kolejny pobyt w szpitalu. Przy spokojnej
jeździe i w trudnych warunkach często zdarza się,że narty nie wypinają;za mała
inercja,wektory sił,różnice pomiedzy identycznym typo-szeregiem wiązań
(sprawdzałem),itp.Kilka razy podnosiłem poskręcanych,jęczących z
bólu,początkujących narciarzy,którzy pomimo prawidłowo ustawionych wiązań
skręcali stawy kolanowe ,a nawet skokowe.A wszystko przy minimalnej prędkości i
na nowym,wyregulowanym sprzęcie.Ostatnie tego typu zdarzenie jakie obserwowałem
też miało podobny przebieg.Gość,barczystej budowy,miernej kondycji,po
dynamicznym przejechaniu ok. 700 m. stoku,wykonywał ostatnie "cięcia".Nogi miał
juz z waty i gdy praktycznie się zatrzymał ,uciekła mu narta krawędziując do
wewnątrz w mokrym śniegu.Jak w zwolnionym tępie ,przeleciał
przez "zakotwiczoną" nogę skręcając potwornie kolano.Odruchowo ,podbiegłem aby
pomóc-znam ten ból-nie omieszkałem oczywiście wypytać nieszczęśnika
o "szczegóły".Sprawdziłem też wiązania,zawsze to sprawdzam.Skrzywienie
traumatyczne. Pozdrawiam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Pierwsze narty dla 11-latki
Jesli kupować używane to tylko z kimś kto zna się na nartach i będzie mógł
doradzić. Jesli nowe proszę zwrócić uwagę na linię junior np. Rossignola
(Sadyba best mall, Galeria mokotów).
Buty narciarskie proponowałabym na cztery klamry - żadnych "wynalazków", które
mają byc wygodne lub też uniwersalne do chodzenia i jeźdżenia. Buty pasują do
wiązań więc proszę się nie obawiać. Bardzo istotne jest aby buty nie były za
duże. Rodzice częst pragnąc kupić sprzęt na kilka sezonów kupują większe buty,
a dziecku zakładają kilka par skarpet. Nie jest to wskazane:
- duże buty są wyższe - za wysokie dla dziecka i wymuszają często przyjmowanie
złej pozycji
- noga w bucie rusza się i obciera, skarpety się rolują
- dziecko nie jest w stanie właściwie naciskać na duże i twarde buty,
nieodpowiednie dla niego
Wiązania mają pewien zakres regulacji i jak kupuje Pan narty używane z
wiązaniami lepiej mieć wcześniej buty.
Jeśli chodzi o narty to taliowane, ale oczywiście nie ekstremalne fun carvery.
Proszę też nie kupować za długich "na wyrost", bo teraz kiedy dziecko się uczy
nie może siłować się z ciężkimi i za długimi i za twardymi nartami. Potem
zresztą też. Obciąża to także stawy kolanowe. udanych zakupów Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bole kolan
Bole kolan
Czesc,
od poltora miesiaca jezdzimy z mezem (i synkiem na "doczepce") w kazdy
weekend na rowerach. Teren mamy pogorkowaty, roznica poziomu ok. 400 metrow,
dlugosc tras ok. 50 km. I niestety po okolo 2 godzinach bola nas stawy
kolanowe przy pedalowaniu, oczywiscie bol wzmaga sie wraz z nachyleniem.
Ustepuje nastepnego dnia. Nie jezdzimy szybko i robimy przerwy. I co gorsze,
bol wzmaga sie z kazda wycieczka. Czy oznacza to, ze nie mozemy jezdzic co
weekend, czy mamy zrobic przerwe w jezdzie?
Dziekuje za wszelkie uwagi, pozdrawiam
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: amortyzowana sztyca do Tassy
Sensu nie ma - do XC amortyzowana sztyca to nieporozumienie.
Powoduje szybsze zmęczenie nóg, obciąża stawy kolanowe - ogólnie do ambitniejszych zastosowań odpada.

