Widzisz posty wyszukane dla słów: stawy kolanowe





Temat: zapalenie stawów - brak diagnozy - POMOCY
zapalenie stawów - brak diagnozy - POMOCY
W wielkim skrócie - pacjęt kobieta 39 lat - parę lat temu latem
spuchło kolano, nie mogła chodzić, lekarz usztywnił nogę, przeszło.
Następnego roku na wiosnę to samo. Następnego roku wiosną zaczęło
się od puchnięcia stawu dłoni, kostka, kolano, raz jedno raz drugie.
Czas na reumatologa. Przebadano "od stóp do głów" w klinice
specjalistycznej, rzs nie stwierdzono. Pojawiły się podejrzenia że
przyczyną może być układ pokarmowy (na początku nawrotu choroby
pojawia się rozstrój żołądka). Gastrolog po bardzo "dogłębnych"
badaniach nic nie stwierdził. Bolerioza - wykluczono, szereg innych
badań nic nie pokazał. O ile wcześniej choroba pojawiała się na
wiosnę i znikała po 1-3 miesiącach obecnie pojawiła się na jesieni.
Na daną chwilę zaatakowane oba stawy kolanowe i kostki stóp.
Ortopeda chce wycinać maziówkę z kolana, inne stawy go nie
interesują. Może ktoś przechodził coś podobnego, potrzebna diagnoza
aby to leczyć. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu





Temat: Strzykanie w kolanach
W żaden sposób glukozamina nie pomaga - a tym bardziej po
kilkudniowym braniu. No chyba, ze chodzi o efekt placebo.

Każdy wierzy w co chce Do mnie przemawia nauka, kompetencje
lekarzy <ale nie ślepa wiara> i własne doświadczenie.

Na moim przykładzie - trenowałam rózne sporty, tu gdzieś bolało, tam
strzykało jakieś fizjoterapie etc. I zanim trafiłam na DOBREGO
lekarza - zniszczyłam sobie doszczętnie stawy. Nie z mojej winy,
tylko i wyłącznie dlatego, ze wierzyłam w każde słowo "specjalistów"
(m.in. kuracje glukozaminą). Efekt jest taki, że będę mieć wstawiane
protezy w oba stawy kolanowe.

Więc, jak kto woli Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu





Temat: bole kolan- szczegolnie po wysiłku?!
Czesto lekarze przepisuja glukozamine na takie problemy z chrzastka. Nie ma
jednoznacznych dowodow na to, ze glukozamina dziala (tzn goi stawy, bo nie
regeneruje na pewno), ale duzo osob bierze i czuja efekty (ja sama je czuje).
Do glukozaminy mozna dodac kolagen, wtedy efekt ma byc lepszy. Poszukaj watkow
o kolanach na forum fitness w zkladce sport. Tam jest troche wiadomosci.
Poszukaj tez na forach dla biegaczy, oni naprawde zeby zjedli na leczac swoje
stawy kolanowe.
Jesli odpowiednio bedziesz sie leczyc, zmienisz styl cwiczen, to wszystko
bedzie dobrze! Glowa do gory, pozdrawiam serdecznie Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: czy to odwapnienie?
czy to odwapnienie?
Od jakiegos czasu wstaje rano z okropnym bolem kostki Nie moge stapnac stopa
nie mowiac juz o ruchu np.okreznym stopy > Od 11 m-cy karmie piersia. Gdzies
przeczytalam ze takie bole moga swiadczyc o niedoborze wapnia w organizmie.
Jakies pol roku po porodzie bolaly mnie stawy kolanowe. Nie moglam
wyprostowac nogi. Ale te bole ustapily. Co to moze byc? Moze powinnam pic
wiecej mleka. Dodam ze moj synek jest "z tych duzo ssacych". Pozdrawiam
mamy.Za porade bylaby wdzieczna. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jaka dieta na stawy?
jaka dieta na stawy?
Hej!!!
Mam boleści w lewym kolanie. obawiam się, ze to sprawa rodzinna (mama i
babcia) to przechodziły. Chodzi o stawy kolanowe, które zdaje się zużywają
cały "śluz" który pozwala im się prawidłowo ruszać i stąd boleści.
Obydwie moje poprzedniczki dostały w kolana blokadę ale ponoć nie jest to
wskazane (i tak problem powraca) w młodym wieku - mam 28 lat - dla mnie
mało .
Chciałabym zatem zyskać poradę czy można jakoś wspomóc odnowę stawów przez
dietę, macie jakieś pomysły?
Acha dodam, ze karmię piersią już 18 miesięcy, moze pośrednio ma to wpływ na
kolanka.

Z góry dziękuję Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Laptop na kolanach: fakty i mity
Laptop na kolanach: fakty i mity
Dziś pracowałam z laptopem na kolanach, kilka godzin. Nogi mnie
bolą, jakbym spacerowała te kilka godzin, głównie stawy kolanowe...
Laptop nie jest aż tak ciężki, a pozycja też niewymuszona, więc
zapytam, czy to może być efekt jakiegoś promieniowania? Czy można
tak użytkować laptopa?
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Laptop na kolanach: fakty i mity
Gość portalu: samarkanda napisał(a):

> Dziś pracowałam z laptopem na kolanach, kilka godzin. Nogi mnie
> bolą, jakbym spacerowała te kilka godzin, głównie stawy kolanowe...
> Laptop nie jest aż tak ciężki, a pozycja też niewymuszona, więc
> zapytam, czy to może być efekt jakiegoś promieniowania? Czy można
> tak użytkować laptopa?

To i tak dobrze, ze sie nie nagrzal na tyle, zeby to uniemozliwic :)))

Jak dla mnie, te laptopy na kolanach, czy raczej na udach, to bajer reklamowy,
a nie pozycja do korzystania ze sprzetu.
W takiej pozycji to mozna poustawiac, zeby uruchomic odtwarzanie filmu, a potem
przestawic go obok, do ogladania. Ewentualnie odebrac poczte, odpowiedziec na
mail itp.



Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: wegetarianizm a zrzucanie wagi
Otóż ja jestem przykładem wegetarianki z nadwagą i powiem szczerze iz miałam
nadzieję zgubić kilka, chociaż kilo po zmianie diety, ale niestety nic...
Od pół roku mniej więcej jestem laktowegetarianką, wręcz podjęłam silne
postanowienie, że schudnę i zaczęłam chodzić na siłownię nawet 4-5 razy w
tygodniu. po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń areobowych i zupełnie
normalnej diecie bez mięsnej nie schudłam nic, za to stawy kolanowe mi
wysiadają. Postanowiłam nie redukować drastycznie ilości zjadanych kalorii,
choć i tak uważam, ze nie jest ich az tak ogromnie dużo, bo dziennie wychodzi
średnio jakieś 1500-1700. Tłumacze ten fakt, że może po prostu po 30tce
trudniej się chudnie... albo, że rzuciłam palenie mniej więcej równo z
przejściem na wegetarianizm i organizm przyzwyczaja się do zmiany warunków
funkcjonowania... Ale tak naprawdę te tłumaczenia nie poprawiają mojego
nastroju...
Pozdrawiam
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Komiksy w tramwajach wychowają młodzież
A kobiety w ciąży?
Kobietę w ciąże jeszcze powinni zrobić bohaterką takiego komiksu. A
w miejsce młodego człowieka niech wstawią...starszą osobę. I tu
historyjka...
Jestem w 9 miesiącu. Ostatnio-jeszcze w 8 m-cu,ale już z wielkim
brzuchem byłam zmuszona przejechać się tramwajem. Wiedząc o
miejscach dla kobiet ciężarnych od razu skierowałam sie w tą stronę
tramwaju. Dodam, że kręgosłub wysiada mi już totalnie, podobnie jak
stawy kolanowe (ten brzuch jest naprawdę ciężki). I co? I przegrałam
wyścig do miejsca dla KOBIETY CIĘŻARNEJ z pewną starszą
kobieciną,ale to bynajmniej nie wyglądającą na schorowaną i
niedołężną. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Grube rajstopy zamiast kalesonów - dopuszczalne?
jak jestes gejem to jak najbardziej rajtuzki sa na miejscu
jak nie jetses to bedziesz tak wygladal

ja tez nie nosze kaleson rajstop i tym podobnych wynalazkow
dobre dla stetryczalych dziadow i panienek

> To poczekamy, kiedy będziesz po lekarzach leczył stawy kolanowe i
> nery

zakladasz kalesoy na nery ???
tylko jak ?
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nordic walking - marsz po zdrowie
Ja chodzę bez kijów, ale sądze, ze moge ci wyjasnic jakie są zalety
chodzenia z kijami.
Po pierwsze:
przenosza dużą ilosc cięzaru z nóg na rece , wiec odciażają stawy
kolanowe i biodrowe - a kazdy wie, jakei to wazne partie

Po drugie:
W wyniku pkt 1 uaktywnieją te partie miesniowe, które nie działaja
przy normalnym chodzeniu - barki,ramiona, przedramiona.

Jak z tego wynika w zasadzie kazda osoba z problemami stawowymi
powinna byc z nich zadowolona. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nordic walking - marsz po zdrowie
kornel-1 napisał:
...
> W moich postach ustosunkowałem się do dość rozpowszechnionego
poglądu, jakoby
> kijki (trekkingowe lub nordicowe) znacznie odciążały układ kostny
i stawowy. Na
> niektórych stronach poświęconych NW można przeczytać, że kijki
redukują nacisk
> o
> 30%.
>
> Jest to nieprawda.

Na początku używania- nie powodują redukcji nacisku, bo potrzebne do
tego mięśnie nie miały okazji zaistnieć. ;-)
Po kilku tygodniach systematycznego używania kijów (nieważne jakich)
redukcja nacisku jest bardzo wyraźna. W czasie chodzenia z kijami
stawy kolanowe bez bólu wytrzymują o wiele więcej km. To samo przy
schodzeniu z góry.

( Mam 'fizany' z dość dużym skokiem amortyzatora. Pomazałem kredą
nieruchomą część kija i poszedłem na spacerek.
Amortyzator 'zeskrobał' kredę na części kija. Zmierzyłem na wadze
jakiemu naciskowi to ugięcie odpowiada. Wyszło ok. 20 kg ! )

Ps. Ok. 60% osób po sześćdziesiątce ma kłopoty z stawami.
Kijki redukują zniszczenie stawów (kolanowych); dają szansę na
dłuższe łażenie np. po górach.
Czego wszystkim życzę.
wobo Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Najbardziej niewdzięczne stanowiska?
Biedactwa
Wszyscy sobie siedzicie w ciepełku i tkwicie w biurach, nosami w papierach, ze
słuchawką w ręku.
I to ma być ciężka praca?
Ktoś się czasem przykro odezwie?
Biedactwa wy moje.
Nic nie mówię, sam siedzę w biurze, w papierach.
Jestem prawnikiem.
Ale co ma powiedzieć taki np. zbrojarz na budowie?
Czy pracownik zakładów chemicznych.
A może najcięższą pracę ma mechanik maszyn przemysłowych, któremu po kilku
latach wysiadają stawy kolanowe?

Oni nie mają czasu na użalanie się na forum GW.
Bo nie mają w pracy dostępu do internetu.
Oni nie mają ochoty i czasu po pracy czytać GW.
Bo są tak zmęczeni, bądź biegną do drugiej fuchy.
I wysłuchują od jakiegoś idioty, że "nie chciało się nosić teczki, to..."

Gryzipiórki.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kup Pan Brerę
no wiec tak, jezdze AR 146 z 2000r. Mam przejechan 98tys. Do chwili obecnej w
zawieszeniu wymienilem wahacze przednie (to apropos kiepskiego zawieszenia) i
patrzac na nasze polskie, nazwijmy to " D R O G I " (dzisiaj bylem w Piotrkowie
Tryb, a mieszkam pod Krakowem i dziury głębokości 20 cm nadal staja mi przed
oczami...) Co do trzeszczenia tapicerki - jak wspomnialem, daje mi sie we znaki
tylko tylna klapa, ale moze jeszcze dzisiaj sie z tym uporam! A plastykowe
tylne czesci oparc w BMW przypominaja mi autobusy MPK, z czasów gdy był to moj
srodek transportu podczas studiów i niestety nie mam do niego sentymentu,
dlatego psuje to mój komfort psychiczny podczas jazdy, pozatym gdy mam
ta "ptrzyjemnosc" podrózowania na tylnej kanapie E 36 i ktos nagle odjedzie
przednim fotelem do tyłu to czuję konkretne uderzenie w stawy kolanowe...
jeszcze tylko kwestia BMW serii 3 - najnowszy model. Niestety to fakt, tylne
światła łudząco przypominają Daewo lanos... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak siedzą chustowe dzieci?
No wiecie, Emma to już prawie dwu letnim koniem jest, to nie
siadanie roczniaka. Na początku też jej specjalnie nie poprawiałam,
bo ona w sumie do dziś siada na chwilę i za raz się kręci, przesuwa,
wstaje, siada i tak zawsze było. Jak siedzimy dłużej (oglądanie
książek itp.) to jeśli siada 'dziwnie' to jej mówię, żeby się
poprawiła i to robi. Poza tym, przy wielu zabawach, nogi z przodu
przeszkadzają ;) Z siadu płotkarskiego wstaje się też szybciej.
A moje wątpliwości zaczęły się naturalnie w Polsce, kiedy panie pary
razy zwróciły mi uwagę w piaskownicy, ze trzeba dziecko poprawiać :P.
I koleżanka powiedziała, ze jej znajome podwórkowe nie pozwalają tak
siadać dziewczynkom ;) A na poważnie - siadanie w "w" podobno
rozwala stawy kolanowe. Pisze to wszytsko jako 'podobno" ponieważ ja
tego nie słyszałam od lekarza (pediatry dobrego nie mamy, a lekarz
rodzinny na wszystko odpowiada - wyraźnie tak lubi/ nie lubi :P) ani
też nie czytałam w wiarygodnym źródle. Osobiście w tej chwili i tak
nie widzę, co bym mogła zrobić, poza upominaniem w miarę możliwości.
Jeśli ktos ma wątpliwości jak zawsze najpeiej poradzić się zwojego
pediatry, ortopedy, rehabilitanta. Przy okazji - dziś akurat
napatrzyłam się na kupę dzieci w piaskownicy, bo pogoda ładna i
sporo tak siada, czemu się właśnie nie dziwię - nogi czasem
przeszkadzają.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak siedzą chustowe dzieci?
Ja się dołączę do dyskusji, bo wszczepiam wszystkim rodzicom do
głowy nawyki nauczania prawidłowego siadu ich dzieci.
Niekorzystny wpływ siadu "W" polega na tym, że
- stawy biodrowe są w mocnej rotacji wewnętrznej,
co wpływa na zaburzenia odżywiania chrząstki stawowej
(ucisk tętnicy odrzywiającej chrząstkę)

- nieprawidłowy nacisk na panewkę stawu biodrowego, co deformuje jej
kształt i zaburza rozwój (trwa od do okresu dojrzewania);
cały czas walczymy o to prawidłowe ustawienie nóżek w chuście,
a tu automatycznie dziecko niweczy naszą ciężką pracę!!!!