Jak chcesz poprawić komfort zainwestuj w carbonową sztycę i siodło z tytanowymi prętami. (sztyca z carbonu a nie tania aluminiowa z carbonem na wierzchu)
- doskonale wytłumi to drgania i zmniejszy masę rowerka. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Zimowe jeżdżenie
Cześć! Ja mam w jednym kolanie o DWA więzadła mniej! Całkowicie zerwane, totalne
luzy, efekt gry w piłkę przez ... 30lat. Ale jeżdżę na rowerze i DZIĘKI temu
wzmocniłem mięśnie i one utrzymują stawy kolanowe w prawidłowych położeniach,
zero wywichnięć i bólów! I w tym roku po 3 latach częstych treningów na rowerze
wziąłem udział w jednym triathlonie (choć przez te 3 lata nie przebiegłem ani
razu nawet 100m!). Rower i pływanie - polecam wszystkim byłym aktywnym
sportowcom, jest szansa na zaleczenie nadwerężonych stawów.
A co do klocków (hamulców) na mrozie - polecam moją metodę - spryskuję obręcze
WD-40 a nawet smaruję olejeme silnikowym i później jadąć na rowerze na małych
przełożeniach powoli hamuję - na obręczach osadza się rozpuszczona warstwa gumy
z klocków. Efekt piorunujący, hamuje się jak na najlepszych tarczach, celowo
wjeżdżałem do zamarzniętych kałuż (przebijałem lód kołami).
Pozdrawiam wszystkich na kole (abo dwóch).

Marek Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Zimowe jeżdżenie
Jeżdżę okrągły rok od wielu lat. Moją graniczną temperaturą jest minus 14.
Zaczynam mieć wtedy problem z płucami, więc przesiadam się w środki komunikacji
miejskiej. Doskwierają też stawy kolanowe, ale na to jest sposób - ortalionowe
ochraniacze z polarową podszewką. Na rzepy. Metoda na śliską powierzchnię to
wyczucie i umiejętne spadanie z podciętego roweru. Po pierwsze myślę o własnym,
bezpieczeństwie, zaś los roweru stawiam na dalszym planie. Rower musi być dobrze
oświetlony! Baczną uwagę należy zwracać szczególnie na kierowców skręcających w
prawo, jednocześnie wyprzedzając rowerzystę i wymuszając pierwszeństwo. Brak
wyobraźni. Zamierzam kupić samochód, ale z roweru nie zrezygnuję na pewno.
Pozdrawiam. Maciej Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Starość
Jeszcze a'propos kolan - jest cała masa preparatów które odbudowują zniszczoną
chrząstkę stawową. Nazw nie pamiętam, ale główny (aktywny) składnik to siarczan
glukozaminy. Ratowałem tym swoje kolana rozwalone po ponad 10 latach aktywnej
gry w koszykówkę. Naprawdę działa - kolano może nie "jak nowe" ale nie boli i w
lewym przestało strzelać. A rower ma zdaje się dobroczynny wpływ na stawy
kolanowe - obciążenia w porównaniu ze sportami wymagającymi dużej dynamiki,
gdzie kolana przenoszą obciążenia wielokrotnie większe niż masa ciała
(zobaczcie na trójskok - brrrrr...) - ma wpływ dobroczynny i wręcz zalecany
przez rehabilitantów.
Tak zresztą zaczęło się moje rowerowanie - "nie będziemy operować, kup pan
rower, pojeździj i zobaczymy co z tego wyjdzie". I jeżdżę do dziś :O)))
Aha - z własnego doświadczenia polecam jeszcze neoprenowe ocieplacze na kolana
(do dostania w każdym supermarkecie), a jak naprawdę boli to po wysiłku lub
nawet w trakcie każdą maść z dilkofenakiem sodu (Voltaren, Naklofen, etc). Nie
rozgrzewa, tylko przenika przez skórę do wewnątrz stawu i powstrzymuje stan
zapalny - leczy, a więc usuwa przyczynę bólu nie skutek. Kosztuje grosze w
aptece.

Oczywiście wszystko zależy od tego "jak" zużyte są kolana. Na łękotkę czy
zerwane wiązadło żadna maść nie pomoże, ale na bóle "zużyciowo-reumatyczno-
przeciążeniowe" zestawik jest jak znalazł.