- stawy kolanowe moga ulec deformacji, gdyż chrząstka stawowa
jest jeszcze bardzo podatna na zmianę nacisku z osiowego na skośny,
co może prowadzić do trwałego zniekształcenia (koślawość kolan),

- ustawienie stóp w tej pozycji może zaburzać rozwój porawidłowego
wysklepienia, co w rezultacie prowadzi do płaskostopia.



Pamiętajcie, że u małego dziecka kości to tylko jakieś 30% szkieletu.
To są chrząstki, które wraz z rozwojem uwapniają się tworząc mocne
kości. Trwa to do 10-12 roku zycia i w tym okresie każdy negatywny
nawyk zostawia piętno na całe życie w postaci deformacji szkieletu.

To tyle z moich mądrości.
Mam nadzieje, że ktoś zechce to przeczytac :)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: najstarsze zachustowane dziecię
najstarsze zachustowane dziecię
moja Karolka od kilku dni znacznie pogorszyła sie neurologicznie i nie chodzi,
nawet nie może próbować, bo to uszkodziłoby jej stawy kolanowe :( ale ja nie o
tym :)
Lolcia ma 3 lata i 5 miesięcy i jest noszona całkiem wygodnie w chuście :)))
czy ktoś nosi starsze dziecię ????

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Rowerek dla 4latka :) HELP!!
a to juz nie można biegać na nogach tylko trzeba na rowerze?
moim skromnym zdaniem taki twór mocno obciąża stawy kolanowe dziecka to nie jest
normalna pozycja do przebierania nogami po podłożu.....

co do wagi roweru nie wydaje mi się żeby był za ciężki
ja też na wiosnę chcę kupić Kubie rower ale jeszcze się nie rozglądałam
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Co u Was ciażówki?
Nie wiem czy Twoje pytanie dotyczy i tych bardziej "zaawansowanych"
ciążówek, ale co tam... napiszę:)
U mnie to już 32 TC. Wyglądam już jak wieloryb i czuję, że powoli
zaczynam zbliżać się do momentu, w którym ciąży ma się już dość
(choć ogólnie całkiem lubie ten stan:)) Wszystko powoli zaczyna mi
dokuczać: zgaga, kręgosłup, stawy kolanowe, spojenie łonowe i...
skurcze przepowiadające:)
Nie wiadomo jak to z nami dalej będzie, bo już podczas poprzedniej
wizyty pojawiły mi si złogi wapnia na łożysku, a to ciut za wcześnie
na jego starzenie. Mimo wszystko mam nadzieję, że do Nowego Roku uda
mi się nogi pozaciskać i Mały przyjdzie na świat już w styczniu;)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Siadanie z nogami pod pupą
Ja o tym słyszałam od kolezanki, która mi mówiła, że to szkodzi stawy kolanowe,
w co jestem w stanie uwierzyć.
Moja mama mówiła, ze ja często tak siedziałam, a stawy kolanowe faktycznie
mi "klikają". Jest to tak nieznacznym dla mnie problemem, ze prawie tego nigdy
nie widziałam w kategoriach problemu, no ale anuz o to chodzi i moze w
późniejszym wieku mi będzie odzywać w bardziej dokuczliwej postaci...
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Ale jestem zła!!
A poszłabyś do nowej pracy (drugiej, bo musisz ciągnąć dwie jednocześnie), w której dostałabyś do prowadzenia grupę ludzi wiedząc, że kolejne zwolnienie to tylko kwestia czasu? Mam chory kręgosłup i stawy kolanowe. Nie mogę chodzić i dużo stać - ciągnij dwie prace będąc w ciąży...

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: w ciagu tygodnia 3 kilo wiecej...
Ja raczej Zdroje jak szybka akcja,ale jak sie przeciagnie to Police.
Wczoraj bylam na ktg bo maly znow slabo sie wiercil i pokazalo mi
sporo mocnych skurczy pomimo ze ich zbytnio nie czulam, dobre co
Ale rozwarcie tak jak bylo 1,5 cm i nic sie nie robi wiec raczej
pochodze, ale juz mam ostatni stopien wytrzymalosci. Tak mnie bola
stawy kolanowe jakbym miala ze 100 lat, kompletnie nie moge przez to
spac i codziennie sie łudze ze to ten dzien, jutro jade do swojej
gin i zobaczymy co powie- pewnie nic nowego?? Kobietki kochane
predzej czy pozniej urodzic musimy Nie ma wyjscia Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: w ciagu tygodnia 3 kilo wiecej...
elolza napisała:

" Ja raczej Zdroje jak szybka akcja,ale jak sie przeciagnie to Police.
Wczoraj bylam na ktg bo maly znow slabo sie wiercil i pokazalo mi
sporo mocnych skurczy pomimo ze ich zbytnio nie czulam, dobre co
Ale rozwarcie tak jak bylo 1,5 cm i nic sie nie robi wiec raczej
pochodze, ale juz mam ostatni stopien wytrzymalosci. Tak mnie bola
stawy kolanowe jakbym miala ze 100 lat, kompletnie nie moge przez to
spac i codziennie sie łudze ze to ten dzien, jutro jade do swojej
gin i zobaczymy co powie- pewnie nic nowego?? Kobietki kochane
predzej czy pozniej urodzic musimy Nie ma wyjscia

*****

Nic nie mów o stawach kolanowych, mi zaczyna już nawalać kręgosłup. Jak tak
dłużej to potrwa to ja dziękuję. W nocy ciągłe drętwienie palców u rąk.
A i jeszcze koszmary w nocy.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Szczota, co u Ciebie?
Cieszę się,że Ktoś o nas jeszcze pamięta. U nas wszystko po staremu.
Dalej nikt nie odkrył, co jest Gosi,że wchłania jedynie banany i
suchary a po innych pokarmach wymiotuje : (
Lekarze doszli do wniosku, iż Gosia nie siedzi i nie robi w tym
kierunku żadnych postępów, bo brak jej motywacji-nie słyszy i tak
jakby nie widziała. W wakacje trochę mamy luzu z rehabilitacją, ale
po ruszamy pełną parą, co najmniej dwa zajęcia dziennie. Gosia jest
wesolutka, wprowadzamy kalendarz, bo w końcu musimy ją nauczyć
jakiejś komunikacji. Na razie pracujemy z trzema symbolami:
jedzenie, pielucha, spacer i widać,ze coś rozumie –na widok kartonu
z przyklejoną łyżeczką od razu chce wymiotować. Stała się bardziej
towarzyska, wszystko obserwuje i uwielbia się przytulać. Nie lubi
implantu i słuchania, robi wszystko by wyrzucić implant, nie rozumie
jeszcze mowy, ale ślicznie lokalizuje źródło dźwięku. Okazało się
też (jakby było mało tych chorób),że Gosia ma obecnie przewlekłe
zakażenie dróg moczowych i jedna nóżka nie chce jej rosnąć gdyż ma
zrujnowane stawy kolanowe. Pozdrawiam Wszystkich : ))
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bitwa o ciało ;)
hmmm - Niedoskonałość ciała to sprawa zazwyczaj defektu zdrowotnego.
> Z tym się tak trudno pogodzić, do tego trzeba być dojrzałym.
to ja chyba jestem dojrzała, bo mnie jest łatwo sie pogodzić z ułomnościami....
zazwyczaj akceptuję wszelkie choroby i dolegliwości, na zasadzie, skoro już tak
jest lo wyleczmy ile sie da i nauczmy sie żyć z tym co nas dotyka, poza tym
tyle innych ma gorzej!
prosty przykład, mam zwyrodniałe stawy kolanowe, zwłaszcza w lewej nodze - nie
mogę uprawiać sportów, ba nawet chodzenie po schodach to dla mnie problem, no
to trudno, mogę chodzić po płaskim to sobie spaceruję, i starm sie unikać
schodów, a na nartach i tak w tę zimę byłam, miałam kolana jak baloniki ale co
pojeździłam to moje... okulary swoje uwielbiam, bez nich czuję sie jak bez
reki, dziwoląg ze mnie jednym słowem...
są rzeczy z którymi sie nie mogłam/nie mogę pogodzić jak w swoim czasie
niemożność posiadania dziecka a bardziej niedawno śmierć ukochanej babci, ale
okulary czy chore kolana... szkoda czasu na takie drobiazgi... w końcu ja ani
aktorka, ani modelka ani prezenter TV....
to co rycerzowa napisała o papieżu raczej mnie zszokowało i zniesmaczyło wiec
nie będę wiele pisac na ten temat, papiestwo to nie stanowisko i stołek, chyba
jest dożywotnie??? zresztą, ja w każdym razie zupełnie tak tego nie odczułam...
nie wiem jak skomentować... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bolące stawy u rąk
Jestem w 34tc i od wielu tygodni bola mnie stawy dloni (najpierw daly o sobie
znac stawy kolanowe). Jest to zauwazalne zwlaszcza po pewnym okresie
unieruchomienia np. po nocy, malej drzemce lub nawet dluzszym trzymaniu myszy
komputerowej. Trudno jest zgiac palce ale po kilkunastu minutach nie ma po bolu
sladu. Magnez nie pomaga. Podczas calej ciazy mialam tylko jeden skurcz lydki.
Czy to cos malo spotylanego? Pozdrawiam...
jalawenda Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: stanik a ból oczu 2
Zjadlo mi kawalek, powinno byc tak:

Musisz sobie wyrobic "gorset" miesniowy wokol kregoslupa, miec
mocna "baze" ciala - pilates, callanetics najprawdopodobniej beda
dobre, pod jednym warunkiem - bedzie Cie uczyc naprawde znajacy sie
na tych konkretnie cwiczeniach instruktor, a Ty powiedz mu o swoich
problemach z kregoslupem i popros o zwracanie szczegolnej uwagi na
to, czy przyjmujesz prawidlowa postawe podczas cwiczen.

Mam gdzies ksiazke napisana przez tworczynie callaneticsu, jest tam
rozdzial z cwiczeniami specjalnie dla osob z problemami z
kregoslupem. Sama autorka ma skrzywiony kregoslup (wada wrodzona,
przez wiele lat w dziecinstwie przechodzila ciezka rehabilitacje) i
zniszczone stawy kolanowe, wiec kobieta wiedziala co robi tworzac te
cwiczenia.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy to już promowanie otyłości?
Po lekturze tego watku, a zwlaszcza dyskysji o walce z otyloscia przypomniala mi
sie moja byla tesciowa.

Problemy z nadwaga miala wlasciwie od zawsze, ale po piecdziesiatce bardzo
utyla, zaczela miec powazne problemy ze zdrowiem : serce, przepuklina, stawy
kolanowe.
Oczywiscie wszyscy lekarze nakazywali diete, zaliczyla pare pobytow w
sanatorium, podejmowala proby odchudzania. Niestety wszystko na darmo - po
kazdej probie bylo jeszcze gorzej.

Problem lezal w tym, ze niestety nie byla absolutnie w stanie zmienic nawykow
zywieniowych. Jej kuchnia - alzacka - to byly tluste miesa w sosie ze smietana,
podsmazane ziemniaki z masa boczku, ciasta z kremem maslanym. Wszystko pyszne,
ale na co dzien mordercze...
A prob wygladaly tak, ze przez dwa dni jadla wylacznie gotowana marchewke i ryz
i oczywiscie po dwoch dniach rzucala sie na ciastka.

Pare razy probowalam jej pokazac, ze pomiedzy dwoma skrajnosciami jest jeszcze
mozliwosc po prostu umiarkowanie rozsadnego odzywiania sie, podsuwalam przepisy
lzejsze, ale smaczne ale to jakby nie docieralo.
Juz nie byla w stanie nauczyc sie gotowac inaczej niz po swojemu, po alzacku.
I chyba w pewnym sensie to jedzenie bylo dla niej pocieszeniem, nagroda za
utrapienia codziennosci...
I jakos nie mialam serca prawic jej moralow, ze musi sie tej przyjemnosci
pozbawic. Mimo, ze wiedzialam, jak bardzo to szkodliwe.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Ból głowy - co zamiast tabletki?
> w ogóle ja byłam święcie przekonana, że każdego boli głowa tak przynajmniej raz
> na tydzień, bo dla mnie to było całkowicie normalne :P ale potem okazało się,
> że są ludzie, których głowa nie boli nigdy i bardzo, bardzo im zazdroszczę.

Ja też zazdroszczę, kochana, wiem co to ból głowy zwalający z nóg :(
Ja byłam przekonana od dziecka, że każdego tak zarąbiście bolą stawy kolanowe,
szczególnie po dłuższym bezruchu.

Jeśli chodzi o tabsy - rzeczywiście, migreny są przeciwwskazaniem do ich
zażywania, a to z tego względu, że mogą nasilać bóle/zwiększać częstotliwość.
Ale w końcu znalazłam sobie takie, po których częstotliwość jest "normalna",
biorę Novynette.

Łatwe do pomylenia z migreną bywają tzw. napięciowe bóle głowy. U mnie
odróżnienie jednego od drugiego było łatwiejsze, ponieważ przed porządnymi
atakami miewam tzw. aurę.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Przesądy, zabobony i zaklinanie rzeczywistości
Na studniowke nie poszlam, przed matura obcielam wlosy i co niektore rzeczy zdalam najlepiej w szkole, indeksu sobie za nic pogiac nie dalam, ale szkoly nie skonczylam:)
Na poczatku obecnej kolezanka chciala mi zagiac strone, to sie z nia pozarlam mocno ;)
Torebki stawiam zawsze na podlodze, no bo gdzie niby? Ale chyba bede musiala wymyslic inne miejsce bo zdarza mi sie przydepnac glanem albo inna szpila.
Gdy musze sie wrocic do domu to nie przysiadam, bo zazwyczaj mnie stawy kolanowe bola, a wtedy ciezko wstac ;)

No to chyba zdecydowanie nie jestem przesadna.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak się czujecie drogie Panie?
Witam Was Panie!

Jestem 15 miesiecy po usunieciu macicy z powodu miesniaka powodujacego bardzo
długie obfite miesiaczki.Mam 52 lata i nie biore HTZ ,choc powinnam bo objawy to
ciagle zlewajace poty i we dnie i w nocy.Jest to nie miłe a jeszcze przy tych
upałach ,pobolewaja mnie stawy kolanowe ale radze sobie fitoestrogenami.Lekarz
prowadzacy mnie jak go zapytałam czy zapisze mi hormony powiedział ze może
zapisac, ale ja go zapytałam co by zrobił gdyby był kobieta i na moim miejscu?a
on odpowiedział ze swojej żonie by nigdy hormonów syntetycznych nie podał.Więc
postanowiłam sobie sama radzić.Nie powiem ze jest łatwo ale można przeżyć.Poza
tym pije wywar z czerwonej koniczyny to rewelacyjny środek.Pozdrawiam Was
kobitki.Trzymajcie się. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nasz Proboszcz...
Brałam dziś udział w mszy św. pierwszego dnia triduum paschalnego.
Jestem pod ogromnym wrażeniem gestu naszego księdza proboszcza.
A mianowicie, w nawiązaniu do pamiątki ostatniej wieczerzy Jezusa i
jego apostołów, wg przekazu z Ewangelii Św. Jana, nasz proboszcz
wykonał na tej mszy rytuał umycia nóg dwunastu mężczyznom naszej
parafii. Niewielu księży zdobyłoby się na taki gest, zwłaszcza, że
ksiądz proboszcz oprócz tradycyjnego obmycia nóg, całował jeszcze
stopy tych mężczyzn.
W kościele w tym czasie atmosfera zrobiła się, aż gęsta ze zdumienia
i niedowierzania takiemu aktu pokory i naśladowaniu Chrystusa przez
naszego kochanego proboszcza.
Niech Bóg Mu błogosławi i obdarzy zdrowiem, bo widać było, jak
wielką trudność sprawiała księdzu ta powinność podczas pozycji
klęczącej przed każdym z mężczyzn, ze względu na jego chore stawy
kolanowe.
Pragniemy, aby ksiądz proboszcz pozostał w naszej parafii na zawsze,
bo nie wyobrażamy sobie naszej wspólnoty kościelnej bez TAKIEGO
PASTERZA i autorytetu. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wysokosc siodelka:)
narysuj.mi.baranka napisała:

> Mysle, ze wystarczyloby pierwsze zdanie, ale i wowczas tez informacyjnie, bez
> epitetu.
> Moje przypomnienie bylo skierowane do osob, ktore mogly zapomniec, ze
wysokosc
> siodelka jest regulowana a zla wysokosc przy jezdzie rekreacyjnej rujnuje
stawy
>
> kolanowe.

I gdyby nie to, że My-Polacy mamy doskonałe zdolności do czytania między
wierszami nawet tam gdzie nic pomiędzy nimi nie ma pewnie by tak zostało
odebrane. A tak ludzie "skakający i fruwający" uznali, że próbujesz Im wytykać
styl jazdy (życia?) jako zły i niezdrowy i zaczęli walkę... zupełnie
niepotrzebnie. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: seid Ihr noch unterwegs oder...
a poza tym jogging jest niezdrowy,
chyba, że biegasz w lesie lub na miękkim podłożu. Inaczej są stawy kolanowe i
inne bardzo mocno obciążone i nic dobrego z tego nie przychodzi. Lepszy jest
rower (nawet ergometer w domu), szybszy spacer (bez kijków!), zwyczajna
gimnastyka rozluźniająca w domu.
;-) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Witamina D .......
Ja znalazłam krótki artykuł na ten temat
Przebieg choroby i objawy zależą od stopnia niedoboru witaminy D i
wieku jego wystąpienia. Główne objawy niedoboru witaminy D to:
intensywne pocenie się główki dziecka przy karmieniu, rozmiękanie
kości potylicy i jej podatność na ucisk, wciąganie żeber na
wysokości przepony (bruzda Harrisona); u niemowląt występuje
wiotkość mięśni objawiająca się rozlanym brzuchem (żabi brzuch) i
opóźnienie rozwoju ruchowego. U dzieci zaczynających chodzić
stwierdza się koślawe stawy kolanowe jak również zgrubienia w
okolicy nadgarstków (bransolety krzywicze) oraz połączeń części
chrzęstnych i kostnych żeber (różaniec krzywiczy). Podstawą
rozpoznania jest wykazanie w wywiadzie, że niemowlę nie otrzymywało
w ogóle witaminy D lub że w dawkowaniu nie uwzględniono czynników
zwiększających zapotrzebowanie.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: złota polska...
the_dzidka napisała:

> Wnioskuję, że przyjechałaś sama, a nie że Cię przynieśli? :-PPPP

Mi się nic nie stało, oprócz tego, że siadły mi stawy kolanowe (od tańców nie
od rowerków, które też były).
Mam za to grzybki duszone w śmietanie i trochę się suszy ;-))
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Trochę ciepła
rena-ta49 napisała:

> Muszę Cię Irenko ostrzec , bieganie wcale nie jest takie zdrowe jak nam wmawiaj
> ą
> , stawy kolanowe kiedyś się odezwa , możesz cierpieć !

Reniu niekoniecznie. Jeżeli biega nie po betonie a po miękkim podłożu, to raczej
jej to nie grozi. A wynika z jej tekstu , że z pieskiem biega po leśnych duktach
a ścieżki w lesie raczej nie betonują i nie asfaltują.

PS. Dobranoc wszystkim. Miejmy nadzieję , że Polki wygrają Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: nie marzniecie?
jeszcze nie marzne ale juz mam rękawiczki w pogotowiu do załozenia
a to sygnał że robi się słabo:]
poza tym góra to koszulka, cienki polar i kurtka ciepła, i kaptur w ramach czapki
dół, jak w lecie

za to na rower to juz przygotowania jak rycerz w 1410 musze robić
czapka i kaptur
4 warstwy na góre, z kurtką i polarem
rękawiczki
dwie warstwy na dole
dwie pary skarpet
rekawiczki
krem na twarz
masc na stawy kolanowe
i wtedy nie marzne heh
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: nie marzniecie?
forumowicz_pospolity napisał:

> jeszcze nie marzne ale juz mam rękawiczki w pogotowiu do załozenia
> a to sygnał że robi się słabo:]
> poza tym góra to koszulka, cienki polar i kurtka ciepła, i kaptur w ramach czap
> ki
> dół, jak w lecie
>
> za to na rower to juz przygotowania jak rycerz w 1410 musze robić
> czapka i kaptur
> 4 warstwy na góre, z kurtką i polarem
> rękawiczki
> dwie warstwy na dole
> dwie pary skarpet
> rekawiczki
> krem na twarz
> masc na stawy kolanowe
> i wtedy nie marzne heh

przesadziłem z tymi rękawiczkami, 1 para na razie wystarcza:)

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jakie sporty
piłka nożna -moja miłość, ale nie moge grac za czesto bo mi sie stawy kolanowe
za bardzo przeciążają
no i na rowerku czasem sie przejade

chciałbym spróbowac amatorsko triathlon(pływanie,jazda na rowerze, bieg)
potrenowac ale nie wiem czy by zdrowie wytrzymało, na razie jestem w fazie
luznych mysli



Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Postanowienie....
Zacząć juz zacząłem...Niestety w moim wieku ostre wejście w bjj lub Muay szybko
skończyło by się w szpitalu ))
W związku z tym postanowiłem się skupić na elementach mało efektywnych w
realnej walce ale wpływających zbawiennie na kondycję (a raczej jej brak po
kilku latach siedzenia za biurkiem) - czyli Tai chi. Mam niestety rozwalone po
wypadku stawy kolanowe i kręgosłup, więc jak już pisałem zależy mi na elegancji
ruchów- co daje Tai Chi, Kung-fu i Aikido. Nigdy nie twierdziłem,że np Aikido
jest najlepsze bo...Seagal - to nieporozumienie. Po prostu facet pokazuje w
filmach jak to wygląda - choć większość sytuacji podobna jest do latania lub
chodzenia po wodzie jak w "przyczajonym Tygrysie.." )))
Pewnie gdybym miał 15 lat mniej - zaczął bym od Muay Tai - a tak zostały mi
zajęcia dla staruszków ))

A zajęcia mam z Piotrkiem Leszczyńskim (trenuje Kung-fu Hung Gar)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Sztuczne stawy kolanowe?
Sztuczne stawy kolanowe?
Witam. Od dziecka choruję na nawykowe zwichnięcie rzepek.W tej chwili mam
36lat, jestem po kilku operacjach kolan. Chondromalacja rzepek IV stopnia.
Hialgan,Arthryl i inne specyfiki już chyba nie pomagają. Lekarz prowadzący
proponuje wymianę stawów kolanowych. Boję się tej operacji. Czy jeśli się jej
poddam na pewno będę mogła chodzić bez bólu? Jak długo trwa rechabilitacja?
Jestem trochę zdeterminowana, ponieważ chodzę już z trudem, pomagam sobie
kulą. Może ktoś ma podobne doświadczenia i potrafi mi co nieco
wyjaśnić.Pozdrawiam.Kasia. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bolą mnie stawy kolanowe - co może być?
Bolą mnie stawy kolanowe - co może być?
Drugi tydzień boli mnie kolano. Coś tam delikatnie chrupocze i
przeskakuje, boli przy wstawaniu z kucek i z pozycji siedzącej. A
poza tym dziwnie, bo nie boli wcale przy ruchu - tylko przy dłuższym
bezruchu. W nocy wybudza mnie rwący ból nogi, aż po biodro. Tak samo
kiedy sobie dłużej poleżę nie ruszając nogą. Od 2 dni zaczyna
pobolewać drugie kolano.
Idę do ortopedy, ale zanim się do niego dostanę szukam jakiś
sugestii.
pozdrwawiam- aska Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bolące i trzeszczące stawy kolanowe
Bolące i trzeszczące stawy kolanowe
mój problem nasilił się po ostaniej grypie.
Pzredtem od 5-6 lat coraz bardziej moje kolana było dosłownie słychać
szczególnie pzry poruszaniu się po nierównym terenie. Kiedyś zapalona
turystka górska teraz mogę jedynie o tym marzyć. później pojawiła sie
bolesność głównie kiedy musiałam np wyjść z samochodu, podnieśc sie z
krzesła. Od ostniej grypy, którą przeszłam raczej łagodnie ale wg zalecenia
lekarza spędziłam w domu i 3 dni w łóżku pojawił aie ciągły tempy ból i
uczucie chłodu. Każdej pozycji towarzyszy ta dolegliwość, nie siegam po
środki przeciwbólowe ale moja wytzrymałośc na ból chyba jest na ukończeniu. Z
racji wykonywanej pracy mimo, ze jestem pedagogiem wymaga ruchu i częstych
przysiadów, dźwigania ponieważ pracuje z dziećmi po MPDz. Nie mam też czsu na
pzresiadywanie w kilometrowych kolejkach do lekarzy. Czy to moze być
reumatyzm czy tylko starosc mam aż 50 wiosen. Co mi radzicie doraźnie moze
coś z medycyny alternatywnej, nie chce truć sie chemia przed 10ciu laty
chemia uratowała mi życie ale to była onkologiczna przypadłość. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Stawy kolanowe
Stawy kolanowe
Bardzo proszę o poradę. Otóż przeraźliwie wręcz bola mnie kolana. Ból przychodzi raczej pod wieczór i uniemozliwia zaśniecie. Nie wiem czy to ma znaczenie ale od tygodnia daje mi sie we znaki kręgosłup (zacząl boleć zanim pojawiły się bóle kolan), co nie jest niczym nowym bo mam powaznie chory od wielu lat. Byłam u lekarza aby przepisał coś na ból kręgosłupa, bowiem doszło do zesztywnienia karku i "zablokowania ręki". Przepisał mi DicloDuo(nie wiem czy dobrze piszę nazwe) i o ile z kręgosłupem lepiej, bóle kolan nie przechodzą. Zawsze miałam słabe kolana, ale nigdy nie bolały aż tak bardzo. Czy są jakieś warte poelcenia mści? Moze jakieś domowe sposoby na pozbycie sie tego bólu? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziekuję. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Badanie USG- stawy kolanowe
Badanie USG- stawy kolanowe
Czy poprzez badanie " USG " stawów kolanowych można:
a/. określić zmiany, które dokonały się w obrębie stawów { np.stany
zapalne,ubytki, zmiany zwyrodnieniowe itp.}?
b/. postawić na podstawie tego badania określoną diagnozę ?
c/. podjąć określone leczenie farmakologiczne lub operacyjne?