Pzdr dla lewego kolanka :o)
Slav Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kompletnie poza tematem forum, ale moze ktoś wie
Musicie udać się do poradni medycyny sportowej. Znajdziesz adresy i telefony na
sluzbazdrowia.pl. Standard to jest zwykłe badanie lekarskie+ badanie "na oko"
kręgosłupa (w razie wątpliwości RTG)+ stawy kolanowe też "na oko" i "na
obmacywanie" (ew. RTG). Analiz krwi i moczu nigdy mojemu synowi nie zlecali. W
jego przypadku była to piłka ręczna i karate. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: 4 l. i koślawe stawy skokowe-bardzo proszę o pomoc
4 l. i koślawe stawy skokowe-bardzo proszę o pomoc
Witam,

mój Synek miał robione bezpłatne badanie stópek i w wyniku tego
badania ustalono: stawy kolanowe w normie, prawidłowe wysklepienie
stopy, koślawe stawy skokowe. Zawsze bardzo dbałam o obuwie dziecka,
jednak nigdy nie nosił kapci ortopedycznych. Czy wskazane jest żeby
nosił je teraz, czy może same ćwiczenia (chodzenie na bocznych
krawędziach) pomoga zredukować wadę? Martwię się, ze on po prostu
przeżyje traumę jak kupię mu ortopedyczne kapcie. Pozdrawiam! Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: kot panny - wątek przeniosiny z forum koty
Faktycznie, mogą to być ataki padaczkowe.
Ale: może też być inna przyczyna, tzn. mogą to też być równie dobrze objawy
bólowe. Trzeba by kota dokładnie zbadać. Bo w tylnej części ciała może bolec
wszystko. Np. zatkane i zmienione zapalnie gruczoły okołoodbytowe, okrężnica
zatkana wysuszonym na kamień kałem, zmieniona zapalnie skóra wokół odbytu,
zmieniona zapalnie macica (a no własnie - a czy nie są to po prostu objawy
rujki?); stawy biodrowe, stawy kolanowe i inne stawy kończyn tylnych, zmiany w
kręgosłupie, zmieniony zapalne pęcherz lub/i cewka moczowa.
Co do transportu - to niestety musi się kicia przemęczyć (najlepiej przewozić
ją w transporterku), poniewaz podawnaie leków np.uspokajających przed podróżą
zdecydowanie "zaciemni" i utrudni diagnostykę. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: stawy kolanowe u psa
stawy kolanowe u psa
mam 11letniego psa ktory jest bardzo żywotny, dużo czasu spędza na spacerach ale od jakiegoś czasu miewa problemy ze stawami (chrząstka stawowa). Podawałam mu 2 krotnie rimadyl przez 3 dni pózniej arthroscan przez 2 miesiące. Stawy nie daja o sobie znać tylko przy dużym wysiłku (np. na spacerze sam zacznie plywac). Ograniczam długie spacery ale jest strasznie zywotny i na krótkim potrafi bawic sie kijem, szyszką do upadlego. Gdy ma ból po przeforsowaniu moj wet. daje rimadyl 4 dni. Słyszałam ze rimadyl jest niezbyt dobry na przwód pokarmowy, wątrobe. Pies ma swoje lata i zawsze jak cos zjadł "nie takiego" pojawiały się sensacje żołądkowe. Prosiłabym o wskazanie w jaki sposób moge złagodzic ból psiakowi jak za dużo przebiegnie kilometrów. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: uśpiony kot
uśpiony kot
witam jestem tu nowa, mam pytanie: chciałam pomóc sąsiadom, którzy są w dość
podeszłym wieku i mają kilka kotów, otóż, jeden z nich miał niedowład tylnich
łap, był bardzo chudy, śmierdziało mu z pyszczka... jadł normalnie i załatwiał
się w kuwecie, powiadomiłam TOZ i udałyśmy się do wetki, wetka obejrzała kotka
(niecałe 3 lata), potem zaczęła ustawiać mu te łapki, szarpać nim, i
stwierdziła że ma bardzo pogrubione stawy kolanowe, i że trzeba go uśpić,
wtedy do gabinetu weszła babcia i pyta co jest z jej kotem, rzekła zaś że
stwardnienie rozsiane, ogólnie obmacała go i nic nie mówiąc zaczęła
przygotowywać zastrzyk do eutanazji, ja pytam, może można go jakoś leczyć, a
ona na to- a co będzie na wózku jeździł?/ babcia załamana mówi no to jak
trzeba to niech panie uśpi, babcia poszła opłacić za utylizację zwłok a ona go
uśpiła prawie że na moich rękach, biedak złapał za torbę w której go
przyniosłam... po fakcie musiałam mu łapki rozdzielać tak mocno trzymał te
uszy od torby, jestem w szoku, nie mogę dojść do siebie, dodam, że mam dwa