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Stawy kolanowe-badanie USG
Stawy kolanowe-badanie USG
Czy poprzez badanie " USG " stawów kolanowych można:
a/. określić zmiany, które dokonały się w obrębie stawów { np.stany
zapalne,ubytki, zmiany zwyrodnieniowe itp.}?
b/. postawić na podstawie tego badania określoną diagnozę ?
c/. podjąć określone leczenie farmakologiczne lub operacyjne?

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Diagnozowanie choroby-stawy kolanowe
Diagnozowanie choroby-stawy kolanowe
Czy poprzez badanie " USG " stawów kolanowych można:
a/. określić zmiany, które dokonały się w obrębie stawów { np.stany
zapalne,ubytki, zmiany zwyrodnieniowe itp.}?
b/. postawić na podstawie tego badania określoną diagnozę ?
c/. podjąć określone leczenie farmakologiczne lub operacyjne?
Czy mogę uzyskać opinię na temat leku o nazwie < ARTHRYL > , podobno dość
skuteczny. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Free running,Parkour i akro
Mój kumpel sobie nogę na całe życie trzasnął.
A ja nie raz miałem stawy kolanowe po akro obciążone, ale już jest ok. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Sprzedam....
Ania napisał(a) w wiadomości news:bn6mva$erq$1@nemesis.news.tpi.pl:

Ktuś reflektuje ??


Mogę Ci dorzucić: lędźwia i do tego oba stawy biodrowe i stawy kolanowe
;)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: DE>PL [med.] verstrichene Konturen, verbacken (Narbe), ventrolateral, Gleitlager
Witam ponownie,

jeszcze jedna dawka (mam nadzieję, że ostatnia) odnośnie mojego pacjenta -
będę bardzo wdzięczna za pomoc.

1. verstrichene Konturen, Patella lateral

Kniegelenke: ....auffällige Promineny der Tub. tibiae, re.li., re.
verstrichene Konturen. Patella lateral, Bandapparat intakt...

Stawy kolanowe: ...wyraźnie zaznaczona guzowatość piszczeli, str. prawa
lewa, po stronie prawej kontury niewyraźne. Położenie boczne rzepki, ścięgna
sprawne...

2. verbacken (Narbe)

Ventral des Mall. medialis derbe 11 cm lange Narbe sowie lat. Melleolus 8 cm
quer verlaufende Narbe, jeweils verbacken.

Po stronie brzusznej kostki przyśrodkowej twarda blizna o długość 11 cm, na
kostce bocznej natomiast 8 cm blizna poprzeczna, obydwie zasklepione.

3. ventrolateral

Dysästhesie prox. OS ventrolateral sowie gesamter re. Fuß bis auf die Ferse.

Zaburzenie czucia dotyku po stronie przyśrodkowej bocznogrzbietowej uda oraz
cała prawa stopa z wyjątkiem pięty.

4. Gleitlager

Therapieresistente Gonalgie re. bei CHondropatie III-IV Gr. med. Kompartment
und Chondropatie II-III Gr. med Tibiaplateau, retropatellar und femorales
Gleitlager.

Oporna na leczenie bolesność prawego stawu kolanowego przy kompartymencie
centralnym i rozmiękczeniu chrząstki II-III przyśrodkowej plateau piszczeli,
pozarzepkowe i udowe łożysko ślizgowe

5. Kiesbettbäder

AuĂźerdem erfolgte Hochvolttherapie fĂźr den Talus rechts sowie warme
Kiesbettbäder fßr die Hände.

Ponadto zastosowano terapię wysokonapięciową na prawą kość skokową oraz
ciepłe kąpiele dłoni w łożu żwirowym.

Pozdrawiam serdecznie z burzowego Rzeszowa
Anna Tupaj

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: DE>PL [med.] verstrichene Konturen, verbacken (Narbe), ventrolateral, Gleitlager


1. verstrichene Konturen, Patella lateral

Kniegelenke: ....auffällige Promineny der Tub. tibiae, re.li., re.
verstrichene Konturen. Patella lateral, Bandapparat intakt...

Stawy kolanowe: ...wyraźnie zaznaczona guzowatość piszczeli, str. prawa
lewa, po stronie prawej kontury niewyraźne. Położenie boczne rzepki, ścięgna
sprawne...


Stawy kolanowe: zwraca uwagę [niesymetryczne] uwydatnienie guzowatości
piszczeli, prawa lewa. Poszerzenie/ obrysów stawu po stronie prawej.
Boczne położenie rzepki, aparat więzadłowy nieuszkodzony.

P.S. Ścięgna mają wyłącznie mięśnie. Podobną strukturę, która nie jest
przyczepem mięśnia, nazywamy więzadłem.


2. verbacken (Narbe)

Ventral des Mall. medialis derbe 11 cm lange Narbe sowie lat. Melleolus 8 cm
quer verlaufende Narbe, jeweils verbacken.

Po stronie brzusznej kostki przyśrodkowej twarda blizna o długość 11 cm, na
kostce bocznej natomiast 8 cm blizna poprzeczna, obydwie zasklepione.


Ku przodowi [na kończynach nie ma strony brzusznej] od kostki
przyśrodkowej [tu powinno być określenie strony: prawa - lewa], twarda
blizna o długości 11 cm...[ok].


3. ventrolateral

Dysästhesie prox. OS ventrolateral sowie gesamter re. Fuß bis auf die Ferse.

Zaburzenie czucia dotyku po stronie przyśrodkowej bocznogrzbietowej uda oraz
cała prawa stopa z wyjątkiem pięty.


Zaburzenia czucia dotyku [o charakterze dysestezji] w obrębie
proksymalnej części uda po stronie przednio-bocznej, oraz całej stopy
prawej z wyjątkiem pięty.

P.S. "Zaburzenia" w opisach medycznych generalnie występują w liczbie
mnogiej.


4. Gleitlager

Therapieresistente Gonalgie re. bei CHondropatie III-IV Gr. med. Kompartment
und Chondropatie II-III Gr. med Tibiaplateau, retropatellar und femorales
Gleitlager.

Oporna na leczenie bolesność prawego stawu kolanowego przy kompartymencie
centralnym i rozmiękczeniu chrząstki II-III przyśrodkowej plateau piszczeli,
pozarzepkowe i udowe łożysko ślizgowe


Oporna na leczenie bolesność prawego stawu kolanowego z chondropatią
III-IV stopnia przyśrodkowej części kompartmentu oraz chondropatią
II-III stopnia w obrębie przyśrodkowej części plateau piszczeli,
powierzchni pozarzepkowej oraz łożyska rzepki.

Pozdrowienia ze słonecznego (aż za bardzo) Poznania
Piotr

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrzucic 20


prowadzisz siedzacy trub zycia,plywanie,bieganie zbyt obicazy ci stawy
kolanowe.


Pierwszy raz słyszę, że bieganie obciąza stawy kolanowe.

minka

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: takie tam...


W artylule
http://www.dobradieta.pl/porady.php?akcja=pokaz&numer=136
Facet ma problemy i pisze:
"(...)Wszystko, co dotychczas stosowałem, było zgodne z zaleceniami
dr. Jana Kwaśniewskiego, tak jak napisał w książkach.(...)"

"Po przeczytaniu "Optymalnika" doszedłem do wniosku, że mój stan może być
uzależniony od małej ilości spożywanego białka i małej ilości
węglowodanów,(...)"

"Teraz rozumiem, że przez te lata mój organizm pozbawił się witamin i
różnych innych związków oraz że jest zakwaszony. Musi trochę potrwać,
zanim jedzenie większej ilości białka i węglowodanów w postaci warzyw
poprawi mój stan zdrowia."


Przy zakwaszeniu organizmu (po wysiłku) zwiększam spożycie żółtek i warzyw.
Dieta optymalna polega, m. innymi, na własciwym, zależnie od trybu życia
spożyciu białek.


Odpowiedź lekarzy
- lek. med. Jan Wróbel,
- dr n. med. Danuta Wróbel:
"Drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów przez dłuższy czas zmusza
organizm do karkołomnych reakcji metabolicznych w celu wyprodukowania
glukozy."

"Niska zawartość białka w diecie spowodowała dalsze wymierne szkody,
głównie w tkance łączącej stawy i kości.[1]"


Całkowicie się zgadzam. Ale DO nie zaleca drastycznego ograniczenia
węglowodanów ani białek. Zaleca pewną proporcję. Dr. Kwaśniewski pisze: jedz
do syta (Dieta opyumalna - Kwaśniewski, Chyliński). Co też może byc pewną
pułapką (sam w nią wpadłem).


Drodzy optymalni, jak ta historia ma się do podstawowej zasady
Hipokratesa "przede wszystkim nie szkodzić"? Przydałyby się te
długookresowe badania nad skutkami DO czy nie?


Jak najbardziej. Nie tylko Optymalni na to czekają. Pozostaje nam apelować
do ludzi posiadających kartoteki, wiedzę i doświadczenie w temacie. Ale ci
jakoś nie kwapią się do badań systematycznych, ich interpretacji i
publikacji. Odpowiedzi w prasie w stylu: pisze Pan, Pani, że... wychodzą mi
już bokiem.


[1] - wiecie jak długo regenerują się stawy? Brrr!


Na DO? Bardzo szybko. Tydzień temu przeholowałem z joggingiem i "poszły" mi
stawy kolanowe. Dzień odpoczynku, i na trzy kilometry zrobiłem "życiówkę".
Kolega parę lat temu zerwał ścięgna w kolanach (zapomniał, że w rolkach brak
ABS-u). Lekarze już kładli go na stół, nie zgodził się. Dwa tygodnie potem
bawiliśmy się razem w Bieszczadach. Lekko utykał, ale po sporym wysiłku i
zerwaniu z DO(wiadomo-kac).

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nowe niskopodlogowe autobusy
Piętnuję projektanta odpowiedzialnego za projekt i rozmieszczenie miejsc
siedzących w w/w autobusach. Oto ich cechy charakterystyczne:

1. Siedzenia są bardzo wąskie i nie mogę np. postawić obok siebie
torebki - muszę wszystkie wiezione paczki torby itp piastować na
kolanach (patrz również punkt 2).

2. Siedzenia umieszczone są na takiej wysokości, że przy moim wzroście
(circa about 163 cm) mogę wygodnie oprzeć stopy na podłodze wyłącznie
nosząc min. 3-4 centymetrowe obcasy, a i wtedy wszystko zjeżdża mi z
kolan do przodu z powodu nachylenia. Aby temu zapobiec muszę zakładać
nogę na nogę (patrz również punkt 3).

3. Siedzenia są ustawione tak blisko siebie, że albo utykam kolanami w
oparcie siedzenia przede mną, albo wciąż trącam się nimi z kolanami
osoby siedzącej naprzeciw mnie.

Podsumowując powyższe punkty stwierdzam, że powinnam:

1. Przeprowadzić radykalną kurację odchudzającą ze szczególnym
uwzględnieniem bioder (obawiam sie, że będie yu potrzebna korekta
koścca).

2. Wydłużyć łydki o ok. 10 cm.

3. Skrócić uda o ok 10 cm.

Wygląda na to, że punkty 2 i 3 można połączyc w jedną operację pod
tytułem "przesunąć stawy kolanowe o 10 cm wyżej". Zawsze to jakaś
oszczędność.

Po czym będę już mogła wygodnie korzystać z nowoczesnych warszawskich
autobusów, mam tylko nadzieję, że nie stanę się niekompatybilna z
Ikarusami...

Jo'Asia

PS. Mam teorię wyjaśniającą przyczyny takiego stanu rzeczy, ale zaczekam
na pl.rec.paranoja...

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wypad dla "lamerow' V - jutro (niedziela) 8:00 Plac Zawiszy

Tia, jestesmy lamerami ;. Strasznymi lamerami bo chcemy miec na starosc
sprawne kolana,


Pytam ponownie: NIE MACIE DŁUGICH SPODNI?


chcemy jechac rekreacyjnie za miasto a nie nachrzaniac
30 na godzine z wywieszonymi jezorami ;


30 na godzine z *wywieszonymi jęzorami*? LOL :


Bo zeby byc kul to trzeba dawac speeda, znajdywac najtrudniejsze trasy,


Tak ;


miec na starosc rozwalone stawy kolanowe,


Nie (patrz wyżej)


nabawiac sie co chwila grypy


Jak trochę pojeździsz w deszczu i w niskich temperaturach, to przestaniesz być
taki chorowity :P


bo twardziel musi jezdzic w deszczu i niskich temperaturach ;.


Tak.


A tak to
sie nie jest twardzielem, tylko strasznym lamerem ;


Owszem.


Tomciu, kurde, zrozum, ja jestem stary pryk,


27 czy 28 lat? A jak będziesz miał 40 to będziesz chodzącym kościotrupem? :P


Ty jestes mlody masz
energie zeby ja zuzywac ja musze lepiej gospodarowac swoja energia bo co
na to powie moja pani ;| . Kazdy jezdzi rowerem z innymi zamiarami -
jedni lubia sie forsowac, lamac bariery dzwieku i jezdzic w trudnych
warunkach, inni wola rozkoszowac sie okolica pedalujac sobie miarowo w
swoim tempie niekoniecznie z wywalonym na wierzch jezykiem a do tego
zeby milo sloneczko w pupe przypiekalo ;.


Miarowo? Czyli jak? Z jaką średnią prędkością jeździsz? (nie jaką masz średnią
wogóle, tylko ile najczęściej widziesz na liczniku)


Dla nas, strasznych lamerow,
sa takie wypady, twardziele robia swoje gdzie wracaja do domu zdyszani
zziajani i ciesza sie, ze jeszcze zyja ;.


Taa... Może kup od razu rower trzykołowy. Nawet równowagi nie będziesz musiał
utrzymywać :)


Tia, co do tego to sie zorientowalem, powinienem napisac ze przewidywana
temperatura w ciagu dnia mialaby byc 20 ;)


A kto to będzie wiedział?

Swoją drogą, to czym jest jazda rowerem bez odrobiny adrenaliny? :P

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: zaparcia :(
Akulka <slodka_cytry@gazeta.plnapisał(a):


| No tak, ale w żadnym wypadku robiona "na czuja". Ja zanim zrobiłem
| tygodniową, to przeczytałem całą książkę Małachowa o głodówce, kilka razy
| wracając do ważniejszych fragmentów. Szczególnie szczupłe osoby powinny
być
| ostrożne.

EEE, to mnie tu nic nie grozi z tej strony - na zabidzoną nie wyglądam:D;P.
Jedynie nie mogę się jakość przekonać do konieczności lewatyw, o ile
fizycznie jestem w stanie to zrobić, o tyle mam barierę psychiczną przed
wykonaniem tej czynności. Dlatego ratowałam się gorzką solą kupowaną w
aptece - przeczyszczenie było, ale mam pewne obawy:
A) czy przyjmując ten specyfik nadal jestem na głodówce absolutnej,
B) czy żołądek, który przyjmuje tylko wodę nie uszkodzi swoich śluzówek pod
wpływem owej soli gorzkiej, przyjmowanej bądź co bądź, na pusty żołądek
C) czy co 2-3 dni wystarczy tak się oczyszczać, bo picie tego czegoś do
najprzyjemniejszych nie należy

Mam zamiar sobie zapodać niedługo kolejny post, bez jakichś z góry
założonych ram czasowych - jak będę się czuła źle, to przerywam. Jeśli więc
masz jakieś ciekawe spostrzeżenia i porady, to nie pogardzę:))

Pozdrawiam,
Akulka

P.S. Uprzedzając z góry jakieś komentarze -- nie robię tego by schudnąć, ale
pomóc sobie na stawy kolanowe, które po anginach przechodzonych w
dzieciństwie mi doskwierają - nie bolą, ale nieprzyjemnie skrzypią (z tego
co wiem przyczyną chyba są sole odkładane w torebkach stawowych)


Witam Anulka,
Pisz na mój prywatny adres.
ist@epf.pl
Pozdrawiam Istvan

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: bieganie przy duzej masie ciala a stawy kolanowe
Dnia Fri, 22 Feb 2008 20:10:54 +0100, DeCe napisał(a):


Witam
Chcialbym sie dowiedziec, czy jesli waze 128kg i chcialbym cos z tym
zrobic poprzez np. bieganie to czy nie ucierpia mi przy tym stawy
kolanowe, albo skokowe. Gdzies kiedys zaslyszalem taka informacje i
chcialbym ja potwierdzic albo rozwiac. Czy sa przeciwwskazania do
biegania przy takiej masie ciala?


No, stary, powiem Ci, że ja ważę 95kg przy 177cm wzrostu i bieganie to
katorga. Mam bardzo siedzący tryb życia. W sezonie jeżdżę na rowerze. Tej
zimy zapuściłem się totalnie. Teraz robi się trochę cieplej, więc parę razy
wyszedłem pobiegać i... już więcej nie wyjdę. Ostatnie bieganie (trasy
krótkie, 2-3km) skończyło się tak, że drogę 'powrotną' szedłem, i to nie z
braku kondycji, tylko z powodu przeszywającego bólu wszystkich stawów od
biodra w dół. I to mimo tego, że nie biegam po asfalcie i staram się nie
odbijać sprężyście (wtedy to po 100m mam wrażenie, że kolana mi wypadną z
nóg ;), tylko 'przesuwać' stopy.

Niestety jest to takie błędne koło - dużo ważysz, bo nie biegasz, nie
biegasz, bo dużo ważysz. Niestety jazda na rowerze spala mi za mało
kalorii, nie umiem w ten sposób schudnąć. Wiem z doświadczenia, że bieganie
jest dużo wydajniejsze.

Jeśli masz dużo czasu, to jeździj na rowerze. Tylko przygotuj się, że w
porównaniu do biegania musisz na to przeznaczyć 3-4 razy tyle czasu, żeby
mieć podobne spalanie tłuszczu. Jazda na rowerze jest mniej energochłonna,
a na dodatek szybkość poboru energii przez organizm jest mniej optymalna.
Kiedyś mi to znajomy klarował - przy bieganiu (oczywiście odpowiednio
długim) pobudzasz wykorzystanie tkanki tłuszczowej. Jazda na rowerze jest
na tyle 'lajtowa', że nie uruchomisz w ten sposób takiego spalania tkanki
tłuszczowej. Po prostu zrobisz się głodny w pewnym momencie, a potem bardzo
zmęczony, jeśli nic nie zjesz. Za wolno to idzie niejako.

No chyba, że mieskasz w górzystym terenie i będziesz ciągle atakował jakieś
podjazdy :)

Dobry jest też basen, ale u mnie zabiera on za dużo czasu. Mieszkam w małej
miejscowości i zanim dojadę do większego miasta na basen, przebiorę się itd
itp, to tracę kupę czasu, w sumie godzina pływania to cztery godziny wyjęte
z dnia. 4h jeżdżenia na rowerze dadzą moim zdaniem dużo więcej.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bóle kolan [przeciążenie]
Moja wiedza na temat kolan jest iście niemedyczna, gdyż nie jestem lekarzem,
natomiast jestem człowiekiem, który męczył się z kolanami chyba z 3 lata.

W okolicach jakoś czasu matury zaczęły boleć mnie kolana. Po jakimś czasie
dokuczliwy był ból tylko prawego. Chodziłam do lekarzy, których diagnoza
brzmiała "a może to jest reumatyzm, a MOŻE to jest chondromalacja, a MOŻE to
jest jeszcze coś innego, ale nie wiem co". Miałam różniste zabiegi, które
nie pomagały (terapuls, magnetronik, krioterapia, wirówka). Ból może nie był
straszliwie nieznośny, ale upierdliwy. Poszłam do znajomego lekarza-ortopedy
dziecięcego, który zrobił mi nawet USG kolana, które też nic nie wykazało.
Tenże lekarz powiedział tak: "stawy kolanowe są chyba najtrudniejsze do
leczenia". Generalnie bardzo trudno jest postawić diagnozę. Pierwsze
pytania, jakimi mnie częstowano, były: "czy uprawiała pani jakiś sport, czy
miała pani jakiś uraz". Moja odpowiedź "nie" trochę ich chyba
dezorientowała, bo nie było na co zwalić (tak jak u Ciebie- trenował pan, to
niech pan przestanie).
Aż w końcu jakiś lekarz, w sumie bez 100% pewności co do diagnozy
(przedostatnia wersja brzmiała "chondromalacja", a ostatnia: "to wcale nie
musi być chondromalacja"), przepisał mi zastrzyki homeopatyczne HEEL, 5
sztuk. Bałam się jak diabli kłucia w kolano, ale okazało się, że boli mniej
niż normalny zastrzyk. Pomogło na rok, po roku znów zaczęłam się uskarżać,
przepisano mi znów HEEL, tym razem 10 sztuk i jak na razie, odpukać, jakieś
2,5 roku kolano mnie raczej nie boli. Jeśli już, to sporadycznie.

Jednakże unikam przeciążeń, staram się nie skakać np. ze schodów, trochę
obawiam się pójść na step-aerobik, ale nie jest źle. Moje leczenie trwało 3
lata, a właściwie odkrycie CZEGOKOLWIEK, co by mi pomogło. Oby Tobie poszło
szybciej :).

Maja

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wkladki chroniace stawy czyli odkrywanie Ameryki


Witam,
Pytalem juz o to na grupie sport, ale nikt nie odpowiedzal.
W mojej rodzinie od zawsze uprawialo sie sport. Obserwowalem, jak
po 65 roku zycia najpierw dziadek, potem ojciec przestawali biegac ze
wzgledu
na bol w kolanach. Gdyby nie to (sugerowane przez lekarza) zuzycie
chrzastek
w stawch kolanowych, biegaliby  z pewnoscia i po 70 tym roku zycia.


Jest to sprawa tylko i wylacznie zlej diety, ze nie mozna biegac po 70-tym
roku zycia. Jezeli, jak sugerowal lekarz, chrzastki stawowe tak by sie
zuzywaly na starosc, tzn, ze wszyscy w tym wieku cierpieliby na stawy
kolanowe. A przeciez nie wszyscy maja te dolegliwosci. W diecie brakuje
bialka (kolagenu), który jest tylko w niektórych czesciach miesa,
szczególnie wieprzowego i w zóltkach jajek.
Na pewno tata zjada za duzo weglowodanów, a to jest najbardziej szkodliwe.
Kolo mnie mieszka znany kiedys maratonczyk, pan Braun, który biega sobie
nadal od czasu do czasu, a ma ...94 lata. Nie ma zuzytych chrzastek
stawowych, bo swietnie prowadzi diete.
Nie dziwie sie lekarzom w tym sensie, ze mnie tez lekarz na moje pytanie
dlaczego jak sie schyle, trzeszczy w kolanach, lekarz odpowiedzial, bo ma
pan zuzyte czesci, skonczyl pan 40 lat.
Dzisiaj mam 59 lat, biegam, uprawiam rózne sporty, ale nic mi nie trzeszczy
w kolanach, bo nie moze, wyeliminowalem przyczyny trzeszczenia i bólu...
Tak, ze nie szukaj specjalnych butów, wkladek, bo na tym wzbogacaja sie
tylko producenci liczac na naiwnych klientów (w szczególnych przypadkach
towar ten jest przydatny ale marginalnie).
Prosze zajrzec na www.optymalni.org.pl
Pozdrawiam Jurek M.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bieganie, ból w kolanach
Od ponad miesiąca bbiegam i za każdym razem czuje ból w kolanie bądź obydwu
kolanach, czy to moga bys stawy kolanowe, jesli tak to co robic żeby nie
bolało, jakieś witaminy, pierwiastki?moze opaski uciskowe?
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Skok po śmierć. W telewizji nie pokażą
Zgadzam sie z pierwszym postem calkowicie alpinista masz racje !
Ten caly MagFly, Tomasz i reszta gowniarzy igraja ludzkim losem.
Wiem teraz cos na temat tej zgrai nieodpowiedzialnych idiotow. W
Warszawie na " wiezowcach "nawet nie stwarzali pozorow
legalnosci,zatrudniajac zwyklych obijbokow frustratow iniewydarzencow do
obslugi i zapewnali o jej profesjonalizmie. Skojarzylam ze obslugiwali
Big- Badera...........a potem w Wierzbicy...i niech ich szlag z ich
kretactwami. Przytocze np: zatrudnili bylego skoczka z Lublina za
wikt tylko ale w zamian mogl dowoli skakac i werbowac do skakania
wszystkich znajomych ,oczywiscie naciagajac kase w dni chude. Jednym z
takich skolowanych byl moj kolega,ktory za wszelko cene chcial
doswiadczyc odwagi . Nikt go nie pytal o zdrowie,ze ma cukrzyce
nadcisnienie owrzodzony zoladek i wade wzroku minus 7
driopri............. skoczyc chcial a kiedy byl na gorze musial bo
mu pomogli kiedy sie rozmyslil wczesniej zaplacil! Do dnia
dzisiejszego pozostaly skutki tego skoku slepota na jedno
oko,uszkodzone stawy kolanowe. To byla jego nieprzemyslana decyzja ale
gdzie odpowiedzialnosc tych ,ktorzy powinni dbac o bezpieczenstwo?
Czytajac artykul powiem z NACISKIEM zabronic tym szulerom takich
praktyk a kare zwiekszyc tak by sie nigdy nie odwazyli powrocic do
praktyk. A jesli mowimy o ekipie telewizyjnej to..........zabawiali
sie czesto w towarzystwie tych wysokosciowcow i radze powrocic do
reportarzy ,ktore wyemitowano bedzie sie mozna duzo dowiedziec i
podpatrzec w jakim stanie byli uczestnicy i obsluga. Sprawdzily sie
slowa jednego z nich: bede skakal do konca zycia" Nacpane dziewczyny
pijana obsuga i nacpana to byla normalka wtedy! Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jak rozpoznać "zrobione" auto?
znakomite "rady" nic nie dające
najważniejsze jest jak auto jest naprawione, a więc to czego nie
widać i co może zklasyfikować wyłącznie fachowy warsztat. Cała ta
wasza zabawa w pomiar grubości lakieru jest nic nie warta. Czy
lakierowany samochód oznacza że jest do dupy?

Numery na szybach - polecam rozmowę z jakimś właścicielem nowego
Mercedesa to się zdziwicie. Numery hulaja od sasa do lasa. Data jest
zakodowana inaczej.

Szpary między elementami? Ślepy blacharz? Całkowity inwalida górnych
kończyn chwytnych? Trzeba byc blacharskim gamoniem aby robić auto i
niedopracowac szczelin. Chyba że ktoś naprawiał Opla Asconę, bo to
mniej warte od testera lakieru:)

Podstawa to patrzcie tam gdzie nie widać a więcej sie dowiecie.
Niestety trzeba albo wiedzieć gdzie, albo wynająć fachowca. To
oznacza KOSZT, a więc słowo, na które każdemu kupującemu cierpnie
skóra na plecach. Chciałby najtaniej tylko jak w ten sposób uniknać
gruchota?
Pierwsza i podstawowa rada wujka Dobra Rada - szukajcie aut drogich
a nie najtańszych, to wtedy łatwiej o dobry egzemplarz. Życie ciągle
udowadnia, że dziwnym trafem najtańsze są włąśnie te najgorsze:))) A
tych super tanich z UK, to nawet kupiec nigdy nie widzi na oczy.