koty, czy wetka może ocenić na podstawie oględzin zewnętrznych podjąć decyzję
o uśpieniu, dodam że chciałam wypytać co i dlaczego, ale niestety nie chciała
dyskutować, napiszcie co sądzicie, ten kot z trudnością chodził, tylnie łapy
rozjeżdżały mu się na boki... miał też zamglone czerwone oczki, no i ten
nieprzyjemny zapach z pyszczka, widziałam tego kotka dwa razy, chciałam pomóc,
ale czuję że się przyczyniłam do jego śmierci,,,, Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: ALKOHOL
ALKOHOL
Zauwżyłam już kilkakrotnie, że po alkoholu, następnego dnia, mam
STRASZNIE,tak że aż bolą mnie stawy kolanowe i kostki u nóg, opuchnięte nogi -
sporadycznie też ręce. Dlaczego tak się dzieje, czy mogę jakoś temu
zaradzić? Czy mam słuszne skojarzenia, że wszystkiemu jest winny alkohol -
może jest jednak inny powód? Dodam, że kompleksowe badania mojego organizmu (
krew ), nie wykazały żadnej dolegliwości. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: W wysokich obcasach do slubu i na wesele
Choćby nie wiem, kto i co mi wpierał, że nawet wysoki obcas może być tak
wyprofilowany, że jest wygodny - NIE UWIERZĘ
Nasz kręgosłup, nasze stopy, czy nawet kolana cierpią na takich obcasach
niemiłosiernie. Stopę mamy nienaturalnie wygiętą w łuk, aby złapac równowagę,
przechylamy się lekko do tyłu, stawy kolanowe przejmują cały ciężar ciała,
odczuwa to bardzo nasz krzyż. Jeszcze kilka lat temu katowałam się butami na 7-
centymetrowych obcasach. Dzisiaj dojrzałam do niższych, 5 cm, noga wygląda
równie zgrabnie, naturalnie, nie wygląda się jak bocian na szczudłach. Jest i
zdrowiej i wygodniej, bo całą noc przetańczę i jeszcze dłużej Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Co powinna nosić dziewczyna z nadwagą - 46/48
No to ja przy Tobie jestem gruba:) ważę 164kg przy wzroście 162cm. Waga to
akurat nie jet dla mnie problem, gdyż pomimo tej wagi nie wylewa mi sie
zbytnio. Jestem po prostu ubita, wiem, że to na pewno wpływ ćwiczeń które
uprawiałam, uprawiam(kiedyś intensywnie siłownia, w tym czasie i jak dotąd
równiez aerobik, basen) i rzecz jasna genetyki.Stawy kolanowe mam grubsze(w
sensie kości:) od mojego chłopaka, on sie smieje, że nadawałabym sie na
podnoszenie cieżarów, bo on akurat bieduje, że ma za słabe stawy. Nie daże do
tego, żeby schudnacjakos drastycznie, chciałabym po prostu być trochę mniej
ubita, tylko jak na razie słabo mi wychodzi, mozę dlatego, że boje sie
ograniczac jedzenie. I tak nie jem dużo ,a mam złe doświadczenia z odchudzaniem
w sensie mniej żreć(oczywiscie ograniczam pewne produkty, ale nic ponadto). Nie
jedząc mniej, po przerwie, dopiero po 3 miesiacach ćwiczeń zauważyłam jakies
zmiany. W sumie jestem zadowolona, gdyż uwielbiam sport i nastawiam sie na to,
że ile przy nim schudnę to ok. Chce po prostu jakos swój organizm wyregulowac,
moze masz dla mnie kilka rad? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czytam niektóre posty nt. wagi i aż mi się...
Mareczek czytam Cię i całe 80 kg mi się trzęsie.
Bo takich głupot nie czytałam dawno. Wiesz co Ci powiem? Że ja nawet nie wiem
kiedy ostatni raz byłam u lekarza bo nie choruję. Nie mam zadyszki kiedy wbiegam
na 5 piętro. Nie mam problemów by kupic coś fajnego i super wyglądać. Nie pocę
się jak świnia tylko jak reszta ludzi.Absolutnie nie uważam się za chorą. Wyniki
badań w normie. Do tego kręgle w które gram od lat - pół zawodowo można by już
powiedzieć. Wiesz co najbardziej w kręglach siada? Stawy kolanowe. A ja może
miałam z tym raz czy dwa problemy i to nie z powodu wagi a kontuzji na zawodach
czy treningu. Podobnie było z kostką. I nie przeszkadza mi ile ważę. I jestem
szcześliwa. A jak wspominam coś o ochudzaniu to mi facet który jest ode mnie
szczuplejszy zaczyna protestować.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak często chodzicie na fitness...
ostatni raz na siłowni byłem kilkanascie lat temu:)