Zabawa w pomiar grubości lakieru to amatorszczyzna, bo wiekszość
powtórnych lakierowań widac gołym okiem (przy minimalnej wprawie).
Nie trzeba do tego żadnych mierników.
Przykład pierwszy z brzegu - jak lakiernik krył moje auto lakierem,
to potem polerował aż wyszło na mierniku 120-150 mikrometrów. Teraz
można latać dokoła z miernikami aż sie stawy kolanowe zagrzeją i nic
nie wykryć.

No i podstawowy gadżet - czy sprzedawca ma gatki na gumce? Jak ma,
to wiadomo, ze auto "igła panie" he he:)
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: callanetics
Gość portalu: pikpaw napisał(a):

> Nie przecze, że callanetics może dawać efekty. Na pewno wysmuklające, w
końcu
> ćwiczą mięśnie. Ale w obecnym fitnessie, to kompletny przeżytek. Przede
> wszystkim na pozycję, ktoóe obciążają kręgosłup, a przede wszystkim stawy
> kolanowe. Oczywiście nie wszystkie ale większość[...]

Ciekawi mnie, na jakiej podstawie twierdzisz, że callanetics obciąża kręgosłup?
Byłam przez pewien czas w posiadaniu oryginalnej kasety z ćwiczeniami w
wykonaniu Callan Pinckney, na której autorka informowała, że ćwiczenia te są
polecane osobom mającym problemy z kręgosłupem (wynikające np. z siedzącego
trybu życia). Ważne jest, by stosować się do zaleceń, nie forsować. Zresztą nie
ma tam gwałtownych ruchów, podskoków, ale delikatne balansowanie ciałem.
Autorka wyjaśniała też, jak powinny ćwiczyć osoby z poważniejszymi
dolegliwościami kręgosłupa lub kolan, których pozycji muszą unikać. Osobiście
wypróbowałam ćwiczenia, dokładnie wg instrukcji je wykonując i nigdy nic złego
mi się nie przytrafiło. Zapamiętałam też, że autorka ogromną wagę przywiązywała
do bezpieczeństwa ćwiczących.

> Kaseta do prawdziwego callaneticsu, nagrana przez kobietę, która to
> wymyśliła, jest chyba tylko jedna, albo co najwyżej dwie. reszta, to co można
> jeszcze spotkać w niektórych osiedlowych klubach, to są tylko i wyłącznie
> czyste wariacje instruktorów, którzy najczęściej nie skończyli żadnych kursów
i
>
> prowadzą po prostu "jakieś" ćwiczenia, byleby zmęczyć ludzi, którzy na nie
> chodzą.

I może stąd biorą się u niektórych pewne dolegliwości. Ale można tu winić
tylko "instruktorów" quasi - callaneticsu...

Stwierdzenie, że gimnastyka ta jest przeżytkiem, jest dyskusyjne. Nie każdy
może chodzić na siłownię i nie wszystkim odpowiadają ćwiczenia aerobowe. Na
amazon. com można tam znaleźć wiele entuzjastycznych recenzji książek i kaset
C.P.
Każdy szuka takiej formy ruchu, jaka mu najbardziej odpowiada. Dla niektórych
jest to właśnie callanetics.

Pozdrawiam serdecznie
wala Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jeszcze o skakance!!!!!
I wlasnie tu sie mylisz. Rower jest bardzo malo kontuzjogenny, jesli chodzi o
stawy kolanowe. Zapytaj jakiegos ortopedy - chodzi przede wszystkim o to, ze
ruch jest plynny i nie ma naglych obciazen, tak jak to jest w przypadku
biegania i skakania. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: steper vs. stawy
steper vs. stawy
hi, czy intensywne i dlugotrwale cwiczenia na steperze nie wplywaja
negatywnie na stawy kolanowe??

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jak biegać aby szybko schudnąć?
no coz, "najlepiej" oczywiscie jak najdluzej i jak najszybciej (najwieksze
spalanie) tyle ze nikt pewnie poza Kenijczykami tak nie biega ;-)

Aga napisał(a):
> Proszę o podpowiedź, jak biegać by jak najefektywniej schudnąć a przy tym nie
> rozbudowac za bardzo mięśni.

Rozrostem miesni nie ma sie co przejmowac -> jesli nie zapychasz sie bialkiem i
kaloriami, nie masz testosteronu to miesnie na ogol nie rosna jak na drozdzach
przy kardio. Jesli nawet to jest to minimalny "problem" estetyczny nie
porownywalny z otluszczeniem. Dodatkowo nowe miesnie wzmagaja Twoj metabolizm
spoczynkowy (minimalnie ale zawsze) co na dluzsza mete przynosi efekty.

> jaka powinna byc czestotliwosć biegania? (tzn. codziennie czy robic przerwy)
> jakie tempo i ile czasu (w minutach) powinnam biegać?

Nie ma jakis ogolnych zasad dla kazdego. Programy dla biegaczy roznia sie ze
wzgledu na wiek, wage poczatkowa, wytrenowanie i cel calej tej zabawy. Istnieja
np. polroczne treningi dla maratonczykow, tyle ze spory odsetek ludzi odpada ze
wzgledu na urazy stawow/tkanki lacznej. Tak wiec jak biegasz zalezy glownie od
Twojego organizmu a nie od tabel uczonych. Ze wzgledu na urazy zwykle less is
more (w przypadku bolu stawu/sciegien etc. nalezy pozwolic im wydobrzec a nie
biegac na sile).

Zanim zaczniesz biegac poroweruj nieco (tydzien lub dwa, plaskie 1-2h jazdy) ->
stawy kolanowe beda Ci wdzieczne.

Biegaj po miekkich podlozach, unikaj betonu i jesli mozesz asfaltu.

Zaczynaj od 10-15 minutowych przebiezek 2-3x na tydzien.

Pamietaj o rozciaganiu -> zmniejsza to urazy.

tu masz eksperta:
www.jeffgalloway.com/training/beginners.html Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jogging - jakie efekty?
ale chyba trzeba byc juz "schudniętym", żeby biegać????ja mam spora nadwagę i
obawiam się o stawy kolanowe???? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Marszotrucht 6,5 km/h-czy to ma sens???
beg ma to do siebie ze obciaza bardziej niz chod stawy kolanowe. Dlatego tez
przy wiekszej nadwadze lepiej szybki chod stosowac :) pzdr Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jak ćwiczyć żeby spalić na rowerku?doradźcie ...
A/ Najefektywniejszą formą ruchu wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej, są
odpowiednio dobrane i dozowane wysiłki aerobowe (tlenowe)-biegi, marsze, jazda
na rowerze oraz wykonywane na wszelkiego typu maszynach aerobowych uwaga-osobom
ze znaczną nadwaga zalecane są formy najmniej obciążające stawy kolanowe i
biodrowe).

Na temat maszyn aerobowych poczytaj tutaj- w poście Tyki:

www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html
B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni,
wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać
minimum 20 minut.

C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna.

Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna
maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna
dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę)

Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest
pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15
sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca
na minutę.

D/ Ćwiczenia aerobowe (spalające) możemy wykonywać codziennie-osobiście zalecam
jednak 1-2 dni w tygodniu zupełnie wolne od wszelkich form treningu (w tym
siłowego)-dla odprężenia zmysłów i poprawy regeneracji.

Z kolei żeby nie oklapnąć, trzeba niezależnie ćwiczyć siłowo, optymalnie
trening obwodowy:
www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html

Najgorzej z dietą, niech chociaż ten maccaroni będzie z pszenicy durum i
zrobiony al dente :-) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Stawy - Was też bolą?
czy bola Cie tylko stawy kolanowe? czy bol jest taki sam, czy tez
narasta z czasem? czy masz obrzeki stawow? czy lekarz robil Ci
badanie krwi? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: wysokosc siodelka w rowerze
Mając za nisko siodełko możesz sobie rozwalić stawy kolanowe.
Większy wysiłek lepiej zrobić jadąc szybciej i dalej niż jadąc w niekorzystnej
dla zdrowia pozycji:) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy moge wyprostować kręgosłupa w wieku 19 lat?
Witam,
jestem rehabilitantka i moze kilka slow pomoze. Ze
skolioza 'najlepiej' pracuje sie 2 lata przed pierwsza miesiaczka i
okolo 1,5 roku po niej. Wtedy kregoslup reaguje w najwiekszym
stopniu na rehabilitacje. Po pierwszej miesiaczce, 2-3 lata pozniej
zatrzymuje sie proces kostnienia, tak wiec kregoslupa nie mozna juz
wtedy'wyprostowac' w 100%.Jesli chodzi o masaz - to dodatek.
Rehabilitacja lat 70-80 mowila o masazu przy skrzywieniach
kregoslupa, by rozluznic napiete miesnie po 'wkleslej' stronie
kregoslupa, wzmocnic po stronie 'wypuklej' skrzywienia. Plus cw.
symetryczne dla wzmocnienia tzw. gorsetu miesniowego.
Dzis rehabilitanci z prawdziwego zdarzenie, tj. nie tzw.
przychodniowi (bez urazy dla nich oczywisce), ale tacy ktorzy sa
przynajmniej po szkoleniach PNF, pracuja ze skoliozami glownie cw.
asymetrycznymi, indywidualni edobranymi do kazdego 'przypadku'.
Jesli uklad kostny ma swoje asymetrie, wady rozwojowe i wszelkie
inne zmiany, ktore wplynely na skrzywienie kregoslupa, trzeba
wspomoc sie ukladem miesniowym i nerwowym. Wrzuc prosze w
wyszukiwarke "propriorecepcja", "czucie schematu ciala", "metoda
PNF". To te dwa uklady musza teraz 'zabezpieczyc' skutki uboczne
asymetrii w jakich teraz pracuje osoba ze skolioza. M.in. bol. Zeby
za chwile nie odezwaly sie stawy kolanowe, czy sst. krzyzowo-
biodrowe. Nie wspominajac ciazy czy wogle tych kilku dni miesiaczki,
gdy dol plecow 'rwie' potwornie.
Moja rada, nie szukaj jedynie wsrod masazystow i 'nastawiaczy
kregoslupow' - choc on wykona manipulacje ustawienia kregow wzgledem
siebie, nie 'nauczy' miesni, jak maja teraz pracowac, by ponownie
nie doszlo do repozycji.
Poszukaj dobrego REHABILITANTA, ktory posiada najwazniejsze na dzien
dzisiejszy certyfikat ukonczenia chociazby szkolenia PNF, PNF w
skoliozach.
Pomysl joggera, jak i basen plus joga, to kolejne dobre kroki w
leczeniu efektow skoliozy.
Pozdrawiam serdecznie Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Fitness - po co takie obciążające ćwiczenia ?
np. squady w różnych wersjach przy wielokrotnych powtórzeniach
(bardzo obciąża stawy kolanowe), albo skłony na prostych nogach do
podłogi (każdy rehabilitant powie że to katastrofalne obciążenie
dla kręgosłupa); to sa standardowe ćwiczenia każedgo instruktora Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jaki steper, Normalny czy boczny??????????
ja zdecydowałam sie na boczny...i jestem zadowolona...przy bocznym nie sa tak
obciazone stawy kolanowe, z którymi miałam troche wcześniej problemy...a na tym
nawet jak ćwiczę to nie bolą... wiec ja jestem za bocznym... Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: glucosamine...
probowałam,...nie działa...(przynajmniej na stawy kolanowe),szkoda pieniedzy ;-((
pozdr.
D.


Gość portalu: skibunny napisał(a):

> czy to rzeczywiscie dziala? czy pomaga na stawy??? czy ktos z Was tego
> probowal???
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Znow o kaskach,
Dobrze robisz.
kup sobie jeszcze ochraniacze na stawy kolanowe (takie wełniane ... widziałem ostatnio w Lidlu) i puchową grubą poduchę na pupę.
Nic tak nie zabezpiecza tych najwrażliwszych (u niektórych) części ciała.
pozdrawiam ;))
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: jaka długość atomic sl 11
Witaj Marjus,
Pytaj o wszystko co o nich chcesz wiedziec,jestem zorientowany gdyz ujezdzam
takie juz w nastepnym roku bedzie piaty sezon.
Na wstepie pare slow,
Sa to narty dla ludzi niesamowicie silnych.One lubia byc docisniete do maxa i
óddaja z dwukrotna nawiazka. Uwazaj przy extremalnym wycisnieciu z niej swých
mozliwosci narta moze ujemnie wplywac na Twoje stawy kolanowe.Posiada najwyzsza
twardosc , a zarazem jest niesamiwcie szybka i latwo skretna im szybciej i
dynamiczniej tym latwiej. Nie boji sie oblodzonych stokow ,zawsze utrzymasz tor
jazdy.Posiada niesamowita stabilnosc przy bardzo duzych predkosciach,mimo ze
jest to slalomowka.Mozna nia wykonac tzw smig osiagajac przy tym znaczna
predkosc ale to juz dla atletow.
Dla Ciebie dwuletnia to taka;
www.skionline.pl/sprzet/?ids=&co=kolekcje_narty&id_grupy=725
Natomiast sugerowlbym abys nabyl o rok wczesniejsze jezeli je zdobedziesz z
wkladka z Titanium sa o wiele lepsze dzisiaj do niej w tej wersji wrocono z
powrotem. OTO taka;
www.skionline.pl/sprzet/?ids=&co=kolekcje_narty&id_grupy=401
Pamietaj sa to narty bardzo drogie i pilnuj ich na stoku,nigdy niezostawiaju bez
wizualnej ochrony. We wloszech poluja na nie na stokach,"grupy
zorganizowane"prawdopodobnie z Balkanow.

Jest trudno dostac te narte ale to jest wlasnie to dlugosc przy Twoich
parametrach 172cm wzrost waga 90kg to dlugosc narty max 150cm.
Koledzy krzykna ze zwariowal ale oni nie wiedza o czymn rozmawiaja tej narty nie
porowansz z zadna inna jaka jest w handlu.
Osobiscie mam 181cm a moja narta ma dlugiosc 157cm i jest w sam raz przy mojej
wadze 95kg..
Wiazania Atommic Race 614 jest wiele mozliwosci ktore daja te wiazania.Co do
ustawienia daje sie wiecej niz w innych nartach i to duzo co moze zaskoczyc
innych.Jak bedziesz juz je mial to zapytaj i odpowiem.
Pzdr.Sky. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Bolące gnaty
Bolące gnaty
Po kilkudziesięciu kilometrach jazdy, jak już "ostygnę" to bolą mnie stawy
kolanowe, czasem też mięśnie, czy jest jakaś maść (lub inne), łagodząco -
regenerująca.
Pozdrawiam Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: amortyzowana sztyca do Tassy
Gość portalu: Jacu napisał(a):
> Powoduje szybsze zmęczenie nóg, obciąża stawy kolanowe - ogólnie do
ambitniejsz
> ych zastosowań odpada.

Za to oszczędza kręgosłup. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: pokolenie coolawcow ;)
> Alternatywa jest niepoddanie sie operacji, rezygnacja z wysilku fiz. i
> ostrozne kustykanie do konca zywota mego amen. Czy macie jakas wiedze na
> temat takiej kontuzji, czy operacja faktycznie jest potrzebna? Pewnie
> powinnam tez potwierdzic diagnoze u innego lekarza?
> I wcale nie pocieszyl mnie text doktorka, ze takie kontuzje przytrafiaja sie
> tylko mlodym i aktywnym... :-/

hej!
tez to kiedys uslyszalem ;-)
jestem po 2 podobnych kontuzjach kolana. raz narty raz koszykowka. za pierwszym
razem naderwalem wiezadlo krzyzowe i oba poboczne, za drugim tylko poboczne.
Poniewaz chodzilo tylko o naderwanie, do dzis nie mialem operacji. Kolano jest
w badaniu ciut niestabilniejsze od zdrowego, ale przy uprawianiu sportu w ogole
nie czuc roznicy. wrocilem do jazdy na nartach, koszykowki, w plywaniu mialem
jedynie mala przerwe. ostatnio zaczalem biegac. ale podstawa mojego treningu
jest rower, przejezdzam ok. 10000 km rocznie, umozliwia on utrzymanie silnej
masy miesniowej (4-glowego uda) stabilizujacej stawy kolanowe.
W zasadzie dzieki przykladaniu sie do jazdy na rowerze nie mam potem problemow
np. z szalenstwami na nartach ;)
aha, i podkreslam wage plywania. swietne cwiczenie w odciazeniu dla stawow. i
dla rowerzystow szczegolnie ma znaczenie, bo rozwija wszystkie partie miesniowe
a nie tylko nogi ;-)
na marginesie uwaga do jednego posta w temacie - to ze plywanie nadmiernie
rozwija gorna czesc tulowia to chyba uwaga do otylii a nie do amatora bedacego
2-3 razy w tygodniu na basenie :D
Pozdrawiam i zycze wszystkim zdrowego i bezkontuzyjnego 2007 roku!
Tomek Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: dysplazja stawów u psa
Witam.
Doświadczony ortopeda może podejrzewać dysplację badając klinicznie psa już w
wieku 8 tygodni.Jeśli wówczas otropeda stwierdzi luźność torebki stawu bpozwala
na wprowadzenie odpowiedniego zywienia oraz trybu zycia, co ograniczy znacznie
rozwój zmian. Dlatego warto już u kilkutygodniowego szczenięcia przeprowadzać
badanie w kierunku dysplazji. Nalezy powtórzyc badanie w tym kierunku w wieku
6 miesięcy, gdyż w tym czasie kończy się proces formowania stawów u ras duzych
i wielkich i powstałe do tego czasu deformacje juz nie zostana skorygowane. W
tym czasie ortopeda powinien wyonać badanie kończyn miejdnicznych bez
znieczulenia ogólnego (ocena postawy stojącej, ocena kształtu miednicy, ocena
reakcji na ucisk obustronny ud w okolicy krętarzy, ocena ruchu prostowania i
zginania oraz przywodzenia o odwodzenia kończyn miednicznych ) oraz w takim
znieczuleniu ogólnym (odpowiednie próby mające na celu ustalenie
przemieszczenia krętarza) a dodatkowo mozna wykonać zdjęcie RTG stawów
biodrowych, w ktorym bardzo ważne jest ułożenie ścisle równoległe kończyn w
stosunku do kasety oraz równoległe wzajnemne ulożenie kości udowych.
Zdjęcie RTG musi uwidaczaniac cała miednicę oraz kości udowe i stawy kolanowe.
Na podstawie stwierdzonych zmian i nasilenia objawów choroby ortopeda zaleca
odpowiednie postepowanie w danym przypadku.Tak więc konieczna jest wizyta u
doświadczonego ortopedy, aby zdiagnozować dysplazję o zróżnicować ją z innymi
chorobami układu ruchu i wprowadzić odpowiednie leczenie.
Aby poczytac więcej warto zajrzeć na ta stronę:
www.vetserwis.pl/dysplazja.html
Pozdrawiam - Gagik Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: biegi
Bieganie jest niezdrowe. Obciąża bardzo stawy kolanowe i kręgosłup.
Dużo lepszy jest szybki i intensywny marsz.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: 12 kroków do setki - sprawdź czy dożyjesz 100 lat
Codziennie biegasz - Może i dożyjesz setki, ale na wózku
inwalidzkim, bo będziesz miała rozwalone stawy kolanowe :D

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Cellulit - juz bylo?
SteppeR, masaże
tez jestem wysoka i bardzo szczupła i tez dorobilam sie strasznego cellulitu.
nie wiem co sie do tego przyczynilo? stres po rozstaniu, zla dieta?(raczej
niemozliwe, bo staram sie dobrze odzywiac) stawiam ze ciasne spodnie. nosilam
dosc dopasowane dzinsy i tez sporo czasu na siedząco, bez ruchu, sportu. celulit
byl widoczny nawet bez sciskania skory, nad kolanami wewnątrz ud, na zewnątrz,
na tylku do tego calkowite zaniedbanie mięśni-jednym slowem flak....mozessz sbie
wyobrazic jak to wyglądalo i jakie byly reakcje znajomych na to(!!!) "o boze co
to jest" "skad to masz" ale jak to taka szczupla jestes"

zalamalam sie, ale postanowilam walczyć. z braku kondycji i finansow niestety
ani nie silownią, ani rowerem, prawie mdlałam po najmniejszym wysilku. najpierw
byly masaze i absolutne zaprzestanie noszenia ciasnych spodni. same masaze sporo
daly (szczotka z wlosami i kulkami + oliwka i naprawde mocny masaz...męczące ale
duzo dało)

ostatnio mialam okazje ćwiczyć na stepperze(nie wiem czy to poprawna
nazwa-urządzenie ma dwa "pedaly" regulację obciążenia oraz uchwyt do
przytrzymywania sie)
www.chinawholesalegift.com/pic/Health-Gifts/Fitness-Machine/Stepper/Swing-Stepper-11320015004.jpg
mniej wiecej cos takiego.

cwiczylam przez 4 dni po 20 min bez przerwy, plus minus kilka krotszych wejsc na
5-8 min.. po 4 dniach juz widze zarysowanie mięśni na udach z zewnątrz i
wewnątrz!! to jest niewiarygodne.. az mi sie wierzyc nie chce ze to po 4 dniach!
na razie mam przerwe ale wracam do cwiczen za 2 tyg.

jedna rada, wyczytalam ze na tym trzeba umieć ćwiczyć. tzn
-odpowiednie obciązenie
-odpowiedni nacisk(z piet czy z palców)
-dieta
-czas cwiczen

trzeba uwazac bo mozna rozbudowac lydki, ale są sposoby zeby tak sie nie stalo,
musze najpierw doczytac, a potem sie za to solidnie zabrać. do tej pory mialam o
tym blade pojecie i cwiczylam dla samej frajdy ze cos robie. ale niewarto
cwiczyc zle.. poza tym trzeba uwazac na stawy kolanowe, tak slyszalam..
pozdrawiam i zycze unicestwienia cellulitu :D Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Co to są tzw. antygwałty?
Co wy macie do rajstop
jakieś nieprzezwyciężalne obrzydzenie - może to nerwica jakaś? rajstopowa? ;-)

w życiu? a jakby było minus 20 stopni? a wiesz, że od mrozu niszczą się stawy
(kolanowe w tym wypadku)? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Do szczupłych, ślicznych i nie budzących
hyacinth.bucket napisała:

> I ja potrafie taki sklon ale szpagatu ani kwiatu lotosu nie zrobie :-)

Ja zrobię szpagat, ale chwilowo tylko na prawą nogę (prawą do przodu). Kwiatu
lotosu nie - stawy kolanowe protestują. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Kobiecość na siłę- po co?
no to ciekawe co to za ortopeda:))bo wszyscy z którymi ja rozmawiałam (a mam
problemy ze stawem kolanowym) właśnie doradzali jazdę na rowerze jako jeden z
niewielu sportów mało obciążających stawy kolanowe. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Siłownia w sam raz dla pań
Siłownia w sam raz dla pań
Zaczęłam chodzić na aerobik i siłownię dla zdrowia, ze względu na
to, że kilkanaście godzin dziennie spędzam przed komputerem i
naturalną konsekwencją są bóle kręgosłupa, stawów kolanowych i
ogólna "sflaczałość". Nie oczekiwałam cudów, nie chciałam w dwa
tygodnie wyglądać jak Cindy Crawford ;))

Po 2 tygodniach ćwiczeń zapomniałam, że kręgosłup może boleć, że
stawy kolanowe mogą sprawiać problemy. Ćwiczę już kilka miesięcy i
choć wagowo straciłam zaledwie ok. 3-4 kg, wyraźnie zmniejszyły się
obwody w biodrach, udach itd. Aerobik daje mi wytrzymałość,
elastyczność, zaś na siłowni mogę dodatkowo popracować nad partiami,
które aerobikiem trudno ukształtować. Przy pierwszej wizycie na
siłowni trener rozpisał mi zestaw ćwiczeń na ok. 1,5 godziny (30
min. cardio + ćwiczenia na atlasach), biorąc pod uwagę to, co
chciałabym zmienić i z uwzględnieniem takich aspektów, jak astma,
czy problemy ze stawami kolanowymi. Z kolei na aerobiku trenerzy
zwracają ogromną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, żeby
przypadkiem nie doprowadzić do kontuzji.

Powiem Wam tak: sport uzależnia ;)) Trzy razy w tygodniu po godzinie
i strugi potu to mała cena za doskonałe samopoczucie, brak zadyszki
przy wchodzeniu po schodach, płaski brzuch, niebolacy kręgosłup i
możliwość kompletnego oderwania się od tysiąca codziennych spraw
choć na chwilę. :))

PS Chodzenie na aerobik czy siłownię z koleżankami dodaje odwagi,
ale faktycznie "naturalna" skłonność do plotkowania powoduje ogromną
stratę czasu. Dlatego wolę chodzić sama :)) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: antykoncepcja hormonalna a stawy?
Nie biorę antyków a bolą mnie stawy kolanowe np jak przykucnę to nie mogę
bezboleśnie wstać a ponadto muszę się podeprzeć. Przyczyny należy szukać gdzie
indziej. Pomaga regularna gimnastyka, już to wypróbowałam i polecam. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Macie jakieś sposoby na bóle pleców i kręgosłupa?
Też miałam, w dodatku zaczęły siadać stawy kolanowe, bo młoda rośnie jak na
drożdżach. Kiedy zaczęła raczkować, troche zluzowało. Nie pomagało nic - żadne
maście i masaże, a prochów nie chciałam łykać. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Stepper czy wiosla?
ja po steperze miałam problemy z kolanem - nadwyrężone- steper bardzo obciąża
stawy kolanowe może twister obrotowy Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Terror ludzi od mody
Racja, z nartami to ostro przecholowal :)
Za mlodu oczono mnie, zeby sie nie wypowiadac o rzeczch, na ktorych sie
nieznam, widac Panu Michalowi tej wiedzy poskapiono. W temacie nart jest jak
czytam jednym z niedzielnych narciarzy-gawedziazy, przywiazanych nieodmiennie
do swoich starych prostych karbonowych headow, ktore zapewne kupil swego czasu
w pewex'ie, bo byly modniejsze od polsportow ;-).
A tak na serio, skoro "narty tradycyjne (..) są lepsze do szybszej jazdy, w
trudniejszych warunkach" to rozumiem ze zawodnicy specjalnie podnosza sobie
poprzeczke przypinajac do butow taliowane, sztywniejsze poprzecznie,
progresywnie pracujace narty.... hmmm... i zaden sie nie wylamal, zeby dokopac
reszczie.... fenomenalna solidarnosc w cierpieniu, i wszystko to za cene bycia
modnym... wow!

co do drugiego argumentu, ze "carvingowa technika jazdy nie służy zdrowiu
bardziej aktywnych narciarzy" podejrzewam ze wiem z czego wynika, Pan Michal
zapewne przeczytal jakis artykul o tym, jakto czesc zawodnikow w pogoni za
lukiem idealnym powiekszala w nieskonczonosc odleglosc stopy od narty, stosujac
nawet kilku centymetrowe platformy, dla wielu z nich rzeczywiscie konczylo sie
to urazami kolan. Tutaj niestety jest troche prawdy, silnie pracujaca narta
przy duzej predkosci wywiera spore destrukcyjne sily na stawy kolanowe, to
efekt posowania granic w sporcie zawodowym, dlatego stosuje sie normy
regulujace max. odleglosc stopy od slizgu narty.