czasami roweruje jak jest ciepło
i gram w piłke ale nie za często bo stawy kolanowe już nie te co kiedyś i jak
zagram 2 razy w tygu to mi zaczynają sie odzywać

natomiast lubie uprawiac sport biernie czyli przed tv;)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jak nauczyc sie chodzic w butach na obcasach?
Gość portalu: Aga_ napisał(a):

> chodzac po domu w "wyzszych" butach czuje sie w miare pewnie. ale jak mam
> wyjsc w nich na ulice, to problem sie zaczyna. mam wrazenie, ze nogi sa
> ciezkie. ze z ogromnym wysilkiem ide. po pewnym czasie zaczynaja bolec mnie
> piszczele i sciegna.

Oczywiście, że w domu chodzi się inaczej - choćby z tego powodu, że płyty
chodnika sa znacznie twardsze i mniej elastyczne od parkietu, więc "oddają".
Siła z jaką obcas uderza o podłoże zostaje zwielokrotniona, w ten sposób można
sobie zniszczyć stawy kolanowe, o kręgosłupie nie wspominając.

Jesli bola Cię nogi i masz wrażenie ich "ciężkości" to niestety wina albo złego
obuwia - znakomita większość szpilek w sklepach ma źle ustawiony obcas albo
złej techniki chodu, a pewnie jedno i drugie.

Niestety - korespondencyjnie tego nauczyć się nie da, to trzeba pokazać ;-)
Odradzam przyglądanie się modelkom na pokazach - w wiekszości one nie umieją
ładnie chodzić. Za to warto podpatrzeć tancerki na turniejach tańca
towarzyskiego.

Ps. Co do wsiadania do autobusu w szpilkach - od wielu lat wsiadam do autobusów
i tramwajów w takim obuwiu, ba często doganiam autobus, który za sekundę ruszy
z przystanku... mało tego, jeśli pojazd giba się na zakrętach to znacznie
łatwiej jest mi utrzymać równowagę stając na palcach - wszystko jest kwestią
techniki i odpowiedniego obuwia :-)

A na to, ze w szpilkach można całkiem sprawnie biegać mam tu świadków;-)))

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: sandałki - MOJA zgroza ;)
sandałki - MOJA zgroza ;)
Trochę natchnął mnie inny wątek - ale tylko trochę ;)