Ale co to wszystko ma do rzeczy? Poniewaz autor sam zauwazyl ze problem
dotyczy "bardziej aktywnych narciarzy" zapewniam, ze oni wiedza co robia i
zdaja sobie z tego sprawe, ze jak sie wyciska wiecej, to ryzyko tez rosnie. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Grube rajstopy zamiast kalesonów - dopuszczalne?
To poczekamy, kiedy będziesz po lekarzach leczył stawy kolanowe i
nery. Masz to jak w banku. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nordic walking - marsz po zdrowie
Troszkę fizyki
Na temat korzyści z używania kijków trekingowych wypowiadałem się kiedyś w tym wątku. Technika używanie kijków nordicowych ma większą podbudowę teoretyczną, zapewne ze względu na problematyczną użyteczność.

Trzeba sobie uczciwie powiedzieć, że nordic walking w niewielkim stopniu odciąża stawy kolanowe. Onegdaj zachęcałem do wykonania prostego doświadczenia z opieraniem kijka na wadze łazienkowej. Inaczej niż przy kijkach trekingowych, nordic walking opiera się na (w miarę) stałym nacisku kijka na ziemię i to nacisku słabszym - także ze względu na brak ciężkiego plecaka i równy teren.
Aby już nie teoretyzować - weźcie kij (choćby od miotły) i naciśnijcie nim na wagę ustawioną obok stopy zachowując 90-stopniowy kąt zgięcia ramienia. Ile wyciśniecie? 30 kg? 20kg? 10kg? A może tylko 5 kg?! Zastanówcie się z jaką siłą będziecie naciskać podczas godzinnego marszu. Zastanówcie się, o ile procent zmniejsza się siła nacisku stopy na ziemię poprzez odpychanie się kijkami.

Druga kwestia to zużycie energii podczas nordic walking. W mojej ocenie - jest większe o kilkadziesiąt (może 20-30) procent niż podczas zwykłego marszu. Nie może zatem dziwić, że szybciej się idzie lub więcej chudnie. Jeszcze lepsze rezultaty daje po prostu... bieganie. Ale tu zarabiają nie producenci kijków lecz, co najwyżej, producenci "special" butów do joggingu.

Nie neguję, że używanie kijków angażuje więcej mięśni (90%?!) i kształtuje dobrą postawę. Przy okazji - mam wrażenie, że początkowo w artykule było odniesienie do pływania i aerobiku, które miała angażować procentowo mniej mięśni (65%?). Był taki fragment?

Interesująca jest optymalna liczba 42 ruchów każdego kijka w ciągu minuty. Interesująca i tajemnicza. Ale przydaje się do rozpoznawania doświadczonych nordicwalkerów.

Kornel
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Co drugi dorosły z nadwagą
nie mam litości dla tłuściochów... (jak tak popatrzeć, to ja w
ogóle na stare lata coraz mniej mam tej litości, zgroza, co to
będzie za 20 latek - miejmy nadzieję, że nie dożyję)

więc nie mam litości i najchętniej powiesiłabym na suchej
gałęzi tego bałwana, co to wymyślił koszmarne
określenie "puszysty"... takie słodkie (fuj) i niejako
usprawiedliwiające

mówi o sobie tłuścioch (powiedzmy płci żeńskiej) "och, ja
jestem taka trochę puszysta" (brr, taka mala), a ja - jako
długoletnia (choć obecnie już była hurra) żona ortopedy - widzę
ten krzyczący o pomoc kręgosłup i nieszczęsne ledwo żywe stawy
kolanowe (oraz parę innych fragmentów człowieka, też w stanie
rozpadu). horror

a potem się zaczyna wędrówka po lekarzach i jeszcze pretensje,
że się czepiają hehe

ale z drugiej strony (jak mawiał Tewje Mleczarz) - bo zawsze
jest jakaś druga strona - Polki naprawdę nie są jeszcze takie
najgrubsze na świecie... byłam ostatnio w Danii, ufffff

chociaż to oczywiście nie ma znaczenia dla stanu zdrowia
tych "puszystych" potworów, które toczą się po ulicach naszych
miast. fakt, że Dunki grubsze, nie powinien raczej uspokajać
polskich tłuściochów

a ja? zdarzało mi się walczyć z nadwagą, ale zawsze była to
tylko "nadwaga", nigdy "otyłość". i szczerze mówiąc nie mam
pomysłu na zwalczenie prawdziwej otyłości, coś hodowanego przez
tyle lat powinno właściwie znikać tak samo długo, a który
tłuścioch ma na to siły? przecież oni "kochają jeść"...

ps. mam w domu (niestety) dziecko z poważną nadwagą. "po
tatusiu" hehe. czekam, aż samo zrozumie - wtedy wkroczę, żeby
nie przesadziło, wiem jak to bywa Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Solid Security - ochrona obiektów handlowych
po paru latach takiej roboty odczują stawy kolanowe i kręgosłup. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: noszenie dwójki dzieci o różnej wadze ( na raz:)
rany dziewczyny ale przeciez noszenie dwojki takich maluchów to sie daje we znaki mimo wszytsko co ??
To ze ramiona nie bolą ,ale chyba jakos to wpływa posrednio na stawy kolanowe??
Czy nie?? Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: macie crocs'y?
otóż właśnie cały bajer polega na materiale z którego są wykonane.
Te nieoryginalne to zwykła guma.
Wygooglałam takie cuś:

1. Dlaczego CROCS-y są takie wyjątkowe?

O wyjątkowości butów CROCS świadczy przede wszystkim materiał , z którego są
wykonane.Croslite to żywiczny materiał , który ma m.in. właściwości
antypoślizgowe , antybakteryjne , eliminuje przykre zapachy , dostosowuje się do
kształtu stopy i jest odporny na odkształcenia. CROCS-y nie rysują podłóg , a
dzięki specjalnie wyprofilowanej podeszwie nie zbierają wszystkich drobinek z
chodników.

2. Dlaczego CROCS-y są tak dobre dla naszych stóp ?

Przede wszystkim dlatego ,że wykonane są w opatentowanej technologii PCCR
(Proprietary Closed Cell Resin) �Croslite� Substancja ta , na którą firma CROCS
ma wyłączność sprawia, że czując ciepło Twoich stóp rozgrzewa się i mięknie
dostosowując się idealnie do kształtu stóp .Udowodniono , że napięcie mięśni w
przypadku długiego stania w butach CROCS jest o 62% mniejsze , niż kiedy stoi
się na boso , dzięki czemu odciążane są stawy kolanowe. Osoby ze schorzeniami
stawów kolanowych i stóp chwalą je za komfort i ulgę jaką przynoszą.
Ortopedycznie wyprofilowane podeszwy masują stopy , a dzięki otworom
wentylacyjnym stopy się nie pocą. Croslite ma również właściwości antygrzybicze
, dzięki czemu nie jest podatny na bakterie , które powodują przykry zapach stóp
i butów. Poza tym CROCS-y wyposażone są w zapięcie z tyłu , które można
przesunąć do przodu i uzyskać w ten sposób wygodne klapki. CROCS-y są wprost
stworzone dla tych , którzy są "na nogach" przez cały dzień.

3. Dla kogo przeznaczone są CROCS-y ?

CROCS-y przeznaczone są zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet , dla dzieci i dla
osób starszych. Cieszą się uznaniem każdej grupy wiekowej i zawodowej !!!
DLA LEKARZY I PERSONELU MEDYCZNEGO OFEROWANY JEST SPECJALNY MODEL !!!

4. Skąd pochodzi nazwa CROCS ?

Crocs pochodzi od słowa "crocodile" , czyli krokodyl. Na logo firmy wybrano
krokodyla z uwagi na to ,że są to bardzo silne i wytrzymałe zwierzęta , które
równie dobrze radzą sobie w wodzie jak i na lądzie , a do tego cieszą się długim
życiem.

5. Gdzie produkuje się CROCS-y ?

CROCS-y produkowane są m.in. w USA , Kanadzie , Meksyku , Włoszech i Chinach.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: A ile Wy juz przytyłyście?:)
32 tydzien + 14 kg stawy kolanowe mnie bola Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: hustawka skoczek
hustawka skoczek
Co o takiej huśtawce sądzicie. Czy jest bezpieczna dla dziecka, czy
może szkodzi na bioderka, nożki, stawy kolanowe naszych maluszkow.
Bo zastanawiam się czy kupić czy nie? Ponoć dzieci mają frajdę, ale
czy jest to bezpieczne?
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Pytanie pilne!!!!!!!!!!!
myślę, że nie "chrupiące" stawy kolanowe zdazają sie dośc często-
niezaleznie od dysplazji Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: stanik a ból oczu 2
drzazga1 napisała:

> Zjadlo mi kawalek, powinno byc tak:
>
> Musisz sobie wyrobic "gorset" miesniowy wokol kregoslupa, miec
> mocna "baze" ciala - pilates, callanetics najprawdopodobniej beda
> dobre, pod jednym warunkiem - bedzie Cie uczyc naprawde znajacy sie
> na tych konkretnie cwiczeniach instruktor, a Ty powiedz mu o swoich
> problemach z kregoslupem i popros o zwracanie szczegolnej uwagi na
> to, czy przyjmujesz prawidlowa postawe podczas cwiczen.
>
> Mam gdzies ksiazke napisana przez tworczynie callaneticsu, jest tam
> rozdzial z cwiczeniami specjalnie dla osob z problemami z
> kregoslupem. Sama autorka ma skrzywiony kregoslup (wada wrodzona,
> przez wiele lat w dziecinstwie przechodzila ciezka rehabilitacje) i
> zniszczone stawy kolanowe, wiec kobieta wiedziala co robi tworzac te
> cwiczenia.
>
A możesz mi podać tytuł? To bym sobie zakupiła:)

Ej, ale to co, dopóki nie wyćwiczę, nie znajdę staniczka dobrego? No mam
nadzieję, że nie?

A i jeszcze jedno -wiecie, bo ja zauważyłam, że mnie wszystkie te staniczki
zawsze, bez względu na stopień dopasowania (najlepiej pasuje mi black emily 32G
na najciaśniejszej haftce) gniotą mnie w brzuch, znaczy w przeponę, nawet jak
stanik nie opada (mam dość nisko podstawę biustu), jak je odegnę, to od razu
jest 3 razy lepiej. One wszystkie tak mają? Oglądałam zdjęcia na balkonetce i
wygląda to średnio ciekawie, ale nie zauważyłam, żeby ktoś narzekał. Ale np.
natknęłam się keidyś na wątek o tym, że faktycznie taki ucisk dużo z Was ma i
np. ma zgagę czy wzdęcia, już nie pamiętam. Na pewno powinno tak być? Bo coś mi
się nie wydaje.


P.S. Muszę się pochwalić, że ćwiczę minimum godzinę dziennie:) TYlko ściegienka
mi w łapkach dokuczają i niektórych nie zrobię ćwiczeń, ale większośc mogę.:) Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrobić brazylijskokształtne 4L?
Widziałam, Literko, widziałam, mniam... :) tylko, że niestety, nie mogę wymiatać
na rowerze, choć bardzo lubię - stawy kolanowe mam do kitu :( Zapomniałam
nadmienić...
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jak zrobić brazylijskokształtne 4L?
To też obciąża stawy kolanowe, step oczywiście także.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Jako BYŁA chudzinka założę sobie tutaj wąteczek
A to i ja sie podłączę, w ramach poprawy nastroju :-)
Przed porodem przez 15 lat waga niezmiennie 48 kg przy 160 cm.
Kuba dołożył 6 kg, a Filip kolejne 2 kg.
Ale ja MUSZĘ schudnąć, chcąc nie chcąc, bo mi stawy kolanowe żyć nie dają.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: już tylko miesiąc do Dnia Kota ;)
bedziesz miec zdrowe stawy kolanowe bez reumatyzmu
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Nazwijmy nasze stawy
Jeszcze mamy stawy kolanowe i łokciowe Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Wysokosc siodelka:)
Mysle, ze wystarczyloby pierwsze zdanie, ale i wowczas tez informacyjnie, bez
epitetu.
Moje przypomnienie bylo skierowane do osob, ktore mogly zapomniec, ze wysokosc
siodelka jest regulowana a zla wysokosc przy jezdzie rekreacyjnej rujnuje stawy
kolanowe.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Tomek, a wiesz kto to jest
Stawy kolanowe posiadam.
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Czy to jeszcze sport,
no jak słowo daję, że to prawda. oglądałam freestajla, zapieprzają po tych
muldach, że mnie normalnie fizycznie stawy kolanowe bolą od samego patrzenia.

Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Ę - ęcyloopedia
C- curva os rana -łac.-(wym.kurwa osrana)- krzywa kość żaby; przypadłość ta nie
zmienia smaku udek; może być zarażliwa, atakuje głównie stawy kolanowe
spożywającego Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: złota polska...
catalina1 napisała:

> Mi się nic nie stało, oprócz tego, że siadły mi stawy kolanowe (od tańców nie
> od rowerków, które też były).

Buuu... Mi też coś dziś rano kolano zaczęło szwankować. Sypię się? ;>

K. Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu



Temat: Trochę ciepła
Muszę Cię Irenko ostrzec , bieganie wcale nie jest takie zdrowe jak nam wmawiają
, stawy kolanowe kiedyś się odezwa , możesz cierpieć !
Przeglądaj resztę odpowiedzi z tematu