Mój problem modowo-urodowy pojawia się latem regularnie.
Otóż - mam potwornie brzydkie stopy. Nieprzeciętnie brzydkie,
naprawdę. Wiek wydumanych kompleksów mam już dawno za sobą, a jednak
swoich stóp wstydzę się tak bardzo, że rok w rok, gdy przychodzą
upały zastanawiam się, gdzie je podziać ;) A raczej w co ubrać, żeby
przewiewnie było, wygodnie (mam przewlekle chory kręgosłup i stawy
kolanowe = w grę wchodzi tylko płaski bądź naprawdę niewielki obcas)
a zarazem, żeby tych nieszczęsnych stóp nie pokazać za bardzo. Czy
możecie podpowiedzieć mi, miłe Panie, jakiś fason buta? Albo
podrzucić jakieś linki do modeli z konkretnych sklepów? Z góry
dziękuję i pozdrawiam! Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: koniec dyktatu szczupłej sylwetki - czy aby?
O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich
szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody (
obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół
płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka.
Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej
bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają
kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po
prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze
szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci
się sama. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wyższa szkoła kobiecości
users.powernet.co.uk/wingett/images/seven/7heelruler.jpg
dobre:D przeciez to sie stoi na czubkach palcow.
ja tez pragne nauczyc sie chodzic na obcasach bez stresu..bo chce byc kobieca i
czuc sie kobieco..ale jest wiele "ale" :
-niewygoda zwlaszcza na polskich chodnikach
-ja tylko medycyne studiuje i wiem ze od obcasów wykrzywiaja sie stawy kolanowe
-wiekszosc butow mnie obciera i gniecie nawet jak są na 2 cm kaczuszce to co
dopiero jeszcze dodac do tego duzy obcas albo obcas w ogole
-no i jak tu zyc bezstresowo jak nawet idąc ulicą myslalabym zeby tylko sobie
nogi nie wykręcic nie mowiąc juz o ciąglym nienaturalnym napinaniu mięsni i
ogonej męczarni przy chodzeniu po tych dziurach!!!najgorsze wlasnie te dziury!w
takich męczarniach niknie moja kobiecosc nawet ubrana w wysokie obcasy;((( Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kobiecość na siłę- po co?
zaraz umrę ze śmiechu............
Jazda na rowerze obciąża stawy kolanowe i dolny odcinek kręgosłupa, ale
chodzenie non-stop na obcasach nie......Ludzie.....Kompromitacja. Droga pani
Arletto - jest pani groteskowa.
Jeszcze raz dziękuję Bogu, że moja matka była (i na szczęście jest) normalna... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kobiecość na siłę- po co?
nie krępuj się;P jazda na rowerze wymusza ruchy wyprostne które żle wpływają na
stawy kolanowe-podobnie jak schodzenie po schodach.tyle dywagacji
ortopedycznych.
a co do matki-moja jest normalna-nauczyła mnie swoim przykładem ze kobieta ma
zawsze,niezależnie od okoliczniści,sytuacji,pory dnia itd wyglądać idealnie.
tyle. widocznie inaczej zostałyśmy wychowane. ale dla mnie to lepiej;)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kobiecość na siłę- po co?
arletta.wagner napisała:

> nie krępuj się;P

nie zamierzam, autentycznie dostarczasz rozrywki;P


>jazda na rowerze wymusza ruchy wyprostne które żle wpływają na stawy kolanowe-
>podobnie jak schodzenie po schodach.tyle dywagacji ortopedycznych.

Szkoda, że ortopeda nie wypowiedział się nt. noszenia wysokich obcasów...Myślę,
że chirurg naczyniowy specjalizujący sie w leczeniu żylaków też miałby coś do
powiedzenia...

> a co do matki-moja jest normalna-nauczyła mnie swoim przykładem ze kobieta ma
> zawsze,niezależnie od okoliczniści,sytuacji,pory dnia itd wyglądać idealnie.

Faktycznie, to bardzo "zdrowe" podejście. I przekazuje "prawdziwy" obraz świata
i ludzi

> widocznie inaczej zostałyśmy wychowane.

Dzięki Bogu.

>ale dla mnie to lepiej;)

Jasne...<lol>
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kobiecość na siłę- po co?
to ja zaraz umrę ze śmiechu............
arletta.wagner napisała:

> nie krępuj się;P jazda na rowerze wymusza ruchy wyprostne które żle wpływają
na
>
> stawy kolanowe-podobnie jak schodzenie po schodach.tyle dywagacji
> ortopedycznych.

wiekszych bzdur nie slyszalam. Jazda na rowerze jest jednym z bardziej
energooszczednych i organizmooszczednych sposobow poruszania sie i zalecana
jest nawet dla osob o ograniczonych mozliwosciach motorycznych organizmu.
Wynika to z tego, ze waga ciala jest przechwytywana przez siodelko i nie
obciaza ani stawow kolanowych ani kregoslupa. Nawet pacjenci z hernia moga
jezdzic na rowerze.
Dziewczyny - nie wyglupiajcie sie swoja niewiedza.

Pozdrawiam

Flams Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Panie do sprzątania - bardzo się cenią!
Mimo, ze skonczylam studia wiem cos o pracy sprzataczki. Po tym jak w kraju
nie moglam znalezc pracy, wyjechalam do USA. Na poczatku, jak pewnie wiekszosc
dziewczyn trafilam do serwisu sprzatajacego- nie bylam jedyna osoba po studiach-
wierzcie mi.
Napewno nie jest to lzejsza praca fizyczna- na poczatku bolaly mnie stawy
kolanowe, pozniej przez 3 miesiace doslownie czulam jak rozszerzaja sie stawy w
palcach dloni- stare piersciaki juz na nia nie wejda. Pekajace naczynka na
nogach i nie tylko.
A byl to jeden z lzejszych serwisow- wczesne powroty do domu, mycie podlog
mopem itp.
Nie jest to praca na dluzsza mete napewno - ze wzg na zdrowie.
Po obyciu sie z obcym krajem znalazlam sobie lepsza prace.
Cleaning ladys w serwisie nie zarabiaja duzo- jesli jezdza wlasnym sanochodem
to 12-14$/h- tyle co przecietniak na budowie. Panie ktore same znalazly sobie
domy do sprzatanie biora mniej wiecej 60$ za domek ktory sprzataja 2-3 h.
I to juz jest na rowni z wykfalifikowanym budowlancem.
I nie dziwie sie bo to nie jest lekka praca- co innego wysprztac swoj dom-
wyszorowac 1 prysznic na tydzien, a co innego wyczyscic 20 czy wiecej.
Napewno odbija sie to zdrowiu. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: przysiady na zgrabne kolana
Generalnie rzecz ujmując nie ma czegoś takiego jak kolana - tak się mówi
potocznie, są to stawy kolanowe. A na szczupłość stawów raczej nie mamy wpływu,
tylko na zakres ruchu. Przysiady są takimi cwiczeniami, które angażują większość
mięśni w kończynie dolnej łącznie z pośladkami, dlatego przez nie możesz sobie
wyrzeźbic mieśnie, tylko musisz się liczyć z tym, że czworogłowy uda, który
bardzo szybko się rozrasta (przednia strona uda) nie będzie tak wyglądał jakbyś
sobie życzyła, choć to wszystko sprawa indywidualna. Może się wydawać ze kolana
są szczuplejsze, bo czworogłowy jest bardziej rozrośniety. Dlatego ćwicz
dynamicznie, raczej z niewielkim obciążeniem np. jazda na rowerze, ale na
lżejszych przerzutkach to nogi będą smuklejsze, czy takie rowerki na leżąco w
domu, marsz unosząc wyskoko zgięte kończyny dolne, przysiady też rób, chyba że
nie będzie ci się podobalo jak wyglądają twoje mięśnie. Obserwuj siebie.Ale
jeśli chodzi ci o same stawy kolanowe - to niestety. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Steper?
kotmanka napisała:

> i jeszcze to: urzadzonko, polaczone jakby dwa pedaly, rozne ustawienia oporu,
> i tak czlowiek chodzi w miejscu. to ma poprawic miesnie nog, ud i pupy.
> Czy macie moze jakies doswiadczenia?

Cwiczylam jakis czas na steperze, ale strasznie bolaly mnie stawy kolanowe.
Znacznie lepszy efekt osiagnelam uczeszczajac na aerobic i stretching -
naprawde miesnie zaczely sie ladnie profilowac :)
Mysle, ze steper to nieco przereklamowane urzadzenie jesli chodzi o modelowanie
sylwetki, mozna go potraktowac jako spalacz kalorii i uwazac na stawy.
Zaskoczylo mnie za aerobiku i stretchingu jak bardzo instruktorka pilnuje, zeby
nie obciazac stawow.
Poza tym lepiej ksztaltowac cala sylwetke, a nie tylko dolne partie :)

Pozdrawiam
Margotka Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy joga ma wpływ na urodę?
wplywa na urode ciala i ducha ;)
serio

hatha joga uelastycznia, pomaga na kregoslup (-> ladniejsza sylwetka),
relaksuje (->mniej objadania, zasypianie bez problemu, lepsza cera),
uwrazliwia, i ma wiele innych zalet

trzeba cwiczyc uwaznie, tj. zwracac uwage na poprawne ulozenie stawow,
kregoslupa i - zawsze zawsze - gleboki, miarowy oddech.

moj nauczyciel powtarza czesto, 'teraz bedziemy odczyniac to co narobiliscie
podczas joggingu czy aerobiku", bo faktycznie, maltretujemy swoje stawy
kolanowe i ubijamy organy wewnetrzne bez umiaru... poza tym bardzo dba o to by
dotrzec cwiczeniami do kazdego zakatka ciala, bo przeciez nie znajde na silowni
maszyny na palce u stop... na stawy w nadgarstkach... a nie usmiecha mi sie
cierpiec na artretyzm czy chocby powazne ograniczenie ruchow na starosc.

Po praktyce czuje sie jak po masazu calego ciala, i jakby jeszcze ktos mi do
tego naoliwil stawy.

Polecam.

Namaste,
kk Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: ważne pytanie, pomóżcie!
Uważaj na skakankę. Trzeba mieć zdrowe stawy kolanowe i uwazać na zwichnięcia.
Kręgosłup też jest obciażony - jeśli masz nieduzą nadwagę to spoko, ale przy
sporej - może byc kiepsko.
Przy każdym skakaniu trzeba tez zadbać o piersi - sportowy biustonosz konieczny. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: W Wielkiej Brytanii nawet powietrze tuczy
To prawda. Tycie w U.K. jest przerażające !!
W okresie pierwszych 2 lat w U.K. przytyłem 15 kg i mam sporą nadwagę - 94 kg
przy wzroście 174 cm, czyli 20 kg za dużo ! Nigdy w życiu nie przekroczyłem 84
kg. Nie wiem co się tutaj dzieje z tym tyciem. Kobiety tutejsze to generalnie
zapasione, brzydkie lochy. Jak idzie ładna laska to na 80% jest to
cudzoziemka.Nie umiem tego zjawiska wyjaśnić, bo ciężka dieta tłumaczy sprawę
tylko częściowo.
Po sobie widzę, że problem ma charakter błędnego koła: im jestem grubszy tym
mniej się ruszam bo jest mi ciężko, łatwo i szybko się męczę, więcej śpię a
ostatnio zaczęły mnie pobolewać stawy kolanowe. Wprowadzona dieta sprawiła
tyle, że zachamowała dalsze tycie, ale nie chudnę. Bardzo deprymujące
zjawisko. Z moją partnerką jest to samo pomimo, że jest młodsza o 13 lat. I
tak na tle Brytyjek wypada bardzo dobrze, lecz marna to pociecha. Chyba coś
musi być w tym powietrzu, albo wodzie. Rada dla przyjeżdzających: pilnujcie
diety natychmiast po przyjeżdzie, bo po kilku miesiącach jest za późno. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: "Strzelające" kolana
"Strzelające" kolana
Witam,
mój problem to strzelające stawy kolanowe. Za każdym razem gdy schylam się,
kucam itp rozlega się głośnie TRZASK! Byłam z tym u lekarza, który twierdzi,
że mam powietrze w kolanach i nic się z tym nie da zrobić.
CZy ktos miał/ma podobny problem? To bardzo kłopotliwe kiedy wszyscy się
rozglądają co to za dźwięk i patrzą na mnie.

Dodam, że mam 19 lat, nigdy nie miałam problemów z nogami, nie trenuję
intensywnie, nie obciążam stawów, nie biorę leków i mam już dość tego dźwięku!

Proszę o rady. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Aqua aerobik - polecacie?
annataylor napisała:

> pomijam fakt, ze wszystkie pasy do cwieczen byly na mnie za
> duze...

No właśnie, to to się ćwiczy z różnymi przyrządami, tak?
Jeszcze nie byłam na tego typu zajęciach, ale chętnie bym spróbowała. Nie mam
nadwagi, ale kilka cm w brzuchu za dużo no i ogólnie otłuszczone ciałko.
Jakiś czas temu ćwiczyłam taniec brzucha, ale niestety bardzo bolały mnie stopy
i stawy kolanowe. Więc ten typ zajęć nie dla mnie. Nie wiem, może coś robiłam źle
Ogólnie lubi wodę.

Jak tam dziewczyny, ktoś jeszcze próbował? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Pytanie do puszystych o ciążę
Pytanie do puszystych o ciążę
Czy są jakieś przeciwwskazania dla pań z otyłością/ spooorą nadwagą
do ciąży? Mam koleżankę która się uparła i "na złość" zaszła w ciążę,
a ma dość spora nadwagę, stawy kolanowe jej się sypią od ciężaru
ciała, ale bardzo chciała tego dziecka pomimo wszystko...
Inna znajoma przeszła ciążę bezproblemowo i urodziła zdrowego synka,
a miała jakieś 30kg nadwagi... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu